2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Fluիտրուսային մրգեր պետք է կանոնավոր կերպով ուտեք գրիպի և մրսածության սեզոնին, բայց թուրինջը, անկասկած, ամենաօգտակարն է նրանց մեջ: Քաշի կորստի սննդակարգում դրա օգուտները լավ հայտնի են, բայց քչերը գիտեն, որ այս պտուղը մարմնին օգնում է հաղթահարել վիրուսները:
Գրեյպֆրուտները կարելի է ուտել նախաճաշին, ճաշերի արանքում կամ որպես աղանդեր: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է դրանք ամեն օր սպառել, որպեսզի զգաք դրանց օգտակար ազդեցությունը:
100 գրամ վարդագույն, սպիտակ կամ կարմիր գրեյպֆրուտը պարունակում է 32 կալորիա, 0,63 սպիտակուց, 8,08 ածխաջրեր, 0,10 գրամ ճարպ և 1,10 մանրաթել: Ինչը նշանակում է, որ որքան էլ ուտես այս մրգից, մի գրամ չես շահի:
Գրեյպֆրուտները հարուստ են C և B9 վիտամիններով, ինչպես նաև կալիումի և մագնեզիումի հանքանյութերով: Վարդագույն և կարմիր գրեյպֆրուտը պարունակում է նաև մեծ քանակությամբ պրովիտամին A:
Citիտրուսային մրգերը նույնպես պեկտինային մանրաթելերի աղբյուր են, որոնք նույնպես առկա են խնձորներում: Citիտրուսների որոշ տեսակներ շատ ավելի օգտակար են, քանի որ դրանք պարունակում են լիկոպեն, որը կարևոր հակաօքսիդիչ է:
Ձմռանը ձեզ գրիպից և մրսածությունից պաշտպանելուց բացի, գրեյպֆրուտ ուտելը կօգնի ձեզ մարսողական խանգարումների, միզուղիների խնդիրների և ստամոքսի բարձր թթվայնության դեմ:
Գրեյպֆրուտը հզոր հակասեպտիկ է: Այն նաև պարունակում է մեծ քանակությամբ ջուր, որն օգտակար է աղիների նորմալ աշխատանքի համար, ինչպես նաև մաշկի խոնավացման համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ավելի լավ ախորժակի համար, պարբերաբար ուտեք ապուրներ:
Ապուրները մեր ժողովրդի սիրված ուտեստն են: Դրանք պարունակում են անուշաբույր և այլ համային տեսականի, որոնք բարելավում են ախորժակը և օգնում մարսողական հյութերի արտազատմանը: Առավել գրգռիչ նյութերն են մսից, ձկներից, ոսկորներից և սնկից պատրաստված ապուրները:
Ինչու՞ պետք է պարբերաբար լյարդ ուտեք:
Լյարդը կաթնասունների, տնային հավերի և բադերի և ձկների որոշ տեսակներ սպառվում են որպես սնունդ: Տավարի, գառան, տավարի, հավի և սագի լյարդը օգտագործվում են որպես սննդի աղբյուր: Խոզի լյարդը սպառվում է նաև Բուլղարիայում և շատ այլ երկրներում: Մսավաճառներում և սուպերմարկետներում լյարդը վաճառվում է ամենուր:
Ինչու՞ պետք է պարբերաբար շոկոլադ ուտեք փոքր քանակությամբ:
Չնայած նրան շոկոլադը բարձր կալորիականություն է և, իհարկե, լավ չի արտացոլվում իրանի վրա, այն իրականում օգտակար է: Եթե մենք ուտում ենք շոկոլադը չափավոր և պարբերաբար , մենք կվայելենք առողջության որոշ առավելություններ, որոնք թերագնահատելի չեն:
Ուշադրություն Ձմեռային սեզոնի ընթացքում կեղծ քացախն ու շաքարավազը հեղեղում են շուկան
Սինթետիկ քացախաթթուով և կեղծ ռումինական շաքարով արտադրողները մեր երկրում խաբում են սպառողներին: Երկու ապրանքատեսակները, բացի ձմռանը ամբողջությամբ փչացնելուց, սպառվելիս կարող են վտանգավոր լինել նաեւ առողջության համար: Եվս մեկ տարի շարունակ թթուների և կոմպոտների արտադրողները թողարկել են արտադրանք կեղծ քացախ , Այն ամիսներին, երբ բուլղարացիները ամենից հաճախ քացախ են գնում, շուկան առաջարկում է նաև կեղծ, որը հայտնի է միայն պիտակի վրա պարունակվող E260 սննդային հավելանյութի ծածկա
7 մատչելի ապրանք ցուրտ սեզոնի ընթացքում անձեռնմխելիությունը բարձրացնելու համար
Բոլորը գնահատում են լավ առողջության օգուտները: Եվ մենք բոլորս ձգտում ենք այս կամ այն կերպ հոգ տանել մեր անձեռնմխելիության մասին: Շատերը դիմում են բարդ դիետաների, թանկարժեք հավելումների և սննդի և խիստ կենսակերպի: Եվ կարո՞ղ էին ամեն ինչ ավելի պարզ ու էժան լինել: