2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Յուրաքանչյուր խանութ լի է ապրանքներով, որոնք հրապուրում են սպառողներին այնպիսի պիտակներով, ինչպիսիք են դիետիկ, ցածր կալորիականությամբ, թեթև, ցածր յուղայնությամբ, անյուղ, առանց շաքարի կամ զրո կալորիայի: Նրանք բոլորը խոստանում են հիանալի համ և օգտակար ազդեցություն մարմնի վրա:
Unfortunatelyավոք, գայթակղիչ փաթեթավորման հետեւում ենթադրաբար կան դիետիկ արտադրանքներ, որոնք ունեն մի շարք բացասական ազդեցություն ձեր մարմնի վրա: Մենք թվարկելու ենք մի քանի հիմնական անառողջ դիետիկ սնունդ, որոնք առկա են մանրածախ շղթայում:
Դիետիկ շաքար. Սա ամենատարածված ապրանքներից մեկն է, քանի որ մարդիկ տեղյակ են, որ ջեմի ծայրահեղ ընդունումը բերում է ավելորդ քաշի: Շուկայում շաքարի շատ փոխարինիչներ կան, ինչպիսիք են.
Սախարին - որի համար կան ուսումնասիրություններ, որոնք ապացուցում են կապը դրա օգտագործման և միզապարկի ուռուցքների միջև:
Ասպարտամ - որը նույնպես շատ տարածված է: Կարևոր է իմանալ, որ այս ապրանքի բարձր դոզաներն անառողջ են հղի կանանց և շաքարախտով հիվանդների մոտ: Բացի այդ, ասպարտամը բացասաբար է ազդում հիշողության վրա:
Stevia - շուկա մուտք գործած վերջին ապրանքներից մեկը: Այնուամենայնիվ, բավարար հետազոտություն չի արվել, որպեսզի ապացուցի այս շաքարի փոխարինիչի անվտանգ սպառումը:
Գազավորված դիետիկ ըմպելիքներ. Ցավոք, այս հեղուկների մեծ մասում առկա է աղի, ասպարտամի, քիմիական կոնսերվանտների և արհեստական գույների անառողջ մակարդակ: Արդյունքում, նման խմիչքներ օգտագործող շատ մարդկանց մոտ կա անհավասարակշիռ ինսուլին և արյան շաքար:
Դիետիկ հրուշակեղեն. Այն է ՝ դիետիկ շոկոլադներ, թխվածքաբլիթներ և այլն: Քչերն են տեղյակ, որ այս մթերքները պարունակում են ճարպի բարձր մակարդակ, ինչը նույնպես բերում է ավելորդ քաշի: Դրանք պարունակում են նաև ասպարտամ, որը դանդաղեցնում է քաշի կորուստը:
Նախաճաշին դիետիկ սնունդ. Ներառյալ դիետիկ մուրաբաներ և պահածոներ, դիետիկ մեղր, մրգահյութեր, հացահատիկային ապրանքներ և այլն: Նրանք խոստանում են օրվա կատարյալ սկիզբը լինել: Պետք է խուսափել ավելացված ասպարտամ ունեցողներից: Բացի այդ, բոլոր ապրանքների սպառումը, որոնք պարունակում են այսպես կոչված meida, որն անառողջ է և հանգեցնում է գիրության:
Խոլեստերին չունեցող ապրանքներ. Այս ցուցակը պարունակում է մթերքների լայն տեսականի, ինչպիսիք են դիետիկ չիպսերը, խոլեստերին չունեցող ընկույզները և այլն: Փորձագետների մեծամասնության կարծիքով, դրանք լավ այլընտրանք են վնասակար ճարպեր օգտագործող արտադրանքներին: Այնուամենայնիվ, դրանք պետք է սպառվեն չափավոր:
Դիետիկ մարգարին. Սա ծայրաստիճան անառողջ արտադրանք է, որը կարող է ազդել սրտի մկանների գործունեության վրա ՝ տրանսսիր ճարպաթթուների մեծ պարունակության պատճառով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչ պետք է իմանանք զտված բրնձի մասին
Մարդկանց մեծ մասը նախընտրում է ուտել սպիտակ բրինձ ՝ ախորժելի գույնի, փափկության, քաղցր համի և արտաքին տեսքից ավելի լավ տեսք ունենալու համար: Իրականում, սակայն, սպիտակ նուրբ բրինձը արտադրանք է, որի ամենակարևոր մասերը հանվել են: Բժիշկների մեծ մասը ասում է, որ դա մեռած սնունդ է:
Բոտուլիզմ. Ամեն ինչ, ինչ մենք պետք է իմանանք դրա մասին
/ չսահմանված Clostridium botulinum- ը դրանց պատճառած ամենաթունավոր նյութերից մեկն է բոտուլիզմ , կյանքին սպառնացող կաթվածահար հիվանդություն: Clostridium botulinum բակտերիաները արտադրում են տոքսին, որն առաջացնում է շնչառական անբավարարություն ՝ կաթվածահար անելով մկանները:
Ամեն ինչ, որ մենք պետք է իմանանք ապուրների մասին:
Ապուրները ճաշի, երբեմն և երեկոյան ընտրացանկի կարևոր նախերգանքն են: Նրանք պատրաստում են մարսողական տրակտը հիմնական ընթացքը ստանալու համար: Դրանց մեջ պարունակվող նյութերը գրգռում են համի բադերը, ինչպես նաև ախորժակը: Այս եղանակով մեծանում է մարսողական հյութերի քանակը:
Ամեն ինչ, որ մենք պետք է իմանանք աղի մասին
Մեզանից շատերը տեղյակ են նախազգուշացումներից, որ չափից շատ աղը վնասակար է: Դեռևս տարբեր համեմունքներին համեմունք ավելացնելը մի բան է, որ անում են գրեթե բոլորը ՝ առանց գիտակցելու մեր առողջությանը երկարաժամկետ վնաս պատճառելը: Այսպիսով, որքանո՞վ աղ պետք է ուտենք իրականում:
Ինչ պետք է իմանանք խորը սառեցման մասին
Խորը սառեցումը նորամուծություն է, որը թեթեւացնում է շատերին: Հոգնեցուցիչ օրվանից հետո տնային պայմաններում պատրաստված ճաշ պատրաստելը յուրաքանչյուր կնոջ համար ժամանակատար է: Այս պարտավորությունից հրաժարվում է նման հարմարավետ սառեցված ապրանքների և ուտեստների առկայությունից:
