2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
1. Տավարի միս
- օգտակար է դեռահասների համար;
- կանխում է սակավարյունության առաջացումը, քանի որ այն մեծ քանակությամբ երկաթ է պարունակում.
- օգնում է մեզ առողջ պահել մեր ատամները.
- օգնում է մեզ պահպանել մեր ոսկորները առողջ;
- կանխում է քաղցկեղի բջիջների զարգացումը.
- մեծացնում է կարմիր արյան բջիջների արտադրությունը.
- օգնում է պայքարել կրծքի քաղցկեղի և շագանակագեղձի քաղցկեղի դեմ
- Օգնում է պայքարել գիրության դեմ:
2. խոզի միս
- օգնում է պահպանել լավ տեսողությունը;
- էներգիայի արժեքավոր աղբյուր;
- գառից հետո ամենադյուրին մարսելը.
- նպաստում է նյարդային համակարգի բնականոն գործունեությանը և աջակցում է մտավոր զարգացմանը.
- պարունակում է չհագեցած ճարպաթթուներ;
- ունի բարձր ֆոսֆորի պարունակություն, որն անհրաժեշտ է ատամների և ոսկորների աճի և լավ վիճակի համար / մեկ միջին մասը ապահովում է ֆոսֆորի մեր ամենօրյա կարիքների 36% -ը.
- նպաստում է երիկամների և նյարդային համակարգի պատշաճ գործունեությանը.
- հարուստ է մարդու մարմնի համար անհրաժեշտ էական ամինաթթուներով.
- հարուստ է կալիումով;
- Այն հարուստ է վիտամին B6- ով, որը խթանում է ածխաջրերի, ճարպերի և սպիտակուցների նյութափոխանակությունը:
3. Գառան
- հարուստ է ճարպաթթուներով;
- Օգնում է ուժեղացնել մկանային համակարգը.
- հարուստ է B12 վիտամինով, որն անհրաժեշտ է կարմիր արյան բջիջների արտադրության և ածխաջրերի, ճարպերի և սպիտակուցների նյութափոխանակության համար.
- Այն հարուստ է սպիտակուցներով / մեկ միջին մասը ապահովում է մեր ամենօրյա սպիտակուցային կարիքների 60% -ը /;
- պարունակում է օմեգա -3 ճարպաթթուներ, որոնք պաշտպանում են սրտանոթային հիվանդություններից:
- Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ երկաթ և ցինկ:
4. Այծի միս
- պարունակում է ավելի քիչ հագեցած ճարպ;
- հարուստ է Q10 կոենսիմով, որը նվազեցնում է վատ խոլեստերինը.
- պաշտպանում է սրտի իշեմիկ հիվանդությունից և նվազեցնում սրտի կաթվածի հավանականությունը.
- պարունակում է փոքր քանակությամբ խոլեստերին;
- պարունակում է L-carnitine, որը ճարպաթթուները տեղափոխում է միտոքոնդրիա, որտեղ դրանք այրվում և օգտագործվում են էներգիայի համար.
- Պարունակում է մեծ քանակությամբ գամմա-լինոլենաթթու GLA, որն օգնում է նվազեցնել մարմնի ճարպը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դուք պետք է դա իմանաք մանգանի պակասի մասին
Չնայած ծայրաստիճան կարևոր է մեր առողջության և բարեկեցության համար, մանգանը ամենաանտեսված հանքանյութերից մեկն է: Բոլորն էլ գիտեն, թե որքան կարևոր են մեզ համար մագնեզիումը, կալցիումը, կալիումը և նատրիումը, բայց քչերը գիտեն, որ մեր բջիջների ամբողջականությունն ու վիճակը կախված է մանգանից:
Փաստեր, որոնք դուք պետք է իմանաք նատրիումի նիտրատի և նատրիումի նիտրիտի մասին
Նիտրատներ և նիտրիտներ քիմիական միացություններ են, որոնք սովորաբար օգտագործվում են չոր մսամթերքի արտադրության մեջ, ինչպիսիք են բեկոնը: Շատ թանաք է թափվել ՝ քննարկելու այն գաղափարը, որ նիտրատներն ու նիտրիտները վնասակար են մեզ համար, և սննդի արտադրողները ներմուծում են բոլոր տեսակի «նիտրատներից զերծ» ապրանքներ ՝ սպառողի պահանջարկը բավարարելու համար:
Կետոնային դիետայի մասին փաստեր, որոնք դուք պետք է իմանաք
Նախքան փորձելը keto դիետա , դուք պետք է իմանաք, որ այն քիչ է ածխաջրերով, բայց շատ ճարպերով: Հիշո՞ւմ եք ցածր յուղայնությամբ առաջարկվող դիետաները: 1990 թ.-ին մեզ ասացին, որ ստանդարտ թխվածքաբլիթներն ու չիպսերը «ցածր յուղայնությամբ» պիտակներով փոխարինելը կլինի մեր քաշը հեշտ նիհարելու և ավելի լավ առողջության համար:
Կծու մասին փաստերը, որոնք դուք պետք է իմանաք
Կծու կերակուրներ միլիոնավոր մարդկանց սիրվածն են ամբողջ աշխարհում, և ամբողջ ազգային խոհանոցները իրենց ավանդական բաղադրատոմսերում ապավինում են կծու համին: Ենթադրվում է, որ կծու սիրում են միայն արկածների սիրահարները, և այս կերակուրների մասին կան նաև այլ հետաքրքիր փաստեր, որոնք դուք պետք է իմանաք:
Դուք նիհարելու եք. Դուք պետք է իմանաք հիմնական կանոնները
Եթե առաջիկա մի քանի օրվա ընթացքում նախատեսում եք դիետա սկսել, պետք է իմանաք մի քանի հիմնական բան: - Նիհարեցնող թեյն անվտանգ չէ: Բացարձակ անվնաս պատրաստուկներ չկան: Նիհարող թեյը միզամուղ և լուծողական խոտաբույսերի համադրություն է: Դրանք օգտակար չեն մարմնի համար:
