2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Յուրաքանչյուր անձի մարմինը տարեկան առնվազն մեկ անգամ թունազերծման կարիք ունի: Ստամոքսի մաքրում խորհուրդ է տրվում տոքսիններով, որպեսզի մարմինը կարողանա ճիշտ և սահուն գործել: Այս եղանակով բարելավվում է աղիքի պերիստալտիկան, բարձրանում է անձեռնմխելիությունը, նորմավորվում է նյութափոխանակությունը և օրգանիզմն ազատվում է վնասակար նյութերից:
Համար մաքրել ստամոքսը տոքսիններից, դուք պետք է խմեք շատ հեղուկներ և օգտագործեք որոշակի սնունդ, որոնք օգնում են:
Խմեք շատ ջուր, կանաչ թեյ (կամ ձեր նախընտրած մեկ այլ), թարմ հյութեր և խուսափեք գազավորված ըմպելիքներ և բնական հյութեր սպառելուց մի տուփի մեջ, որոնք ոչ մի բնական և օգտակար բան չեն պարունակում:
Կերեք մանրաթելերով հարուստ սնունդ: Սրանք հացահատիկային մշակաբույսեր են ՝ հնդկացորեն, կորեկ, քվինոա, շագանակագույն բրինձ, վարսակի ալյուր, թարմ մրգեր և բանջարեղեն: Յոգուրտը պարտադիր է ձեր ընտրացանկում: Դա բնական պրոբիոտիկ է և նպաստում է աղիքային ֆլորայի կարգավորմանը:
Բաց մի թողեք կտավատի սերմը, որը կարող եք ավելացնել առավոտյան կամ կեսօրին նախաճաշելուն: Բացի հզոր հակաօքսիդիչ լինելուց, այն բարենպաստ ազդեցություն է ունենում հաստ աղիքի վրա և նպաստում է գեր մարդկանց քաշի կորստին:
Կալցիումով հարուստ քնջութ թահինին նույնպես չպետք է անտեսվի: Առավել օգտակար է առավոտյան ընդունել դատարկ ստամոքսի վրա և կարող է խառնվել մեղրի հետ: Այս օգտակար համադրությունը հաջողությամբ խթանում է peristalsis- ը:
Դասական - կարմիր ճակնդեղի, խնձորի և գազարի աղցան հաջողությամբ մաքրում է ստամոքսը և կանխարգելիչ գործում մի շարք հիվանդությունների դեմ:
Մյուսները ստամոքսի բնական դետոքսիկատորներ ոսպ են, կաղամբը, ռուկուլան, բրոկկոլին, սպանախը, կիտրոնները, ավոկադոն, կոճապղպեղը: Ներառեք դրանք ձեր ընտրացանկում ՝ լավ նյութափոխանակություն, առողջ ստամոքս և բարակ կազմվածք վայելելու համար:
Որպես գաղափար ՝ ես կարող եմ ձեզ առաջարկել վերջին տարիներին նման սենսացիայի տեսքով օգտակար բանջարեղեն և ընկույզներ վերցնել: Այս կերպ Դուք ավելի համեղ և առողջ սնունդ եք ուտելու:
Մի մոռացեք խմել շատ հեղուկներ: Փորձեք օրական խմել առնվազն 2 լիտր ջուր, թեյ կամ մրգահյութ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ստամոքսը գրգռող սնունդ
Սնունդը անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր մարդու մարմնի գոյատևման համար: Այնուամենայնիվ, դրա որոշ դրսևորումներ ընդունակ են վնասել մեր մարմնին, օրինակ ՝ անպատշաճ սնունդը, որը նյարդայնացնում է ստամոքսը: Առաջին տեղում նյարդայնացնող սնունդ համեմունքներն են և հատկապես կծուները:
Պատրաստեք ճիշտ և ճիշտ ուտեք այս խորհուրդներով:
Ի՞նչ նկատի ունենք պատշաճ սնունդ ասելով: Սա նշանակում է ոչ միայն հետևել ձեր մարմնի բնական կարիքներին մեկ կամ մեկ այլ սննդամթերք ընտրելիս, այլ նաև սպառել ճիշտ այնքան սնունդ, որքան իրականում անհրաժեշտ է մարմնին ՝ ոչ ավել, ոչ պակաս: Փոքր մասերը ափսեի վրա Պետք է փորձեք չուտել:
Ստամոքսը մաքրելու համար սպանախի հյութ խմեք
Եթե ցանկանում եք մրգերից և բանջարեղեններից առավելագույն քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր արդյունահանել, ապա լավագույն տարբերակը բնական հյութերն են, քանի որ դրանց միջոցով մարմինը ավելի հեշտությամբ կլանում է բոլոր սննդանյութերը: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ մրգերն ու բանջարեղենները քամելը կորցնում են իրենց բնական մանրաթելը, ուստի դա փոխհատուցելու համար վատ չէր լինի հյութի օգտագործումը համադրել հացահատիկային մշակաբույսերի հետ:
Foodsիշտ սնունդ, որը պաշտպանում է ստամոքսը փքվածությունից
Որովայնի փքվածությունը կարող է առաջանալ մարսողության խանգարումից, նատրիումի ավելցուկային ընդունումից կամ դաշտանային ցիկլից: Եթե ուզում եք կանխել փքվածությունը , հավաքեք ճիշտ սնունդ: Այս հոդվածում մենք ձեզ կներկայացնենք մի քանի կերակուրներ, որոնք ավելացնելու եք ձեր ընթացիկ սննդակարգին նվազեցնել տհաճ փքվածությունը .
Հալեցեք ձեր ստամոքսը ճիշտ ուտելով
Ունե՞ք փորը: Հիմա հանգիստ եղիր: Դրանից որոշ ժամանակ կազատվեք, եթե շեշտը դնեք թվարկված մթերքների վրա: Վարսակի ալյուր - դրանք հարուստ են հագեցած բարդ ածխաջրերով և մանրաթելերով, հեշտությամբ մարսվող, հատկապես եթե երեկոյան ներծծվում են: Դրանք նվազեցնում են ախորժակը հաջորդ ժամերին և կանխում փքվածությունը:
