2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Չնայած ծայրաստիճան կարևոր է մեր առողջության և բարեկեցության համար, մանգանը ամենաանտեսված հանքանյութերից մեկն է: Բոլորն էլ գիտեն, թե որքան կարևոր են մեզ համար մագնեզիումը, կալցիումը, կալիումը և նատրիումը, բայց քչերը գիտեն, որ մեր բջիջների ամբողջականությունն ու վիճակը կախված է մանգանից:
Հանքանյութը մասնակցում է մեր մարմնի ֆերմենտների մեծ մասում: Այն ակտիվացնում է հիմնական սննդանյութերի կլանման համար պատասխանատուներին և հանդիսանում է ճարպաթթուների սինթեզի կատալիզատոր:
Այն հեշտացնում է սպիտակուցների և ածխաջրերի նյութափոխանակությունը, և վերջապես մասնակցում է սեռական հորմոնների արտադրությանը և վերարտադրողական առողջության պահպանմանը: Մանգանը անհրաժեշտ է թիրոքսինի ՝ վահանաձեւ գեղձի հիմնական հորմոնի առաջացման համար, որն ապահովում է կենտրոնական նյարդային համակարգի բնականոն գործունեությունը:
Հաշվի առնելով մեր մարմնում իր բոլոր օգտակար գործառույթները, մանգանի պակասությունը չափազանց վտանգավոր է մեր առողջության համար: Առաջին հերթին դրա բացակայությունը հանգեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձրացմանը: Նման իրավիճակներում սովորական է իջեցնել լավ խոլեստերինի ռիսկային և նույնիսկ կյանքին սպառնացող մակարդակները:
Մանգանի պակասությունը բնութագրվում է նաև վերարտադրողական ֆունկցիայի խանգարմամբ: Այս հետքի տարրի սուր անբավարարությունը կարող է հանգեցնել վերջույթների շարժումների խիստ թուլացման համակարգմանը, զուգորդվելով գլխուղեղի, ողնաշարի և նյարդերի վնասմանը, մի պայման, որը հայտնի է որպես ատաքսիա:
Մարմնում մանգանի պակասի ախտանիշներից են սրտխառնոցը, փսխումը, մաշկի ցանը, մազաթափությունը, լսողության կորուստը և հազվադեպ դեպքերում կաթվածը, նոպաները և մշտական խլությունը:
Նման իրավիճակների մեջ չընկնելու համար լավ է իմանալ, որ մանգանն առավել հաճախ հանդիպում է հացահատիկային, սերմերի, թեյի և բանջարեղենի մեջ: Մանգանի մթերքներից ամենահայտնի և միևնույն ժամանակ ամենահարուստներից են վարսակի ալյուրը, դարչնագույն բրինձը, սպանախը, արքայախնձորը, դարչինը, դդմի սերմերը, ընկույզը և մեխակը:
Համոզվեք, որ այս մթերքները ձեր ընտրացանկում կան առնվազն շաբաթը երկու անգամ, և դուք անպայման կստանաք մանգանի ճիշտ քանակություն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ փաստեր մսի մասին, որոնք դուք պետք է իմանաք
1. Տավարի միս - օգտակար է դեռահասների համար; - կանխում է սակավարյունության առաջացումը, քանի որ այն մեծ քանակությամբ երկաթ է պարունակում. - օգնում է մեզ առողջ պահել մեր ատամները. - օգնում է մեզ պահպանել մեր ոսկորները առողջ; - կանխում է քաղցկեղի բջիջների զարգացումը.
Այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք ստեվիայի մասին
Stevia- ն գալիս է Stevia rebaudiana բույսից, որը քրիզանտեմների ընտանիքի Asteraceae ենթախմբից է: Մեծ տարբերություն կա ստեվիայի, որը գնում եք մթերային խանութում, և ստեվիա որը կարող եք աճեցնել տանը: Մթերային խանութի դարակներում Stevia- ի արտադրանքը չի պարունակում բույսի ամբողջ տերեւը:
Փաստեր, որոնք դուք պետք է իմանաք նատրիումի նիտրատի և նատրիումի նիտրիտի մասին
Նիտրատներ և նիտրիտներ քիմիական միացություններ են, որոնք սովորաբար օգտագործվում են չոր մսամթերքի արտադրության մեջ, ինչպիսիք են բեկոնը: Շատ թանաք է թափվել ՝ քննարկելու այն գաղափարը, որ նիտրատներն ու նիտրիտները վնասակար են մեզ համար, և սննդի արտադրողները ներմուծում են բոլոր տեսակի «նիտրատներից զերծ» ապրանքներ ՝ սպառողի պահանջարկը բավարարելու համար:
Այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք իսպանական գինու մասին
Իսպանիան կարելի է նկարագրել մի քանի բառով. Լավ եղանակ, զարմանալի խոհանոց, բարյացակամ մարդիկ, հարուստ մշակույթ, ավանդույթներ, հետաքրքիր պատմություն, բազմազան բնույթ և իհարկե զարմանալի գինի: Իսպանիան խաղողի այգիների զբաղեցրած ամենաշատ հողատարածքն է ՝ ավելի քան 1 միլիոն 154 հազար հա:
Դուք նիհարելու եք. Դուք պետք է իմանաք հիմնական կանոնները
Եթե առաջիկա մի քանի օրվա ընթացքում նախատեսում եք դիետա սկսել, պետք է իմանաք մի քանի հիմնական բան: - Նիհարեցնող թեյն անվտանգ չէ: Բացարձակ անվնաս պատրաստուկներ չկան: Նիհարող թեյը միզամուղ և լուծողական խոտաբույսերի համադրություն է: Դրանք օգտակար չեն մարմնի համար:
