2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Լյարդը կաթնասունների, տնային հավերի և բադերի և ձկների որոշ տեսակներ սպառվում են որպես սնունդ: Տավարի, գառան, տավարի, հավի և սագի լյարդը օգտագործվում են որպես սննդի աղբյուր: Խոզի լյարդը սպառվում է նաև Բուլղարիայում և շատ այլ երկրներում:
Մսավաճառներում և սուպերմարկետներում լյարդը վաճառվում է ամենուր: Տապակած, վառարանում, եռացրած, լյարդը պատրաստվում է այլ ենթամթերքների հետ միասին, ինչպիսիք են երիկամները: Մերձավոր Արևելքում լյարդը լայնորեն սպառվում է, որը պատրաստվում է տարբեր համեմունքներով, սոխով կամ բանջարեղենով: Մերձավոր Արևելքի որոշ երկրներում լյարդի երշիկեղեն, օրինակ ՝ երշիկեղեն, նույնիսկ արտադրվում են:
Լյարդը սպիտակուցի, երկաթի, պղնձի և վիտամին A- ի հարուստ աղբյուր է: Այն պարունակում է նաև ցինկ, մագնեզիում, D և E վիտամիններ, ռիբոֆլավին, թիամին, նիասին, վիտամին B6, ֆոլաթթու, վիտամին B12, պանտոտենաթթու, ֆոսֆոր և սելեն:
Լյարդի սննդային արժեքը բավականին բարձր է և արդյունավետ: Ուստի այն զգալի օգուտ է բերում մարդու առողջությանը: Լյարդը ապահովում է մարմնի համար անհրաժեշտ սպիտակուցի մեծ մասը և մարմնում վիտամին A- ի աղբյուր է: Ռիբոֆլավինի միջոցով, որը պարունակում է այն, այն պաշտպանում է մաշկը:
Լյարդը հարուստ է բազմաթիվ վիտամիններով, որոնք օգտակար են թոքերի և բջիջների վերականգնումը պահպանելու համար:
Լյարդը նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը, ուժեղացնում է իմունային համակարգը, կարգավորում նյութափոխանակությունը, նվազեցնում սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկերը, կարգավորում խոլեստերինը:
Դա սելենի շատ լավ աղբյուր է, պահպանում է արյան բջիջների առողջությունը և կանխում սակավարյունության առաջացումը, պահպանում է նյարդային համակարգը և ուղեղի առողջությունը:
Նորմալ քանակությամբ սպառված լյարդը առողջության և կյանքի աղբյուր է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու պետք է պարբերաբար հաց ուտենք
Երբ մարդը որոշում է նիհարել, առաջինը, ինչ հանում է իր ճաշացանկից, հացն է: Բայց ընդհանրապես հաց չուտելը մեծ սխալ է, քանի որ այն շատ օգտակար է օրգանիզմի համար: Հացը արժեքավոր բուսական սպիտակուցների կարևոր աղբյուր է, որը պարունակում է մի շարք էական ամինաթթուներ:
Ինչու՞ պետք է կանոնավոր պղպեղ ուտեք:
Բոլորս ուրախանում ենք, երբ գալիս է պղպեղի սեզոնը, որը գյուղերում սովորաբար անվանում են պարզապես պղպեղ: Լավագույն պղպեղը հասանելի է ամռանը և աշնանը ՝ կախված նրանից, թե Բուլղարիայի որ հատվածն եք դրանք գնել կամ նույնիսկ ավելի լավ ՝ ինքներդ եք աճեցնում:
Ինչու՞ պետք է պարբերաբար շոկոլադ ուտեք փոքր քանակությամբ:
Չնայած նրան շոկոլադը բարձր կալորիականություն է և, իհարկե, լավ չի արտացոլվում իրանի վրա, այն իրականում օգտակար է: Եթե մենք ուտում ենք շոկոլադը չափավոր և պարբերաբար , մենք կվայելենք առողջության որոշ առավելություններ, որոնք թերագնահատելի չեն:
Ինչու՞ պետք է պարբերաբար կակաո խմել: Ավելի շատ նոր առավելություններ
Կակաո ստացվում է մշտադալար ծառի պտուղներից, որը հանդիպում է Կենտրոնական և Հարավային Ամերիկայում և Աֆրիկայում: Կակաոյի պատիճների ուտելի մասերը և դրանցում պարունակվող լոբիները ենթակա են չորացման և խմորման, որից հետո դրանք վերամշակվում են ՝ պատրաստելով կակաոյի փոշի, կակաոյի կարագ կամ շոկոլադ:
Ինչու պետք է պարբերաբար խմեք այս ըմպելիքները
Հաջորդ տողերում մենք ձեզ կներկայացնենք սա որը խմիչքներ պետք է խմեք պարբերաբար և ինչու է դա անհրաժեշտ ձեր մարմնին: Տեսնել ավելին: Ջուր Առանց ջրի ընդունման, մարդը չի կարող գոյություն ունենալ: Միեւնույն ժամանակ, դուք լսել եք ամենատարբեր տեսություններ այն մասին, թե մեզանից յուրաքանչյուրը որքան ջուր պետք է խմի: