2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բալի սեզոն այստեղ է, ուստի լավ է հասկանալ, թե որոնք են այս մրգի օգտակար բաղադրիչները և ինչու մենք պետք է այն կանոնավոր և մեծ քանակությամբ օգտագործենք: Բալը չափազանց առողջ մրգեր է:
Դրանց կիրառումը բազմազան է: Դրանցից կարելի է պատրաստել բալի մուրաբա, կեռասի կոմպոտ, կարող է սառեցնել (օգտագործվում է բալով տորթեր և խմորեղեն զարդարելու համար) կամ ուտել թարմ:
Չնայած այդ մասին քիչ բան է խոսվում, բայց բալն օգնում է մարմնին պաշտպանվել բազմաթիվ հիվանդություններից:
Ահա որոշ պատճառներ օգտակար կեռաս ձեր ընտրացանկում տեղ գտնելու համար:
Կեռասի օգտագործումը թեթեւացնում է հոդացավը
Մեկը կեռասի օգտակար հատկությունները կապված է նրանց գույնի հետ, որը հարուստ է հակաօքսիդիչներով, որոնք նույնպես պարունակվում են խաղողի մեջ: Նրանց դերը մարմնի տարբեր բորբոքումներ առաջացնող ֆերմենտները չեզոքացնելն է և հոդերի և մկանների ցավը թեթեւացնելը:
Բալը պահպանում է հաստ աղիքի առողջությունը
Այս պտուղը հարուստ է հակաքաղցկեղային տարրերով, և որոշ ուսումնասիրությունների արդյունքները նույնիսկ ցույց են տալիս, որ կեռասը կանխարգելիչ ազդեցություն ունի և կանխում է աղիքներում ուռուցքների առաջացումը:
Բալը բարելավում է տեսողությունը
Կեռասի թթուները պարունակում են մեծ քանակությամբ բետա կարոտին և վիտամին A, որոնք օգնում են պահպանել տեսողությունը:
Բալ ուտելը վերահսկում է խոլեստերինը
Բալը շատ հարուստ է պեկտինով, որը կանխարգելիչ ազդեցություն ունի սրտային հիվանդությունների, արյան անոթների դեմ և կարգավորում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը:
Բալը լավացնում է քունը
Կեռաս apիրանի հետ միասին, սալորը և դեղձը մտնում են մրգերի խմբում, որոնք պարունակում են առավելագույն քանակությամբ մելատոնին `բնական հորմոնը, որը կարգավորում է քունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ավելի շատ ձու ուտելու հինգ առողջ պատճառ
Ձվերը ամենահարուստներից են սպիտակուցային սննդով, որոնք նույնպես հանդես են գալիս որպես հակաօքսիդիչներ: Ահա այն 5 հիմնական պատճառները, թե ինչու պետք է ձու ներառել ամենօրյա սննդակարգում ավելի պարբերաբար: 1. Ձվերը հարուստ են վիտամիններով Մեկ ձու պարունակում է վիտամին B2, վիտամին B12, վիտամին B5, վիտամին A, սելեն:
Ավելի շատ նուռ ուտելու հինգ պատճառ
Նուռ սիրելու շատ պատճառներ կան: Հիասքանչ գույն, ցնցող տեսք և սենսացիոն համ: Ամենից շատ `նուռը շատ օգտակար է մեր առողջության համար: Այն օգնում է թեթեւացնել ցավը, կանխել սրտանոթային հիվանդությունները, ունի հակավիրուսային հատկություններ և շատ ավելին:
Ձմերուկ ուտելու հինգ պատճառ
Ամառը սիրված եղանակներից մեկն է: Այն սիրելու շատ պատճառներ կան, և դրանցից մեկն անկասկած հյութեղ ձմերուկն է: Նրա կտորները ամառային սեղանի բաղկացուցիչ մասն են: Ձմերուկը իդեալական է ամռան տապին ուտելու համար ՝ մեր մարմնին բերելով մի շարք առավելություններ:
Rooibos- ի թեյ ամեն օր խմելու հինգ պատճառ
Rooibos թեյ շատ սիրված է միլիոնավոր մարդկանց շրջանում ամբողջ աշխարհում `իր հաճելի և թարմ համի շնորհիվ, բայց նաև դրա պատճառով առողջության օգուտները , Այն հարյուրամյակներով սպառվում է Հարավային Աֆրիկայում, բայց միայն վերջին 20 տարվա ընթացքում է այն դարձել տարածված մնացած աշխարհում:
Հինգ պատճառ `ջեմով կծկելը դադարեցնելու համար:
Շաքարն ու հրուշակեղենը միշտ գայթակղիչ են և հանգստացնող ազդեցություն են ունենում մեզ վրա, բայց դրանց չափազանց մեծ օգտագործումը վնասում է մեր առողջությանը: Ինչպես շատ բաների դեպքում, քաղցր բյուրեղները չպետք է չափազանցված լինեն, բայց դրանք պետք է սպառվեն ընդունելի սահմաններում:
