2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ուղեղը մարդու մարմնի բոլոր օրգանների շարքում և կարևորության հավասար չէ: Շնչառության, սրտի և թոքերի գործառույթները բոլորը կախված են դրանից:
Դա բոլոր մարմնական համակարգերի հիմնական կարգավորիչն է, առանց որի կյանքի ապահովումն ինքնին անհնար է: Առողջ լինելու և լավ գործելու համար ուղեղին անհրաժեշտ են ձուկ, թարմ մրգեր, թարմ կաթնամթերք, ընկույզ, ամբողջական ձավարեղեն: Դրանք ուղեղի համար լավագույն կերակուրներն են:
Շատերը նախաճաշին, լանչին և նույնիսկ ընթրիքին ուտում են արագ սնունդ և վերամշակված սնունդ ՝ անտեղյակ լինելով, որ դրանցում պարունակվող վնասակար նյութերը կարող են հանգեցնել ուղեղի գործունեության ոչնչացմանը:
Մեր կերակուրը կարող է դանդաղ թույն լինել մեր ուղեղի համար: Տեսեք հետևյալ տողերում, թե ովքեր են նրանք ուղեղի համար առավել վնասակար սնունդն ու ըմպելիքները մեզ
Միկրոալիքային վառարանում թխելու համար նախատեսված փաթեթներում վաճառված ադիբուդի պարունակությունը պարունակում է դիացետիլ, ինչը հանգեցնում է դեմենցիայի: Այս նյութը, ի թիվս այլնի, որոնք վնասակար են, կա նաև մարգարինի, մայոնեզի և որոշ խմորեղենի մեջ:
Քաղցրը կտրուկ և կտրուկ ավելացնում է արյան գլյուկոզի մակարդակը, ինչը հետագայում կարող է հանգեցնել արյան շաքարի անընդհատ բարձրացմանը:
Հայտնի է, որ դառը շոկոլադը և կակաո խմելը կարող են խթանել ուղեղի գործունեությունը: Բայց շատերը չգիտեն, որ ոչ բոլոր շոկոլադե ապրանքներն են հավասարապես օգտակար: Նրանց մեծ մասը պարունակում է ոչ միայն նվազագույն քանակությամբ կակաոյի հատիկներ, այլև ամբողջովին վնասակար բաղադրիչներ:
Աղի կերակուրները վնասակար են ուղեղի համար նույնպես Դրանք նաև բարձրացնում են հիպերտոնիայի ռիսկը:
Երշիկներից և երշիկներից շատ տեսակներ պարունակում են նյութեր, որոնք վտանգավոր են մեր ուղեղի համար, առաջացնում են քաղցկեղ, ինսուլտի նկատմամբ ընկալունակություն, քանի որ դրանք խցանում են զարկերակները և դրանց վրա կուտակում խոլեստերին:
Խուսափեք վերամշակված միս ու ճարպ պարունակող մթերքներ ուտելուց ՝ ձեր ուղեղը երկար ժամանակ առողջ պահելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Այս ըմպելիքներն ու սնունդը հանգեցնում է ջրազրկման
Ջրազրկում , որը հայտնի է նաև որպես ջրազրկում, կարող է հանգեցնել առողջության լուրջ հետևանքների, այդ թվում ՝ ուժասպառություն, գլխապտույտ, սրտխառնոց և այլն: Նախևառաջ, շատ կարևոր է իմանալ, որ միշտ պետք է ամեն օր բավարար քանակությամբ ջուր խմեք, հատկապես եթե մարզվում եք կամ դրսում շատ տաք է:
Ձեր երեխայի համար առավել վնասակար սնունդ
Կան սնունդ, որոնք վատ են ազդում երեխաների առողջության վրա: Դրանք հատկապես վտանգավոր են, եթե ձեր երեխան դրանք պարբերաբար օգտագործում է, քանի որ երեխայի մարմինը դեռ պետք է զարգանա: Որոշ սնունդ կարող է բացասաբար ազդել երեխայի քաշի վրա ՝ հանգեցնելով քաշի կտրուկ աճի:
Ո՞րն է մեր մարմնի համար առավել վնասակար միսը:
Օգտակար կամ միսը վնասակար է ? Այս քննարկումը տարիներ շարունակ չի հանդարտվել, և երբևէ հստակ պատասխան չի տրվել: Միակ բանը, որ պարզ է, այն է, որ սպիտակուցը կենսական նշանակություն ունի մեր մարմնի համար, բայց որոշ մսեր կարող են վնասել մեզ: Մինչ այժմ տարատեսակ բանավեճեր են եղել այն մասին, թե արդյոք հավը հորմոնների հետևանք է:
Լավագույն սնունդը ուղեղի առողջության համար
Սնունդը մեծ ազդեցություն ունի մարդու վրա, որի գործառույթը թուլանում է, հատկապես տարիքին զուգընթաց: «Բայց մենք երբեմն մտածում ենք, որ ուղեղը մեր համակարգից առանձին համակարգ է», - ասում է Դալասի Տեխասի համալսարանի ուղեղի արդյունավետության ինստիտուտի ռազմավարության և ծրագրերի տնօրեն Դիանա Փորվիս affաֆինը:
Այն սնունդը, որն անհրաժեշտ է ուղեղի համար
Մասնագետներն ասում են, որ լավ զգալու և մեր ուղեղի գործունեությունն ակտիվացնելու համար մենք պետք է որոշակի սնունդ օգտագործենք: Կենտրոնացումը և ուշադրությունը բարելավելու համար ուղեղը երկաթի կարիք ունի: Եթե ցանկանում եք ձեռք բերել այս ապրանքը, ապա ձեզ հարկավոր է ավելի շատ նուռ, խնձոր և սեւ հաց օգտագործել:
