2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մակրոբիոտիկ դիետան միայն նիհարելը չէ: Հայտնի է ավելի քան 100 տարի ՝ դա ձեր կյանքում երջանկության և ներդաշնակության հասնելու միջոց է: Որոշակի դիետայի միջոցով դիետան խրախուսում է չմշակված մթերքների և օրգանական սննդի օգտագործումը:
Հենվելով Յինի և Յանի փիլիսոփայության վրա ՝ մակրոբիոտիկ դիետան հասնել ավելի առողջ ապրելակերպի: Նա դիմում է մարդուն ՝ լսելու իր մարմինը և ապահովելու իրեն անհրաժեշտը:
Այն սննդամթերքները, որոնք այստեղ օգտակար են համարվում, ամբողջ հացահատիկային մշակաբույսերն են, բանջարեղենը, հացահատիկը: Կարևոր է մթերքն ամբողջությամբ ուտել, քանի որ միայն այդպիսով նրանք պահպանում են բոլոր համային և առողջական որակները: Եվ նրանք, որոնք չեն կարող ամբողջությամբ սպառվել, ամբողջությամբ օգտագործվել:
Հասկանալով մակրոբիոտիկ դիետայի էությունը մարդու համար կարևոր է հասնել հավասարակշռության իր կյանքում `ֆիզիկական և հոգեբանական առումով: Միջին հաշվով, ամենօրյա ընտրացանկի 40-ից 60% -ը պետք է հիմնված լինի ամբողջ ձավարեղենի վրա, ինչպիսիք են դարչնագույն բրինձը, գարին, կորեկը, վարսակը և եգիպտացորենը: Բանջարեղենը պետք է կազմի դրա 20-ից 30% -ը: Եվ 5-10% -ից `հատիկաընդեղենի, ծովային բանջարեղենի, ինչպիսիք են ջրիմուռները և այլն:
Թույլատրվում է ծովամթերք, սնձան պարունակող սնունդ, սակայն խորհուրդ է տրվում խուսափել կաթնամթերք, ձու, թռչնամիս, վերամշակված սնունդ, զտված շաքար, ինչպես նաև որոշ մրգեր և բանջարեղեն, ինչպիսիք են ծնեբեկը, սմբուկը, սպանախը, լոլիկը, ցուկկինին և այլն:
Հեղուկները սպառում են միայն ծարավ զգալիս: Այստեղ սննդի ընդունման երկարատև ծամելը կարևոր պայման է: Ստանդարտ է համարվում դա անել միջինը 50 անգամ յուրաքանչյուր կծումից, այդպիսով երախտագիտություն հայտնելով նրան: Այն ուտում են նաև օրական մինչև 3 անգամ, և մինչև մարդն ամբողջությամբ կշտանա, դադարեք ուտել:
Ապրանքներ մակրոբիոտիկ դիետայում դրանք հիմնականում պատրաստում են թխած, խաշած կամ շոգեխաշած, իսկ մակրոբիոտիկ դիետայի որոշ կողմնակիցներ օգտագործում են ոչ թե էլեկտրականություն, այլ բնական նյութերից պատրաստված ուտեստներ:
Այս մեկը մակրոբիոտիկ դիետան արգելում է խորհուրդ է տրվում փաթեթավորված սննդամթերքի և տնային պայմաններում օգտագործվող սննդամթերքի օգտագործումը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞ր ըմպելիքներն են մակրոբիոտիկ:
Մակրոբիոտիկ դիետան սիրված դիետա է Japanապոնիայում, ինչպես նաև աշխարհի որոշ այլ համայնքների շրջանում: Մակրոբիոտիկների վերաբերյալ գրությունների մեծ մասը կենտրոնացած է սննդի վրա և գրեթե չի նշում խմիչքների մասին: Պարզվում է, որ կա նաև խմիչքներ, որոնք մակրոբիոտիկ են .
Դեունովի բեռնաթափման դիետա (հացահատիկային դիետա)
Peter Deunov- ի բեռնաթափման դիետան հիմնականում օգտագործվում է մարմինը մաքրելու համար, բայց նաև օգնում է քաշի ավելացման դեմ պայքարին: Դրա տևողությունը մի քանի օր է, որի ընթացքում սպառվում են միայն ցորենը, խնձորը, ընկույզը, մեղրը և շատ ջուր: Peter Deunov- ի հացահատիկային սննդակարգը, ինչպես ավելի հայտնի է, իրականում տասնօրյա դիետա է, որի նպատակն է մաքրել միտքը, ոգին և մարմինը և օգնել մեզ մեզ զգալ կենդանի, էներգետիկ, առողջ և միայն մեզանից դուրս թափվել:
Քաշի կորուստ մակրոբիոտիկ խոհանոցով
Կարևոր է ուտել, բայց մենք պետք է ճիշտ սնունդ ընտրենք առողջ լինելու համար. Սա մակրոբիոտիկ խոհանոցի հայտնի սկզբունքն է: Մակրոբիոտիկ դիետան դժվար թե կարողանանք անվանել դիետա: Այստեղ մենք խոսում ենք պահպանված և հավասարակշռված դիետայի մասին, որն ապահովում է մեզ անհրաժեշտը մարմնի համար ՝ առանց դրա չափազանցման և ծանրաբեռնվածության:
Մակրոբիոտիկ խոհանոցի համար
Մակրոբիոտիկ խոհանոցը շատ լավ հայտնի չէ որպես հասկացություն: Մակրոբիոտիկների ուսումնասիրությունը սկսվել է դեռ հնուց: Ավելի ուշ ՝ 1950 թվականին, այն Եվրոպա է բերվել գիտնական Georgeորջ Օսավայի կողմից: Իրականում մակրոբիոտիկները կյանքի, ավելի ճիշտ ՝ առողջ կյանքի ձև են:
Մակրոբիոտիկ և բուսական խոհանոցի տարբերությունը
Հասկանալու համար մակրոբիոտիկ և բուսական խոհանոցի նմանություններն ու տարբերությունները, մենք պետք է իմանանք դրանց սկզբունքները: «Մակրոբիոտիկներ» տերմինը օգտագործվել է նաև Հիպոկրատի կողմից: Այն հիմնականում նկարագրում է երկարակյաց մարդկանց:
