2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բացառությամբ, որ կեռաս շատ համեղ են և սիրված են բոլորիս կողմից, նրանք են և չափազանց օգտակար, Բալի սեզոնում բաց մի թողեք այս համեղ կարմիր մրգերն ուտելու հնարավորությունը, քանի որ միայն բոնուս կստանաք ձեր առողջության համար:
Ահա մի քանի առաջին անհրաժեշտություն կեռաս ուտելու պատճառները:
1. Բալը մեծ քանակությամբ կալիում է պարունակում: Սա օգնում է կարգավորել սրտի բաբախյունը և արյան ճնշումը:
2. Եթե դուք բալի հյութ եք խմում գիշերը քնելուց 30 րոպե առաջ, դա ձեզ կփրկի անկողնում ժամեր պտտվելուց: Բալը պարունակում է մելատոնին, որը նպաստում է լավ քունին;
3. Բալեն ունի ցածր գլիկեմիկ ինդեքս: Դիաբետիկների կողմից դրանք կարող են անվտանգ սպառվել, քանի որ նրանց գլիկեմիկ ինդեքսը 22 է.
4. Բարելավել մարսողական համակարգի վիճակը `մանրաթելերի պարունակության պատճառով.
5. Խթանել հիշողությունը: Բալը պարունակում է մեծ քանակությամբ հակաօքսիդիչներ: Դրանք խթանում են հիշողությունը և օգնում կանխել Ալցհայմերը:
6. Բալը օգնում է մկանների ցավերի և մկանների ցավերի համար;
7. Բարելավել սրտանոթային համակարգի վիճակը: Դրանց օգտագործումը նվազեցնում է արյան բարձր ճնշման և բարձր խոլեստերինի հավանականությունը.
8. Բալը ունի նաև հակաբորբոքային գործողություն.
9. Ի պատիվ կեռասի սպառում այն նաև նվազեցնում է հոդատապի հարձակման հավանականությունը.
10. Բարերար ազդեցություն ունենալ աչքերի վրա: Դրանք պարունակում են բետա կերատին և վիտամին A, որոնք չափազանց կարևոր են լավ տեսողության համար;
11. Դրանք բարենպաստ ազդեցություն ունեն մաշկի վրա: Բալը չափազանց հարուստ է հակաօքսիդիչներով: Հենց նրանք են պայքարում մարմնի ազատ ռադիկալների դեմ, ովքեր պատասխանատու են ծերացման համար: Բալը օգնում է մաշկի բազմաթիվ խնդիրներ և դանդաղեցնում են մաշկի ծերացումը.
12. թեթեւացնել ցավն ու անհանգստությունը օստեոպորոզում;
13. Բալը բարձրացնում է մեր էներգիայի մակարդակը, Եթե ձեզ ուժասպառ եք զգում և ոչնչի համար էներգիա չունեք, ապա դուք պարզապես եք կեռաս ուտել, Դրանք սպառելուց անմիջապես հետո դուք կզգաք էներգիայի ալիք:
14. Բալը կատարյալ սնունդ է հարթ ստամոքսի համար: Եթե դուք հաճախ օգտագործում եք բալ, կանխել որովայնի շրջանում ճարպի կուտակումը;
15. Կան ուսումնասիրություններ, որոնք ասում են կեռասը օգնում է քաղցկեղի դեմ պայքարում: Դա պայմանավորված է նրանց վիտամին A, quercetin, beta carotene և anthocyanin հարուստ պարունակությամբ: Երբ բալը ավելի մուգ է, դրանք ավելի շատ հակաօքսիդիչներ են պարունակում և ավելի օգտակար են:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարմիր կաղամբ ուտելու մի քանի պատճառ
Կաղամբի օգուտներն այնքան շատ են, որ դժվար է թվարկել բոլորը, բայց ահա մի քանի հետաքրքիր փաստ. Կարմիր կաղամբը ֆլավոնոիդների լավ աղբյուր է `հզոր հակաօքսիդիչներ, որոնք օգնում են պաշտպանել մարմինը լուրջ քաղցկեղներից: Ֆլավոնոիդները օգնում են արյան անոթներին հանգստանալ ՝ կանխելով խոլեստերինի օքսիդացումը:
Միս ուտելու մի քանի պատճառ
Դիետաների դարաշրջանում ավելի ու ավելի է բարձրացվում այն հարցը, թե արդյո՞ք դրանք պետք է ներառեն կամ բացառեն մսի օգտագործումը, և արդյո՞ք դա օգտակար է կամ հակառակը ՝ վնասակար մեր առողջության համար: Չնայած ապացուցված է, որ բուսակերները և վեգանները կարող են առողջ ապրելակերպ վարել ՝ հետևելով որոշ հիմնական սննդային կանոնների, մասնագետների մեծ մասը, այնուամենայնիվ, կարծում է, որ միսը առողջ սնունդ է, քանի դեռ այն չափից մեծ դոզա չունի:
Կծու ուտելու մի քանի պատճառ
Կծու կերակուրները դուր են գալիս աշխարհի շատ մարդկանց, քանի որ կծու կերակուրներին յուրահատուկ համ ու բույր է հաղորդում: Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կծու կերակուրներ ուտեստներին ավելացնելը կարող է լինել անսպասելիորեն առողջ ձեռնարկ:
Նավահանգիստ ուտելու մի քանի պատճառ
Նավահանգիստը բազմամյա խոտաբույս է և մեր հողերում ամենատարածված կանաչ տերևային բանջարեղեններից մեկն է: Այն աճում է գարնանը, և դրա բնորոշ առանձնահատկությունն այն է, որ այն անճոռնի է և բավականին դիմացկուն: Բացի նրանից, որ մենք հեշտությամբ կարող ենք նավահանգիստ աճեցնել մեր պարտեզում, քանի որ այն հատուկ խնամք չի պահանջում, մենք կարող ենք նաև օգտակար նավահանգիստ գտնել ազատ աճող տեսքով:
Կենգուրու միս ուտելու մի քանի պատճառ
Մենք բնության կողմից դասավորված ենք շատ միս ուտելու համար: Մսամթերքի սպառման օգուտներն ու վնասները շատ քննարկվում են, բայց պետք է տարբերակել ընտելացված և բուծվող կենդանիներից ստացված մսից և որսի մսից: Տարբերությունները բավականին զգալի են և բաղկացած չեն միայն համից:
