2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Ունե՞ք փորը: Հիմա հանգիստ եղիր: Դրանից որոշ ժամանակ կազատվեք, եթե շեշտը դնեք թվարկված մթերքների վրա:
Վարսակի ալյուր - դրանք հարուստ են հագեցած բարդ ածխաջրերով և մանրաթելերով, հեշտությամբ մարսվող, հատկապես եթե երեկոյան ներծծվում են: Դրանք նվազեցնում են ախորժակը հաջորդ ժամերին և կանխում փքվածությունը:
Բնական մածուն - սպիտակուցներով հարուստ բնական մածունը կատարյալ հագեցած նախաճաշ է: Այն կարող է ուտվել նաև որպես աղանդեր ՝ մի փոքր մեղրով կամ մրգերով: Յոգուրտը պարունակում է օգտակար մանրէ lactobacillus: Այն սնուցում է աղիքային համակարգը, օգտակար է մարսողության և սննդանյութերի կլանման համար, ազատում է փքվածությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս գնել բնական, լի յուղայնությամբ մածուն: Հաճախ ցածր յուղայնության մեջ կան լրացուցիչ բաղադրիչներ, որոնք նվազեցնում են դրա օգտակար հատկությունները և կարող են փքվել:
Միահագեցած ճարպաթթուները համարվում են օգտակար, հատկապես սրտի համար: Նման թթուները կան ավոկադոյի, ձիթապտղի, ընկույզի, սերմերի և մուգ շոկոլադի մեջ: Միահագեցած ճարպաթթուները կանխում են որովայնի տարածքում ճարպի կուտակումը:
Վարունգ - դրանք թարմացնող և միզամուղ ազդեցություն ունեն: Նրանք շատ լավ են աշխատում փքված ստամոքսում, օգնում են ջրահեռացմանը, կեղևը բարելավում է մարսողությունը: Ձմերուկը, պրասը, նեխուրը և ծնեբեկը նույնպես ջրահեռացման ազդեցություն ունեն:
Կանաչ թեյ - Հակաօքսիդանտներով հարուստ կանաչ թեյը լավ առողջություն և հարթ ստամոքս պահպանելու հիանալի միջոց է: Այն ունի մեղմ միզամուղ ազդեցություն: Օգնում է կարգավորել արյան մեջ շաքարը, ինչը նվազեցնում է նուրբ ածխաջրերի և շաքարի ախորժակը:
Կան այլ սնունդ, որոնք ճարպ չեն կուտակելու որովայնի շրջանում: Օրինակ ՝ մեկ բաժակ թարմ հատապտուղներ կամ բալեր, մի փոքրիկ բանան, դեղձ կամ տանձ, թարմ թուզ, 3-4 կտոր մուգ շոկոլադ, մի բաժակ թարմ մրգեր, երկու ամբողջական ալյուր թխվածքաբլիթ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ստամոքսը մաքրելու ճիշտ սնունդ
Յուրաքանչյուր անձի մարմինը տարեկան առնվազն մեկ անգամ թունազերծման կարիք ունի: Ստամոքսի մաքրում խորհուրդ է տրվում տոքսիններով, որպեսզի մարմինը կարողանա ճիշտ և սահուն գործել: Այս եղանակով բարելավվում է աղիքի պերիստալտիկան, բարձրանում է անձեռնմխելիությունը, նորմավորվում է նյութափոխանակությունը և օրգանիզմն ազատվում է վնասակար նյութերից:
Պատրաստեք ճիշտ և ճիշտ ուտեք այս խորհուրդներով:
Ի՞նչ նկատի ունենք պատշաճ սնունդ ասելով: Սա նշանակում է ոչ միայն հետևել ձեր մարմնի բնական կարիքներին մեկ կամ մեկ այլ սննդամթերք ընտրելիս, այլ նաև սպառել ճիշտ այնքան սնունդ, որքան իրականում անհրաժեշտ է մարմնին ՝ ոչ ավել, ոչ պակաս: Փոքր մասերը ափսեի վրա Պետք է փորձեք չուտել:
Հալեցեք ձեր որովայնը հանգստյան օրերին մասուրի թեյով:
Մասուրը բազմամյա փշոտ թուփ է, որի բարձրությունը հասնում է 1-ից 5 մ բարձրության: Այն ծաղկում է մայիսից հուլիս ամիսներին ՝ գեղեցիկ սպիտակ կամ վարդագույն ծաղիկներով: Պտուղները օվալաձեւ են, լի բազմաթիվ մազերով և հասունանում են աշնանը: Ձմռանը և գարնանը մենք պայքարում ենք հոգնածության, քնկոտության և աշխատունակության իջեցման դեմ ՝ մարմնում ստանալով վիտամին C:
Այս կերակուրներով ձեր ստամոքսը միշտ աշխատելու է ժամացույցի նման
Մեր մարսողական համակարգը մեր կյանքի ընթացքում անընդհատ արդյունահանում է ջուր և սննդանյութեր անհավանական քանակությամբ պինդ կերակուրներից և հեղուկներից ՝ միևնույն ժամանակ պայքարելով թշնամական մանրեների դեմ և մշակելով թափոններ: Այն, ինչ մենք որոշում ենք ուտել ամեն օր, կարող է ազդել այն բանի վրա, թե ինչպես ենք մեզ զգում, և նույնիսկ այն հիվանդությունների որ տեսակներից մենք կկարողանանք խուսափել:
Կերեք ձեր նախաճաշը արքայի պես, ձեր ճաշը իշխանի պես, իսկ ձեր ընթրիքը ՝ աղքատ մարդու նման
Այլևս ոչ մի խիստ դիետա և արգելված սննդի երկար ցուցակներ:, Յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է նիհարել, բայց դժվարանում է անընդհատ սահմանափակվել տարբեր սնունդով, այժմ կարող է հանգստանալ: Պարզվում է, որ գաղտնիքը ոչ միայն այն է, ինչ ուտում ենք, այլ նաև այն ժամանակ, երբ մենք օգտագործում ենք սնունդ, հայտնում է Popshuger- ը: