2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ալյուրը մարդկանց հայտնի է եղել հազարամյակներ շարունակ: Շատ երկրներում այն համարվում է բնակչության հիմնական սնունդը և ամեն օր ներկա է սեղանին: Այն արտադրվում է ցորենից, վարսակից, տարեկանից, եգիպտացորենից, կորեկից, բրնձից, ոսպից, շագանակից և այլն: Ալյուր ստանալու բուն գործընթացը բաղկացած է հատիկները փոշիով աղալուց:
Ավանդական վերամշակումը բաղկացած է հատիկների կճեպի առավելագույն հեռացումից և բարձրորակ սպիտակ ալյուրից: Սակայն այս եղանակով օգտակար նյութերի պարունակությունը նվազում է և այդ գործընթացը շարունակվում է արտադրանքի արտադրության և պահպանման բոլոր փուլերում: Սա կորցնում է զգալի քանակությամբ միկրոէլեմենտներ:
Վերջնական արդյունքն այն է, որ բարձրորակ սովորական սպիտակ ալյուրը շատ ավելի աղքատ է վիտամիններով և հանքանյութերով, քան մուգ և ամբողջական հացահատիկը ալյուրի տեսակները, Դրանք նաև նվազեցնում են վիտամինները, ինչպիսիք են B1, B6, PP և մագնեզիում, կալիում, ֆոսֆոր, սելեն և երկաթ հանքանյութերը:
Ամբողջ ալյուր ստացվում է ամբողջական ձավարեղեն մանրացնելով ՝ առանց դրանցից որևէ մեկի հեռացնելու: Այս ալյուրներն ավելի արժեքավոր են կենսաբանական տեսանկյունից: Նրանք հարուստ են վիտամիններով, հանքանյութերով, ցելյուլոզայով և սպիտակուցներով: Բայց տեխնոլոգիական տեսանկյունից դրանք ավելի ցածր որակի են, քանի որ դրանք ավելի քիչ են դիմացկուն պահեստավորման և թխելու ավելի ցածր որակների նկատմամբ:
Յուրաքանչյուր հացահատիկից կարելի է ձեռք բերել ամբողջական ալյուր `քարի ջրաղացի մեջ մանրացնելով:
Հացահատիկի աստիճանը որոշող հիմնական գործոնը մոխրի պարունակությունն է. Որքան բարձր է, այնքան ալյուրը ավելի ամբողջական է: Եվ սա նշվում է ալյուրի տեսակը գրելիս:
Տեսակ 1850 (ցորենի համար), որը կոչվում է նաև Graham. Աղացած հացահատիկը չի մաղվում.
2000 տիպը ամբողջական ալկոհոլային ալյուր է
Տեսակ 1750 ամբողջական հացահատիկի տարեկանի
1150 տիպը ցորենի բնորոշ ալյուր է
500 տիպը սպիտակ ցորենի ալյուր է
Նկարը ցույց է տալիս ալյուրի մոխրի պարունակությունը տոկոսներով: Օրինակ, ալյուրի տիպը 1150 ունի 1,15% մոխրի պարունակություն: Ավելի բարձր տոկոսը նշանակում է ավելի շատ մաշկ, ավելի մուգ գույն, ավելի շատ վիտամիններ, հանքանյութեր և ֆերմենտներ:
Մեր երկրում Stara Zagora, Dobrudzha և Sofia զանգվածային հացը պատրաստվում է ալյուրի երեք հիմնական տեսակներից `500, 700 և 1150 տեսակ:
1000 և 1750 տիպի ալյուրի ալյուրն ունի ավելի մուգ գույն, փոքր ծավալի, բաց ծակոտկենություն, կպչուն և խոնավ միջավայր: Աշնան ալյուրի սպիտակուցային կազմը գրեթե նման է ցորենի ալյուրին, բայց, մյուս կողմից, այն ունի ավելի մեծ պարունակություն էական ամինաթթուների (լիզին և թրեոնին), ավելի շատ սեփական շաքարերի և հեշտությամբ լուծվող պոլիսախարիդների և տրիասաքարիդների:
Եգիպտացորենի ալյուրը հարուստ է ածխաջրերով ՝ մինչև 85%, ցածր սպիտակուցներով և ամինաթթուներով և պարունակում է ավելի շատ ճարպեր (ինչը այն անկայուն է պահում պահելու համար): Եգիպտացորենի ալյուրի հացն ունի կոպիտ, խիտ, ոչ առաձգական և արագ ծերացող միջավայր ՝ փոքր ծավալով և ճաքճքված ընդերքով: Հետեւաբար, այն առավել հաճախ օգտագործվում է որպես ցորենի ալյուրի հավելանյութ ՝ սովորաբար մինչև 15%:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մանանեխի ալյուրի օգտակարությունն ու օգտագործումը
Մանանեխի ալյուր պատրաստվում է մանանեխի բույսի աղացած կամ մանրացված սերմերից: Սա ժողովրդական բժշկությանը շատ լավ հայտնի միջոց է: Այսօր այն ավելի քիչ է օգտագործվում, և բավականին անարժանորեն, քանի որ այն շատ արդյունավետ է որոշակի պայմաններում:
Ինչու հրաժարվել ցորենի ալյուրի արտադրանքներից
Միշտ էլ մեկը գիտեր, որ մակարոնեղենը ամենաօգտակարը չէ: Բայց հիմա ավելի ու ավելի հաճախ սննդաբանները խոսում են դրանցից ընդհանրապես հրաժարվելու անհրաժեշտության մասին: Gluten հիվանդությունը, ալյուրի արտադրանքների պարզ ալերգիկ ռեակցիան չէ, ամենալուրջ պատճառներից մեկն է:
Վարսակի ալյուրի դիետա
Վարսակի ալյուրով դիետան օգնում է արագ նիհարել: Այն արձակուրդներից հետո քաշի կորստի իդեալական արտահայտիչ մեթոդ է և օպտիմալ է առողջ էներգետիկ մարդկանց համար: Սահմանափակելով ձեր կալորիաների ընդունումը, դուք ստիպում եք ձեր մարմնին օգտագործել կուտակված ճարպի պաշարները:
Սպիտակ ալյուրի փոխարինիչներ
Շատերը չգիտեն, որ սպիտակ ալյուրը մեծ քանակություն ունի փոխարինողներ մեր օրերում Իհարկե, այս ալյուրները տարբերվում են միմյանցից, ուստի բաղադրատոմսերը կարող են տարբեր լինել նրանց համար, բայց նրանք աշխատում են պատրաստել նույն մակարոնեղենը, որին մենք սովոր ենք:
Խնձորի ալյուրի օգտագործումը և կիրառումը
Իր բնույթով խնձորի ալյուր նուրբ աղացած չորացրած խնձորի կտորներն են: Ալյուրը պատրաստելու համար անհրաժեշտ են խոշոր և հասած խնձորներ, որոնք կարելի է կտրել բարակ կտորների, որպեսզի չորանա: Ինչպես գիտենք, խնձորը հարուստ է պեկտինով և վիտամինային մրգերով: