2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մարդու ստամոքսը այլ կերպ է արձագանքում սննդին: Ամեն դեպքում, դրա վրա լավ է ազդում միաժամանակ առնվազն 4 անգամ միանգամից սննդի պահպանում, որպեսզի հնարավոր լինի կարգավորել ստամոքսահյութի արտադրությունը:
Լավ է ուտելիքը որպես ծես վերցնել: Պետք է դանդաղ ուտել, և հնարավորության դեպքում լավ տրամադրություն ունենալ: Դա կբարելավի մարսողական գործընթացը և կնվազեցնի ավելցուկային սննդի քանակը:
Չափից շատ ուտելը լավ չի ազդում ստամոքսի վրա: Ավելի լավ է, որ նա դադարեցնի ուտելը, մինչ մենք դեռ փոքր-ինչ սոված ենք: Մի քանի րոպե անց այս զգացումը կփոխվի հագեցածության զգացողությամբ:
Կախված ստամոքսի վիճակից, պետք է ուշադրություն դարձնել նաև այն մթերքներին, որոնք նա ուտում է: Ընդհանուր առմամբ, ստամոքսը գրգռող կերակուրները կծու, ճարպային սնունդ են, ապխտած միս և ալկոհոլ:
Այս միջոցները համակարգային օգտագործման դեպքում հանգեցնում են ստամոքսի լորձաթաղանթի բորբոքումին և փորկապին: Չի կարելի թույլ տալ օգտագործված ճարպի վերաօգտագործումը.
Նման խնայողությունները հանգեցնում են ստամոքսի մեջ փտած միկրոֆլորայի աճին: Կարևոր է նաև սննդի պատրաստման եղանակը. Կիսահում կամ տապակած սնունդը լավ չի ազդում դրա վրա:
Առողջ ստամոքսի համար պետք է խուսափել տապակած կերակուրներից: Տապակման գործընթացում թունավոր և քաղցկեղածին նյութեր են առաջանում, և սնունդը, չնայած համեղ է, հանգեցնում է մաղձի աշխատանքի դժվարության և ստամոքսի գրգռման:
Համեմունքները կարող են շատ գրգռիչ գործառույթ ունենալ և, եթե չափազանց շատ են օգտագործում, լրջորեն խանգարում են ստամոքսի աշխատանքը և լուրջ հիվանդություններ հրահրում, ուստի դրանք պետք է օգտագործել նվազագույն քանակությամբ:
Սալամին, երշիկեղենը և բոլոր մսամթերքները պարունակում են մեծ քանակությամբ աղ, կայունացուցիչներ և այլ նյութեր, որոնք ունեն գրգռիչ ազդեցություն և ծանրաբեռնում են ստամոքսը:
Որքան օգտակար է ցելյուլոզան, այն պետք է չափավոր ընդունվի, ինչպես և շաքարը: Cellելյուլոզայով և շաքարով հարուստ արտադրանքներով գերհագեցումը բերում է փքվածության և ստամոքսի ծանրության զգացման:
Խմորիչ պարունակող ապրանքները նույնպես լավ ազդեցություն չունեն ստամոքսի վրա և առաջացնում են ավելցուկային գազեր, փքվածություն և ուտելու խնդիրներ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ստամոքսը գրգռող սնունդ
Սնունդը անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր մարդու մարմնի գոյատևման համար: Այնուամենայնիվ, դրա որոշ դրսևորումներ ընդունակ են վնասել մեր մարմնին, օրինակ ՝ անպատշաճ սնունդը, որը նյարդայնացնում է ստամոքսը: Առաջին տեղում նյարդայնացնող սնունդ համեմունքներն են և հատկապես կծուները:
GAPS դիետան բուժում է ստամոքսը և ուղեղը: Տեսեք ինչպես
GAPS դիետան հիմնված է խմորված կերակուրների և մարմնի համար դրանց գործառույթների վրա, այն է ՝ դեպրեսիայի բուժում, ստամոքսի խանգարումներ, ուղեղի ակտիվության ուժեղացում, հարկադիր և սահմանային խանգարումների բուժում: Ի՞նչ է GAPS դիետան: Դիետայի գաղափարը մթերքների սպառումն է, որոնք բարելավում են մարսողությունը և հոգեկան առողջությունը:
Կերեք Chia - պաշտպանեք սիրտն ու ստամոքսը:
Chia - սրանք փոքր և կոշտ սերմեր են, մրգերի մի տեսակ, որոնք արդյունահանվում են բույսից: Այն շատ նման է եղեսպակի, շատ փոքր չափսերով: Ամանակին այն աճեցվում էր միայն որպես դեկորատիվ տարր, բայց ժամանակի ընթացքում և տարբեր ուսումնասիրությունների արդյունքում պարզվեց, որ այն չափազանց օգտակար է մարմնի համար:
Սննդամթերք, որոնք նյարդայնացնում են ստամոքսը
Հայտնի փաստ է, որ սնունդը և առողջությունը անփոփոխ փոխկապակցված են: Ապացուցված է, որ շատ հիվանդություններ հաջողությամբ բուժվում են, քանի դեռ մեկը գիտի, թե ինչ սնունդ է պետք ուտել: Միևնույն ժամանակ, կարևոր է իմանալ, որ որոշ մթերքներ նյարդայնացնում են ստամոքսը և չնայած դրանք չպետք է ամբողջությամբ բացառվեն շաբաթական մենյուից, նրանց պետք է ավելի շատ խնամքով մոտենալ և չօգտագործել չափից մեծ դոզա:
Ո՞ր մթերքներն են այտուցվում ստամոքսը
Որոշակի կերակուրներից խուսափելը փքվածությունը նվազեցնելու հիանալի միջոց է: Չնայած առողջ սնունդ և ըմպելիքներ օգտագործելը, որոնք կօգնեն մաքրել ավելցուկային հեղուկը, նվազեցնել ջրի պահպանումը և թեթեւացնել գազերը, կարող է նվազեցնել փքվածությունը:
