2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Որովայնի այտուցվածությունը սովորական բողոք է, որը մեզ լուրջ անհանգստություն է պատճառում: Այսպես կոչված փնթփնթոցը ամոթալի է մեզ համար. Ամեն հաջորդ անգամ մենք անհանգստանում ենք, որ ուրիշները դա կլսեն: Իրավիճակը կարգավորելու համար մենք պետք է իմանանք, թե ինչու է այտուցվում մեր ստամոքսը և որն է այն սնունդը:
Չնայած ամեն տեսակի հաբեր վաճառվում է ՝ ձեզ թեթեւացնելու համար, ավելի լավ է միանգամից չդիմեք դրան: Կան տարբեր եղանակներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ, որոնք չեն ենթադրում որևէ հաբեր խմելը:
Գազերը սովորաբար առաջանում են որոշակի սննդամթերքի կամ մթերքների համադրության արդյունքում: Մեկ այլ պատճառ կարող է լինել ուտելու մեր ձևը, մեր սովորությունների մի մասը:
Բոլորս էլ գիտենք, որ ընդեղենը մեզում ուժեղ փքվածություն և գազ է առաջացնում: Իրավիճակը մեղմելու համար կան լոբի, ոսպ պատրաստելու տարբեր տեխնոլոգիաներ:
Մեկ այլ սնունդ, որը կարող է մեզ անհանգստություն պատճառել, կծու է և այն ներառում է բոլոր կծու համեմունքները: Սննդամթերքից դուրս փքվածության պատճառը կարելի է գտնել սթրեսի մեջ. Իրականում պարզվում է, որ դա շատ այլ հիվանդությունների պատճառ է:
Որպեսզի կարողանաք կառավարել այս տհաճ զգացողությունը, անհրաժեշտ է կատարել հետևյալը.
- Դանդաղ կերեք, կուլ տալուց առաջ ժամանակ հատկացրեք ուտելիքը ծամելու համար:
- Խուսափեք ձեր ստամոքսը փչող ուտելիքներից ու ըմպելիքներից, ինչպիսիք են գազավորված ըմպելիքները:
- Կերեք սխտոր - դա օգնում է ավելի լավ մարսողությանը և զգալիորեն նվազեցնում է գազի առաջացումը, այն նաև շատ օգտակար է:
- Դուք կարող եք մաղադանոսի խառնուրդ պատրաստել, և մեկ այլ միջոց է 2-3 ցողուն ծամել:
- Սամիթով և անանուխով թեյը թեթեւացնում է փքվածությունը և կանխում գազերի ծծումը:
- Լոլիկը բանջարեղեն է, որը նաև օգնում է ավելի լավ մարսելուն և հատկապես ամառային սեզոնին լավ է ուտել ամեն օր:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես վերահսկել նատրիումի ընդունումը
Նատրիում ալկալիական մետաղ է, որը բնության մեջ միայնակ հնարավոր չէ գտնել: Մենք այն ամեն օր օգտագործում ենք մի շարք նյութերի ՝ աղի, սոդայի, սննդի պահպանակների և այլնի օգնությամբ: Սոդան ազդակների փոխանցման և մկանների գործառույթի կենսական տարր է:
Ինչպե՞ս վերահսկել ձեր քաշը:
Նիհարելու համար հարկավոր չէ հրաժարվել համեղ կերակուրից: Մեր երկրում շատ մարդիկ ավելորդ քաշ ունեն: Այսօր սա ոչ միայն գեղագիտական խնդիր է, քանի որ ավելորդ քաշը բերում է մեծ անհարմարությունների, վատթարանում է կյանքի որակը և բացասաբար է անդրադառնում ընդհանուր առողջության վրա:
Ինչպե՞ս վերահսկել ձեր սովը:
Վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ խիստ դիետաները անօգուտ են և երբեմն կարող են նույնիսկ վնասակար լինել: Նրանց օգնությամբ ցանկացողների մոտ 55% -ը կարող է հասնել ցանկալի արդյունքի: Unfortunatelyավոք, որոշ ժամանակ անց քաշը վերադառնում է, և հաճախ կարող է շատ ավելին լինել:
Ինչպես վերահսկել քաղցրավենիքի ձեր փափագը
Եթե կարծում եք, որ աղանդեր ուտելու ձեր սովորությունը վերահսկողությունից դուրս է, փորձեք նախ հասկանալ, թե որն է քաղցրավենիքի կախվածության հիմքը: Jamեմի չափազանց հաճախ օգտագործումը կարող է հանգեցնել մի շարք առողջական խնդիրների և լրջորեն վնասել կազմվածքը:
Պատրաստեք ինչպես իսկական խոհարար, ինչպես NOVA Katherine- ի խորհուրդը
NEW Catering- ն ունի խոհարարների և փորձառու խոհարարների հրաշալի թիմ: Ահա նրանց պատրաստման մի քանի խորհուրդներ և հնարքներ. Օգտակար խոհարարական խորհուրդներ և առաջարկներ NOVA Catering- ի խոհարարական թիմի կողմից. Կաթնաշոռով պատրաստելիս զգույշ եղեք աղի ավելացման հետ.
