2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մանկությունից սիրված պտուղ - վերջ բանանը մարդկանց մեծ մասի մտքում: Այն պարունակում է շատ ածխաջրեր, բայց օգտակար է դրա կազմի մեջ պարունակվող վիտամինների և հանքանյութերի պատճառով, որոնք ավելին են, քան մյուս նախընտրած մրգերի մեծ մասում:
Կալիումն ամենաշատն է բանանում `հանքանյութը, որն իջեցնում է արյան ճնշումը: Արյան բարձր ճնշման դեղեր չկիրառելուց խուսափելու համար լավ գաղափար է ավելացնել բանանի ընդունումը և ընդհանրապես նվազեցնել կամ վերացնել աղը:
Ահա հարավային այս համեղ մրգի լավագույն հատկություններից մի քանիսը:
Արյան բարձր ճնշման համար. Հիպերտոնիան ռիսկի գործոն է սրտանոթային համակարգի ամենավտանգավոր հիվանդությունների համար, և դրանց ռիսկը կարող է կրճատվել միայն մի քանի բանանի սպառում ամեն օր Դրանցում պարունակվող կալիումը խթանում է նատրիումի արտազատումը մարմնում ավելցուկային հեղուկներով:
Դեպրեսիվ վիճակներում դրանք անհատականության ամենատարածված հոգեկան խանգարումներից են և ազդում են բնակչության լուրջ տոկոսի վրա: Բանանում պարունակվող B6 վիտամինը դրականորեն է ազդում տրամադրության վրա և հետ է մղում դեպրեսիան բնորոշ անհանգստությունը: Այս վիտամինի պակասությունը հանգեցնում է անհանգստության, նյարդայնության և գրգռման:
Օգնում է անքնությունից. Մարդկանց մեծ մասը բավարար քուն չի ունենում, և հայտնի է, որ քունը անմիջականորեն կապված է առողջության հետ ՝ ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ մտավոր: Օրական տեւում է 7-8 ժամ քուն, և օգնության բացակայության դեպքում բանանը կարող է գալ: Դրանցում պարունակվող B6 վիտամինը նպաստում է մելատոնինի ՝ երջանկության հորմոնի արտադրությանը:
Փորկապությամբ. Ստամոքսի խնդիրներն այսօր ուղեկցում են գրեթե բոլորին, և ձմռանը իսկական աղետ է փորկապության բողոքների տեսանկյունից, որը պայմանավորված է օրվա ընթացքում խմած ջրի քանակով: Բանանի մանրաթելը կօգնի լուծել խնդիրը:
Նախադաշտանային սինդրոմում `կրկին կանանց մեծամասնությանը հայտնի մի պայման: Խնդիրները սկսվում են ցիկլի ամսաթվից 1-2 շաբաթ առաջ և արտահայտվում են տարբեր գանգատներով: Բացասական ազդեցությունները հնարավոր է հաղթահարել B6 և E վիտամինների, մագնեզիումի և մրգերի մեջ պարունակվող այլ տարրերի շնորհիվ:
Բանանի առավելությունները անվիճելի են, ուստի առաջարկվում է որպես դեղերի այլընտրանք, երբ դրանք պարտադիր չեն որոշակի բողոքարկման դեպքում:
Եթե ցանկանում եք բանան ուտել վաղ առավոտյան, տե՛ս մեր հոդվածը ՝ Բանանի կճեպով սմուզի
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երբ է առավել առողջ միս ուտելը:
Չնայած բուսակերների կենսակերպը վերջերս դարձել է չափազանց տարածված, գիտնականները շարունակում են խոսել մսի անփոխարինելի օգուտների մասին: Մսամթերքները պարունակում են սպիտակուցներ, հանքանյութեր, վիտամիններ և ճարպեր: Միսը հեշտությամբ մարսվող երկաթի արժեքավոր աղբյուր է:
Երբ օգտագործել սոդա, և երբ `թխում փոշի:
Տորթերի, խմորեղենի, թխվածքաբլիթների և տորթերի պատրաստման ընթացքում յուրաքանչյուր իրեն հարգող խոհարար օգտագործում է խմորիչ: Այն պարունակում է խմորիչ, ինչը խմորը դարձնում է փափուկ և փքուն: Այնուամենայնիվ, երբ գալիս է տորթեր պատրաստելու ժամանակը, բոլորը դիմում են երկու քիմիական թթխմորանյութերից մեկին ՝ խմորի սոդա կամ փխրեցուցիչ:
Հիպերֆագիա - երբ չափից շատ ուտելը հիվանդություն է
Ի՞նչ է հիպերֆագիան: Բուլիմիայի և անորեքսիայի հետ մեկտեղ հիպերֆագիան դասակարգվում է որպես սննդային պաթոլոգիական խանգարում: Այն բնութագրվում է անվերահսկելի և արագ մեծ քանակությամբ սննդի կլանում , Հիպերֆագիան կարելի է համարել, երբ առկա են հետևյալ չափանիշներից առնվազն երեքը.
3 բան, որ պատահում է, երբ դադարեցնում եք կաթնամթերք ուտելը
Երբ Դինա Չեյնին գնում է իր տարեկան ստուգման, նրա բժիշկը նրան առաջարկ է անում, որն այնուհետև խելագար է թվում: Նա նրան խորհուրդ է տալիս հրաժարվել պանիրից: Որոշ ժամանակ անց Դինան նկատեց քաշի փոփոխություն: Նրա արյան ճնշումը և խոլեստերինը նորմալ էին, և նա կարողացավ նիհարել մի քանի կիլոգրամ:
Երբ առավել օգտակար է միրգ ուտելը
Եթե դուք առողջ սնվելու երկրպագու եք, հավանաբար շատ միրգ եք սպառում: Բայց գիտե՞ք ճշգրիտ երբ դրանք ուտել, որպեսզի դրանք առավել օգտակար լինեն ձեր մարմնին: Ըստ պատշաճ սնուցման մասնագետների, միանշանակ նշանակություն ունի, թե մեր առօրյա կյանքի որ կետում ենք մենք վերցնում մեր սիրած բանանը, սեխը, ձմերուկը:
