2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Դիետաների դարաշրջանում ավելի ու ավելի է բարձրացվում այն հարցը, թե արդյո՞ք դրանք պետք է ներառեն կամ բացառեն մսի օգտագործումը, և արդյո՞ք դա օգտակար է կամ հակառակը ՝ վնասակար մեր առողջության համար:
Չնայած ապացուցված է, որ բուսակերները և վեգանները կարող են առողջ ապրելակերպ վարել ՝ հետևելով որոշ հիմնական սննդային կանոնների, մասնագետների մեծ մասը, այնուամենայնիվ, կարծում է, որ միսը առողջ սնունդ է, քանի դեռ այն չափից մեծ դոզա չունի: Այդ պատճառով, ըստ նրանց, սա այդպես է.
- Միսը ամբողջական սպիտակուցի հիմնական աղբյուրն է: Այն ներմուծում է մեծ քանակությամբ կենդանական ծագման ամինաթթուներ, վիտամիններ, ֆերմենտներ և հանքային աղեր:
- Ի տարբերություն այլ մթերքների, միսը կլանում է մարդու մարմնի մոտ 95% -ը.
- Որպեսզի մարդու մարմինը բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ ստանա, խորհուրդ է տրվում, որ դրանք ներմուծվեն յուրաքանչյուր կերակուրի հետ միասին: Միևնույն ժամանակ փաստ է, որ միսը չպետք է չափազանցված լինի քանակով: Սա նշանակում է, որ նախաճաշին բավական է սենդվիչի հետ ուտել 1 բարակ խոզապուխտ, ճաշի ժամանակ կարող եք պատրաստել համեղ հավի ապուր, իսկ ընթրիքին ՝ ձուկ պատրաստել ջեռոցում;
- Մարզիկները միս սպառելու ավելի մեծ կարիք ունեն, քան նստակյաց կենսակերպ վարող մարդիկ, քանի որ միսը նրանց էներգիա է տալիս.
- կրեատինինը, որը շատ կարևոր է ուղեղի գործունեության պատշաճ գործունեության համար, կարելի է գտնել միայն կենդանական ծագման արտադրանքներում և չի կարելի ստանալ բույսերի աշխարհից:
- Սակավարյունությամբ տառապող մարդկանց կողմից մսի օգտագործումը խորհուրդ տալու համար դա ակնհայտորեն անփոխարինելի սննդամթերքի շարքում է: Գրեթե բոլոր մանկաբույժները կարծում են, որ դա չափազանց կարևոր է ինչպես երեխաների, այնպես էլ դեռահասների համար.
- Փորձագետների մեծամասնության կարծիքով, ձկան միսը գերադասում է թռչունների և կաթնասունների միսը, քանի որ այն հարուստ է բրոմով, ֆոսֆորով, յոդով, սելենով և այլոցերով: օգտակար հանածոներ: Այն առաջարկվում է աթերոսկլերոզով հակված կամ տառապող մարդկանց համար.
- Մսի օգտագործման հետ մեկտեղ մի մոռացեք ուտել բավարար քանակությամբ միրգ և բանջարեղեն: Խորհուրդ է տրվում նաև թարմ աղցան պատրաստել մսով, և պարտադիր չէ, որ այն մատուցեք բրնձով կամ կարտոֆիլով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բալ ուտելու մի քանի պատճառ
Բացառությամբ, որ կեռաս շատ համեղ են և սիրված են բոլորիս կողմից, նրանք են և չափազանց օգտակար , Բալի սեզոնում բաց մի թողեք այս համեղ կարմիր մրգերն ուտելու հնարավորությունը, քանի որ միայն բոնուս կստանաք ձեր առողջության համար: Ահա մի քանի առաջին անհրաժեշտություն կեռաս ուտելու պատճառները :
Կարմիր կաղամբ ուտելու մի քանի պատճառ
Կաղամբի օգուտներն այնքան շատ են, որ դժվար է թվարկել բոլորը, բայց ահա մի քանի հետաքրքիր փաստ. Կարմիր կաղամբը ֆլավոնոիդների լավ աղբյուր է `հզոր հակաօքսիդիչներ, որոնք օգնում են պաշտպանել մարմինը լուրջ քաղցկեղներից: Ֆլավոնոիդները օգնում են արյան անոթներին հանգստանալ ՝ կանխելով խոլեստերինի օքսիդացումը:
Կծու ուտելու մի քանի պատճառ
Կծու կերակուրները դուր են գալիս աշխարհի շատ մարդկանց, քանի որ կծու կերակուրներին յուրահատուկ համ ու բույր է հաղորդում: Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կծու կերակուրներ ուտեստներին ավելացնելը կարող է լինել անսպասելիորեն առողջ ձեռնարկ:
Նավահանգիստ ուտելու մի քանի պատճառ
Նավահանգիստը բազմամյա խոտաբույս է և մեր հողերում ամենատարածված կանաչ տերևային բանջարեղեններից մեկն է: Այն աճում է գարնանը, և դրա բնորոշ առանձնահատկությունն այն է, որ այն անճոռնի է և բավականին դիմացկուն: Բացի նրանից, որ մենք հեշտությամբ կարող ենք նավահանգիստ աճեցնել մեր պարտեզում, քանի որ այն հատուկ խնամք չի պահանջում, մենք կարող ենք նաև օգտակար նավահանգիստ գտնել ազատ աճող տեսքով:
Կենգուրու միս ուտելու մի քանի պատճառ
Մենք բնության կողմից դասավորված ենք շատ միս ուտելու համար: Մսամթերքի սպառման օգուտներն ու վնասները շատ քննարկվում են, բայց պետք է տարբերակել ընտելացված և բուծվող կենդանիներից ստացված մսից և որսի մսից: Տարբերությունները բավականին զգալի են և բաղկացած չեն միայն համից:
