2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բուսաբանության մեջ կարծում են, որ «բանջարեղեն» հասկացությունը չափազանց սխալ է և իրականում գոյություն չունի: Կան մրգեր և բույսերի ուտելի մասեր, որոնցում կուտակվում են պահուստային սննդանյութեր:
Այնուամենայնիվ, մարդու միտքը բույսերը բաժանում է մրգերի և բանջարեղենի: Հետեւաբար, կա նրանց քիչ հայտնի ենթախումբը `մրգերի բանջարեղենը: Հայտնի է, որ դրանք աճեցվում են իրենց պտուղների համար:
Սրանք լոլիկ, պղպեղ, սմբուկ, վարունգ, կանաչ լոբի, կանաչ ոլոռ, կանաչ լոբի, ֆիզալիս, դդում, ցուկկինի, ձիթապտուղ, ավոկադո և ձմերուկ:
Ձմերուկը, օրինակ, միրգ է, որը կարող է անվտանգ օգտագործվել բանջարեղենի նման: Որոշ երկրներում այն տապակված է, խաշած կամ մարինացված:
Մինչդեռ լոլիկը բանջարեղենի հիմնական բերք է, որը բերք է տալիս: Նրանք գտնվում են ծայրաստիճան բարձր սննդային մակարդակում և ունեն շատ լավ համ և տեխնոլոգիական հատկություններ:
Մրգերն ու բանջարեղենը սննդի երկու տեսակ են, որոնք ծայրաստիճան օգտակար են առողջության համար: Ենթադրելով, որ դրանք տարբեր են, շատ դեպքերում դրանք հեշտ է տարբերել և դասակարգել: Սակայն երբեմն դժվար է ասել ՝ ինչ-որ բան բանջարեղեն է, թե միրգ:
Պտուղները, հաճախ քաղցր և մսոտ, բույսի մի մասն են, որը շրջապատում է սերմերը: Բույսերի մնացած բոլոր ուտելի մասերը համարվում են բանջարեղեն: Մինչդեռ բանջարեղենը համարվում է խոտաբույս բույս, որը աճեցվել է իր ուտելի մասի համար:
Մարդկանց մեծամասնությունը «բանջարեղենը» դասակարգում է որպես կերակուրներ, որոնք սպառվում են որպես հիմնական կերակուրի մաս, իսկ «մրգեր» -ը ՝ որպես ուտեստներ, որոնք ուտում են աղանդերի համար կամ որպես խորտիկ:
Մրգերի մեծ մասը քաղցր է, քանի որ դրանք պարունակում են հասարակ շաքար, որը կոչվում է ֆրուկտոզա, մինչդեռ բանջարեղենի մեծ մասը պակաս քաղցր է `սահմանափակ քանակի պատճառով:
Բանավեճը, թե ով և ինչ մրգային բանջարեղեն կա, այսօր չի դադարում: Իրականում, մեզ համար այդպիսի սահմանումներ տալը կարևոր չէ ՝ անորոշ ժամանակով օգտագործել մրգեր և բանջարեղեն և վայելել դրանց օգտակար և բուրավետ հատկությունները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մրգերի համադրություններ ամենաօգտակար թարմ մրգերի համար
Հյութերը անգնահատելի գանձ են, որոնք մեզ տվել է բնությունը: Դրանք վիտամինների և հետքի տարրերի կարևոր աղբյուր են: Իսկ գիտե՞ք, որ վիտամինների և հետքի տարրերի ամենամեծ քանակությունը պարունակվում է թարմ քամած հյութում: Բայց քամելուց ընդամենը 20 րոպե անց դրանց քանակը կտրուկ ընկնում է, ուստի անհրաժեշտ է անհապաղ խմել հյութը:
Որքա՞ն ժամանակ են պատրաստում տարբեր բանջարեղենները:
Բանջարեղենից պատրաստված կերակուրները բավարարում են մարմնի սննդանյութերը: Վիտամինները, հանքանյութերը, բուսական և կաթնային ճարպերը, ածխաջրերը և սպիտակուցները, որոնք պարունակվում են թարմ բանջարեղենում, պատշաճ սնուցման երաշխիք են: Ներկանյութերը, անուշաբույր և բուրավետիչ նյութերը դրանց մեջ արթնացնում են ախորժակը և նպաստում սննդի մարսմանը և յուրացմանը:
Ո՞ր մրգերն ու բանջարեղենները հարուստ են կալիումով:
Մարդու մարմնի առողջ կառուցվածքի և նրա բոլոր գործառույթների պատշաճ պահպանման համար, բացի ջրից, ճարպերից, սպիտակուցներից, ածխաջրերից և վիտամիններից, անհրաժեշտ են նաև հանքային նյութեր: Հանքանյութերի կարիքը կարելի է բավարարել հավասարակշռված դիետայի միջոցով միայն այն դեպքում, եթե բերքը աճեցվի սննդանյութերով հարուստ հողերում, և կենդանիները սնվեն այդպիսի մշակաբույսերով:
Ո՞ր մրգերն ու բանջարեղենները հարուստ են մագնեզիումով:
Մագնեզիումը հանքային նյութ է ՝ մարմնի բազմաթիվ գործընթացների մասնակցությամբ, ուստի դրա առկայությունը մարմնում կարևոր է մի շարք կենսական գործառույթներ պահպանելու համար: Մագնեզիումը մասնակցում է սպիտակուցների, լիպիդների և ածխաջրերի քայքայմանը:
Սպիտակուցներով հարուստ 10 լավագույն բանջարեղենները, որոնք օգնում են նիհարել
Հայտնի փաստ է, որ երբ մենք գնում ենք տարբեր դիետաների և դիետաների, փորձելով նիհարել, մենք պետք է մեր մարմնին ապահովենք ողջամիտ սպիտակուցներով: Դրանք մեզ կուշտ են զգում, էներգիա են տալիս սպորտի համար և օգնում են այրել ավելորդ ճարպերը: Երբ խոսքը սպիտակուցի մասին է, առաջին բանը, որ մտքովս անցնում է, սպիտակուցի կենդանական աղբյուրներն են: