2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կծու կերակուրները դուր են գալիս աշխարհի շատ մարդկանց, քանի որ կծու կերակուրներին յուրահատուկ համ ու բույր է հաղորդում: Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կծու կերակուրներ ուտեստներին ավելացնելը կարող է լինել անսպասելիորեն առողջ ձեռնարկ:
Կծու ուտելու լավագույն 5 պատճառներն են.
1. Օգնում է նիհարել: Կծու պղպեղը պարունակում է կապսաիցին նյութ, որը խթանում է նյութափոխանակությունը, որի արդյունքում կալորիաներն ավելի արագ են այրվում:
Կապսաիցինը բարձրացնում է մարմնի ջերմաստիճանը և արագացնում սրտի աշխատանքը: Բացի այդ, այլ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ մարդիկ, ովքեր կծու սնունդ են օգտագործում, սովորաբար հագեցած են շատ ավելի փոքր մասերով, ուստի ավելի քիչ կալորիաներ են օգտագործում:
2. Դա լավ է սրտի համար: Սրտի համակարգի համար այդքան տաք լինելու պատճառը թրոմբները վերացնելու ունակության մեջ է: Shownույց է տրվել, որ ցածր խտության խոլեստերինը, որը կոչվում է նաև «վատ խոլեստերին», երկար ժամանակ դիմադրում է օքսիդացմանը ՝ հանգեցնելով զարկերակների խցանմանը:
Իսկ սննդի մեջ չիլի ավելացնելը նվազեցնում է սրտի կաթվածի հավանականությունը: Պղպեղի մեջ պարունակվող կազաիցինը պայքարում է նաև մի շարք վարակների դեմ, որոնք նույնպես սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկի գործոն են:
Վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ այն մարդիկ, ովքեր ավելի հաճախ կծու սնունդ են օգտագործում, սրտի կաթվածի և ինսուլտի շատ ավելի քիչ դեպքեր են ունենում:
3. Բարելավում է արյան շրջանառությունը: Կծու կերակուրները բարելավում են արյան մեջ արյան շրջանառությունը և իջեցնում արյան ճնշումը: Երբ տաք եք ուտում, ավելացնում եք արյան հոսքը, ինչի պատճառով ձեր սիրտը ավելի շատ արյուն է մղում: Պղպեղը ուժեղացնում է արյան անոթների պատերը և A և C վիտամինների հարուստ պարունակության շնորհիվ:
4. Լավ կանխարգելում քաղցկեղի դեմ: Կծու պղպեղի և կարրիի կանոնավոր օգտագործումը նվազեցնում է քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Կապսաիցինը դանդաղեցնում է քաղցկեղի բջիջների աճը, իսկ որոշ դեպքերում նույնիսկ սպանում է քաղցկեղի բջիջները ՝ առանց վնասելու հարակից բջիջներին: Օրինակ ՝ Հնդկաստանում և Մեքսիկայում, որտեղ այն շատ կծու է օգտագործվում, քաղցկեղի մակարդակը շատ ավելի ցածր է:
5. Բարելավում է մարսողությունը: Կծու հավելումները բարելավում են մարսողությունը, քանի որ դրանք մեծացնում են աղաթթուն ստամոքսում: Կապսաիցինը հաջողությամբ ոչնչացնում է որոշ բակտերիաներ և օգնում բուժել ստամոքսի խոցերը: Եթե կծու կերակուրներից այրոց եք ստանում, ձեր վիճակը թեթեւացնելու համար վերցրեք հակածին հաբեր:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բալ ուտելու մի քանի պատճառ
Բացառությամբ, որ կեռաս շատ համեղ են և սիրված են բոլորիս կողմից, նրանք են և չափազանց օգտակար , Բալի սեզոնում բաց մի թողեք այս համեղ կարմիր մրգերն ուտելու հնարավորությունը, քանի որ միայն բոնուս կստանաք ձեր առողջության համար: Ահա մի քանի առաջին անհրաժեշտություն կեռաս ուտելու պատճառները :
Կարմիր կաղամբ ուտելու մի քանի պատճառ
Կաղամբի օգուտներն այնքան շատ են, որ դժվար է թվարկել բոլորը, բայց ահա մի քանի հետաքրքիր փաստ. Կարմիր կաղամբը ֆլավոնոիդների լավ աղբյուր է `հզոր հակաօքսիդիչներ, որոնք օգնում են պաշտպանել մարմինը լուրջ քաղցկեղներից: Ֆլավոնոիդները օգնում են արյան անոթներին հանգստանալ ՝ կանխելով խոլեստերինի օքսիդացումը:
Միս ուտելու մի քանի պատճառ
Դիետաների դարաշրջանում ավելի ու ավելի է բարձրացվում այն հարցը, թե արդյո՞ք դրանք պետք է ներառեն կամ բացառեն մսի օգտագործումը, և արդյո՞ք դա օգտակար է կամ հակառակը ՝ վնասակար մեր առողջության համար: Չնայած ապացուցված է, որ բուսակերները և վեգանները կարող են առողջ ապրելակերպ վարել ՝ հետևելով որոշ հիմնական սննդային կանոնների, մասնագետների մեծ մասը, այնուամենայնիվ, կարծում է, որ միսը առողջ սնունդ է, քանի դեռ այն չափից մեծ դոզա չունի:
Նավահանգիստ ուտելու մի քանի պատճառ
Նավահանգիստը բազմամյա խոտաբույս է և մեր հողերում ամենատարածված կանաչ տերևային բանջարեղեններից մեկն է: Այն աճում է գարնանը, և դրա բնորոշ առանձնահատկությունն այն է, որ այն անճոռնի է և բավականին դիմացկուն: Բացի նրանից, որ մենք հեշտությամբ կարող ենք նավահանգիստ աճեցնել մեր պարտեզում, քանի որ այն հատուկ խնամք չի պահանջում, մենք կարող ենք նաև օգտակար նավահանգիստ գտնել ազատ աճող տեսքով:
Կենգուրու միս ուտելու մի քանի պատճառ
Մենք բնության կողմից դասավորված ենք շատ միս ուտելու համար: Մսամթերքի սպառման օգուտներն ու վնասները շատ քննարկվում են, բայց պետք է տարբերակել ընտելացված և բուծվող կենդանիներից ստացված մսից և որսի մսից: Տարբերությունները բավականին զգալի են և բաղկացած չեն միայն համից:
