Ստամոքսը մաքրելու համար սպանախի հյութ խմեք

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Եթե ցանկանում եք մրգերից և բանջարեղեններից առավելագույն քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր արդյունահանել, ապա լավագույն տարբերակը բնական հյութերն են, քանի որ դրանց միջոցով մարմինը ավելի հեշտությամբ կլանում է բոլոր սննդանյութերը:

Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ մրգերն ու բանջարեղենները քամելը կորցնում են իրենց բնական մանրաթելը, ուստի դա փոխհատուցելու համար վատ չէր լինի հյութի օգտագործումը համադրել հացահատիկային մշակաբույսերի հետ:

Մրգերը հարուստ են տարբեր սննդանյութերով, բայց պարունակում են նաև մեծ քանակությամբ շաքար:

Ուստի սննդաբանները խորհուրդ են տալիս համատեղել օրական 2 բաժին մրգեր և 2,5 բաժին բանջարեղեն: Սպանախը, գազարը, ճակնդեղը և նեխուրը լավ համադրվում են ցանկացած մրգի հետ: Նման համադրությամբ դուք ոչ միայն կբարելավեք թարմ աղացած հյութերի համը, այլ նաև կավելացնեք ավելի մեծ քանակությամբ առողջ և սննդարար նյութեր:

Թարմ բնական հյութերը պետք է խմել պատրաստելուց անմիջապես հետո, քանի որ ջերմությունը, լույսը և օդը արագացնում են սննդանյութերի քայքայումը: Եթե դուք պատահաբար ավելի մեծ քանակություն եք պատրաստել, փաթեթավորեք հյութը հարմար տարայի կամ շշի մեջ, ամուր փակեք և պահեք սառնարան, բայց մի պահեք ավելի քան 24 ժամ:

Ի՞նչ հյութեր պետք է խմեք:

Պատրաստի, գնված հյութերը պահպանվում են, և այդպիսով ոչնչացվում են սննդանյութերից շատերը (վիտամիններ, հանքանյութեր, ֆերմենտներ): Հետեւաբար, լավագույնը պատրաստել ձեր սեփական հյութերը: Սկզբում կարող եք մտածել, որ բանջարեղենի հյութը զզվելի է, բայց դուք արագ կ ընտելանաք նոր համեմունքներին:

Իսկ սկսնակների համար ընտրեք այն բանջարեղենը, որը դուք անշուշտ հում եք ուտում ՝ լոլիկ, պղպեղ, գազար:

Ահա մի հյութ, որն ուժեղացնում է իմունային համակարգը և կարող է բավարարել գրեթե ցանկացած համ. Վերցրեք 3 միջին չափի գազար, երկու նեխուր, 1 քաղցր խնձոր և մի փոքր կոճապղպեղ: Երբ ընտելանաք համին, աստիճանաբար ավելացրեք կես վարունգ և մի փոքր մաղադանոս (սա հյութ է երիկամների համար, ունի միզամուղ հատկություններ և մեծ քանակությամբ վիտամին C):

Լուսանկարը `Սեւդա Անդրեեւան

Սպանախի հյութը միշտ էլ լավ ընտրություն է: Այն օգնում է մաքրել աղիներն ու երիկամները, միևնույն ժամանակ մարմինը վիտամիններով հագեցնել: Համտեսը բարելավելու համար այս հյութին մի քիչ կիտրոն ավելացրեք:

Մաշկը մաքրելու համար `արտաքին և ներքին, լոլիկի և վարունգի համադրությունը գերազանց է: Հյութահյութի մեջ կարող եք նույնիսկ պղպեղ ավելացնել: Եվ ոչ միայն կկարողանաք խմել, այլեւ կարող եք այն օգտագործել որպես դեմքի բնական դիմակ:

Beակնդեղի հյութը գերազանց է կարմիր արյան բջիջներ ստեղծելու համար, ինչը նպաստում է մարմնի ընդհանուր ամրապնդմանը: Այն հատկապես խորհուրդ է տրվում այն կանանց համար, ովքեր ենթարկվում են ծանր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության, հղի կանանց համար: Լավ է համատեղել գազարի ու խնձորի հետ:

Վերջապես, մեկ այլ փոքր առաջարկ: Հյութերը ջրով նոսրացրեք: Այս եղանակով նրանք ավելի արագ են հագեցնում և կանխում սովի զգացումը (և, այդպիսով, ճարպակալումը), և ներկայացնում են նույն քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր:

Փորձ կատարեք տարբեր համային տեսականիներով և վայելեք առողջ և բնական հյութի ամենօրյա դոզան: