2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Եթե դիետոլոգին հարցնեք, թե ինչպես նիհարել, նա, անկասկած, ձեզ արգելելու է շոկոլադի հաճույքը: Սակայն պարզվում է, որ շոկոլադն ունի նիհարեցնող ազդեցություն:
Շոկոլադի մեջ պարունակվող մի բաղադրիչը կրկնօրինակում է շարժման ազդեցությունը `խթանելով մկանների նույն պատասխանը, ինչ երկար վարժությունը: Ուեյնի համալսարանի գիտնականները ապացուցել են այս ազդեցությունը մկների հետ փորձերի ժամանակ:
Այնուամենայնիվ, նրանք համոզված են, որ այն արդյունավետ է մարդկանց մոտ, հայտնում է Daily Express- ը:
Փոքր քանակությամբ մուգ շոկոլադը օգտակար է հակաօքսիդիչների և հակաբորբոքային դեղերի մեծ պարունակության պատճառով: Սև շոկոլադը մեկ գրամի համար պարունակում է ավելի օգտակար բուսական բաղադրիչներ, քան մրգահյութը:
Բարձրորակ մուգ շոկոլադը պարունակում է 64-ից 85% կակաո: Կակաոն հարուստ է ֆլավոնոիդներով, և դրանք պաշտպանում են հիվանդություններից:
Բրիտանացի գիտնականների նոր ուսումնասիրությունը վերաբերում է չմշակված կակաոյի մեջ հայտնաբերված հատուկ ֆլավոնոիդի ՝ epicatechin- ի օգուտներին:
Այն օգնում է սրտանոթային հիվանդությունների, քաղցկեղի, Ալցհայմերի և շաքարախտի դեմ: Դա epicatechin- ն է, որը կրկնօրինակում է շարժման ազդեցությունը: Մկների հետ փորձերը ցույց են տվել, որ այն օգնում է ստեղծել նույն քանակությամբ միտոքոնդրիա ՝ բջիջների էներգետիկ կենտրոններ, ինչպես ֆիզիկական վարժությունները:
«Աերոբիկ վարժությունները, ինչպիսիք են վազքը և հեծանվավազքը, մեծացնում են մկանների բջիջներում միտոքոնդրիաների քանակը: Մեր ուսումնասիրությունը պարզել է, որ էպիկատեխինը առաջացնում է նույն արձագանքը», - ասում են հետազոտողները:
Այնուամենայնիվ, նրանք նշում են, որ չպետք է մտածել, թե ինչպես եք սպորտը փոխարինելու շոկոլադով և նիհարելու: Unfortunatelyավոք, շոկոլադը չի մեծացնում մկանները, բայց միայն մարդը կարող է գիրանալ:
Եթե դեռ որոշում եք շոկոլադով նիհարել, մենք առաջարկում ենք ձեզ հետևյալ դիետան.
Դիետան նախատեսված է առավելագույնը 5-7 օրվա ընթացքում: Օրվա ընթացքում դուք կարող եք ուտել 40 գրամ շոկոլադի երկու սալիկ, ինչպես նաև խմիչքներ `սուրճ առանց շաքարի և յուղազերծված կաթի:
Թույլատրվում է խմել ուտելուց 3 ժամ անց: Մասնագետների կարծիքով, դրանով դիետան կարող է կորցնել մինչև 6 կգ:
Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ շոկոլադը վնասակար է լյարդի համար, այնպես որ զգույշ եղեք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Շոկոլադն ու գինին մեզ պաշտպանում են 2-րդ տիպի շաքարախտից
Շոկոլադի, թեյի, գինու և որոշ մրգերի մեջ հայտնաբերված ֆլավոնոիդները, որոնք հակաօքսիդիչներ են, սահմանվում են որպես արյան շաքարի կարգավորիչներ: Սա ցույց է տալիս Միացյալ Թագավորությունում անցկացված նոր ուսումնասիրությունը: Տիպ 2 շաքարախտը շաքարախտի ամենատարածված ձևն է:
Տաք շոկոլադն ավելի աղի է, քան չիպսերը
Պարզվում է, որ հակառակ սպասումների, տաք շոկոլադը, օրինակ, արտադրանքը վնասակար է ոչ այնքան դրանց պարունակության մեջ պարունակվող շաքարի քանակի, այլ աղի մեծ պարունակության պատճառով: Այս եզրակացությանն են հանգել բրիտանացի մասնագետների վերջին ուսումնասիրությունից հետո, ովքեր պարզել են, որ լուծվող տաք շոկոլադի մեջ աղի քանակը գերազանցում է առավելագույնը գրեթե 16 անգամ, ինչը այս համեղ ըմպելիքը շատ վտանգավոր է դարձնում մարդու առողջության համար:
Ձմերուկն ունի Վիագարի ազդեցություն
Ձմերուկի սառը կտորը վաղուց էր հանդիսանում հուլիսի չորրորդ (ԱՄՆ-ում Անկախության օր) սեղանի հիմնական ուտեստը: Այնուամենայնիվ, ըստ նոր հետազոտության, հյութեղ պտուղը ավելի լավ կտեղավորվեր Վալենտինի օրվա սեղանին: Դա պայմանավորված է գիտական բացահայտումներով, որ ձմերուկը պարունակում է բաղադրիչներ, որոնք առաքում են մարմնի արյան անոթների վիագրայի էֆեկտը և նույնիսկ մեծացնում libido- ն:
Շոկոլադն օգնում է մեզ արագ մտածել
Ամերիկացի մի խումբ գիտնականներ փորձել են ապացուցել, որ կակաոյի հատիկները բարելավում են արյան շրջանառությունը և դրանով օգնում մեր մտքերը շատ ավելի արագ տեմպերով հոսել: Ապացուցելու համար, որ ֆլավանոլ նյութը, որը պարունակվում է կակաոյի հատիկներում, բարելավում է միտքը և արագացնում այն, փորձագետները որոշեցին փորձ կատարել:
Ինչպես հենց շոկոլադն է օգնում նիհարել
Ինչպես գիտենք, շոկոլադը կարող է լինել տարբեր `կաթնային, սպիտակ և մութ: Սպիտակ շոկոլադը ըստ էության ընդհանրապես շոկոլադ չէ, քանի որ դրա մեջ բացակայում են կակաոյի հատիկները, այլ միայն կակաոյի կարագը: Կաթնային շոկոլադը պարունակում է կակաոյի հատիկներ, բայց փոքր քանակությամբ ՝ մինչև 35%:
