2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Պղպեղը սեղանի համար հիանալի ընտրություն է. Մենք կարող ենք դրանք պատրաստել տարբեր ձևերով, և դրանք միշտ դառնում են համեղ:
Dishesաշատեսակները բերում են հատուկ բույր, և բացի իրենց ունեցած համից, պղպեղը կարող է պաշտպանել մեզ սրտանոթային հիվանդություններից և աչքերի հիվանդություններից:
Նրանք չափազանց հարուստ են ֆոսֆորի և կալցիումի հանքանյութերով: Կարմիր բանջարեղենը պարունակում է մեծ քանակությամբ E, C, A վիտամիններ, ինչպես նաև բետա-կարոտին:
Վիտամին E- ն մասնակցում է մարմնի բազմաթիվ գործառույթների `պաշտպանում է ճարպային նյութերը օքսիդացումից և մասնակցում է սեռական բջիջների հասունացմանը և այլն:
Վիտամին C- ն հատկապես անհրաժեշտ է արյան անոթների ամրության, ինչպես նաև դրանց առաձգականության համար, վիտամին A - օգնում է լյարդի, աչքերի և այլնի պատշաճ գործունեությանը:
Բատակարոտինը, որը հատկապես առատ է կարմիր պղպեղի մեջ, օգնում է կանխել որոշ սրտանոթային հիվանդություններ, ինչպես նաև աչքի խնդիրներ:
Մասնագետները կարծում են, որ մրսածության դեպքում մենք կարող ենք հեշտությամբ ստանալ անհրաժեշտ քանակությամբ վիտամին C ՝ ուտելով կարմիր պղպեղ: Suitableայրահեղ հարմար սնունդն այն է, երբ ախորժակ չունենք և նիհարել ենք. Վիտամինն ավելացնում է ախորժակը և կօգնի մեզ էներգիայի պակասի զգացումով:
Վիտամին C- ի և բետա-կարոտինի համադրությունը կանխում է աչքերի մակուլյար դեգեներացիան, ինչպես նաև կատարակտը: Չենք կարող չնշել կապսաիցինը, որը պարունակվում է պղպեղի մեջ. Դրանով ենք պայմանավորված կծու պղպեղի համեմվածությունը:
Որքան շատ պղպեղի մեջ կա կապսաիցին, այն այնքան թեժ է. Այն օգնում է քթի մեջ խցանվելուն, և մասնագետները կարծում են, որ այս նյութը կարող է ոչնչացնել քաղցկեղի բջիջները:
Պղպեղը պարունակում է նաեւ զգալի քանակությամբ լուտեին, նարինջը հարուստ է զեաքսանտինով: Երկու նյութերով հարուստ սննդակարգը կարող է մարդուն պաշտպանել սրտանոթային հիվանդություններից, կատարակտից և որոշ քաղցկեղներից:
Պղպեղ ուտելու լավագույն տարբերակն այն հում ուտելն է: Եթե ուզում ենք ավելացնել բետա-կարոտինը, ապա պետք է պղպեղը եփել մինչև փափուկ և ավելացնել մի փոքր ձիթապտղի յուղ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Եկեք չորացրած պղպեղը ձմռան համար
Ձմռանը չոր պղպեղը մեծերի ու մեծերի սիրված ուտեստն է, իսկ Սուրբ Eveննդյան նախօրեին սեղանն անհնար է պատկերացնել առանց ավանդական չորացրած պղպեղի լոբով լցոնված: Չոր պղպեղի լարերը կարող են օգտագործվել խոհանոցը զարդարելու համար: Պղպեղը չորացնելու համար ձեզ պետք են առողջ պղպեղներ, որոնք ամենաշատը չեն:
Սննդամթերք առողջ աչքերի համար
Շատ հաճախ մարդիկ տեսլականը ընդունում են որպես տրված և սկսում են մտածել աչքերի առողջության մասին, երբ սկսեն խնդիրներ ունենալ: Տեսողական ընկալումը չափազանց կարևոր է: Նրա շնորհիվ մենք կարողանում ենք ընկալել մեզ շրջապատող աշխարհը և վայելել այն գեղեցկությունները, որոնք մեզ առաջարկում է կյանքը:
Կծու պղպեղը համեմունք է առողջ կյանքի համար
Գաղտնիքը բացահայտվում է. Կծու պղպեղը համեմունք է առողջ կյանքի համար: Ուսումնասիրվել են կարմիր կծու պղպեղի մեջ պարունակվող բնական բաղադրիչները, որոնք ապացուցել են, որ դրանք սպանում են քաղցկեղի բջիջները, պաշտպանում են մարմինը սինուսային վարակներից, ծառայում են որպես հակաբորբոքային տարր և հանգստացնում ստամոքսը:
Աչքերի համար վիտամիններ
Վիտամիններ և օգտակար հանածոները չափազանց կարևոր տարրեր են ցանկացած համակարգի, այդ թվում ՝ տեսողության գործունեության համար: Այստեղ թվարկված աչքերի վիտամիններն ուղղակիորեն ազդում են աչքերի բնականոն գործունեության վրա, ուժեղացնում են տեսողական նյարդը և արյան անոթները:
Հերնիաները հալվում են ձեր աչքերի առաջ այս դիետայով ՝ մանդարինի հյութով
Գրեթե չկա մարդ, ով մանդարին չսիրի: Դրանք փոքր և հյութալի ցիտրուսային մրգեր են, որոնք թարմություն և հաճույք են պատճառում տարվա ցանկացած ժամանակ: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ վերջնականապես ապացուցել են մանդարինի առողջության օգուտները: Իմունային համակարգը բարձրացնելուց բացի, այս պտուղները ոչնչացնում են քաղցկեղի բջիջները, դադարեցնում վարակները և նույնիսկ հալեցնում ճարպերը:
