2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ձմռան սկզբին և հատկապես ավելի խոնավ և ցուրտ եղանակը, մենք սկսում ենք ավելի ու ավելի ֆիզիկապես հիվանդանալ, և նույնիսկ ավելի վատ, եթե մրսում ենք կամ նույնիսկ գրիպ ունենում:
Երբեմն պատվաստանյութերի միջոցով մեզ հաջողվում է պաշտպանվել նման հիվանդություններից և հիվանդություններից, բայց ճշմարտությունն այն է, որ հաշվի առնելով մեծ թվով տարբեր վիրուսներ, որոնք պտտվում են օդում, երաշխիք չկա, որ այն մեզ անցնելու է: Այնուամենայնիվ, միշտ կարող եք օգնել ինքներդ ձեզ և առանց թանկարժեք պատվաստանյութերի կամ դեղորայքի ՝ ապավինելով ճիշտ սննդակարգին:
Քանի որ կան մի շարք առաջարկվող սնունդ, որոնց հետ դուք կարող եք ինչպես ուժեղացնել ձեր անձեռնմխելիությունը, այնպես էլ պայքարել ձմեռային գրիպի դեմ: Հիշեք, սակայն, որ դա վերաբերում է միայն այն դեպքում, երբ ձեր վիճակը առանձնապես ծանր չէ: Այստեղ են օգտակար սնունդ գրիպի համար:
1. Վիտամին C- ով հարուստ սնունդ:
Դա այս տեսակն է սնունդ գրիպի համար կօգնի արագ վեր կենալ: Հաշվի առնելով այն փաստը, որ դուք հիվանդացել եք ձմռանը, մեր շուկան չափազանց հարուստ կլինի սեզոնային ցիտրուսային մրգերով, որոնք, ինչպես գիտենք, վիտամին C- ի հիանալի աղբյուր են:
2. Ապուրներ և արգանակներ
Նույնիսկ մի կարծեք, որ սրանք տատիկի իններորդ բաներն են. Նման բան չկա: Տատիկները մեզ շփոթեցին միայն այն փաստի հետ, որ ապուրներն ու արգանակները պետք է տաք տաք ընդունվեն: Mերմ - այո, բայց ոչ թե տաք: Գոնե այդպես են ասում ժամանակակից բժիշկներից շատերը:
Իսկ ի՞նչ ապուրներ: Anyանկացած, առանց չափազանց յուղոտ: Անկասկած, գրիպի և մրսածության համար ամենահարմարը հավի ապուրն է ՝ հավի մսի մեջ պարունակվող ցիստեինի պատճառով:
Հավի պատրաստման վերջում դրան ավելացնել բանջարեղեն, ոչ միայն արիշտա, այնպես որ կարող եք նաև օգտվել բանջարեղենի վիտամիններից: Բոլորը հարմար են, բայց մի մոռացեք գազարն ու պղպեղը:
3. Բոլոր սննդամթերքները, որոնք ճանաչվում են որպես բնական հակաբիոտիկներ
Բնական հակաբիոտիկների քանակը հսկայական է, բայց չասեմ հայրենի սխտորի, սոխի, մեղրի և խնձորի քացախի, ինչպես նաև ավելի էկզոտիկ կոճապղպեղի և էխինացեայի մասին:
Պարբերաբար ներառեք դրանք ձեր ընտրացանկում ՝ անկախ նրանից ՝ հիվանդ եք, թե առողջ, քանի որ բացի լինելուց արդյունավետ պայքարել գրիպի և մրսածության դեմ, դրանք նաև կանխարգելիչ ազդեցություն ունեն և կարող են պաշտպանել մեզ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ ատամների լավագույն սնունդը
Իզուր չէ մի ասացվածք ասում. Դրան դիմավորում են հագուստները, այն ուղարկում է ժպիտը Վիտամիններն ու հանքանյութերը անհրաժեշտ են մանկության տարիներին ատամների բնականոն աճի, այնուհետև դրանք լավ վիճակում պահելու համար: Ատամների գեղեցկությունն ու լավ հիգիենան մեծապես ազդում են մարդու արտաքինի վրա:
Իմունիտետը բարձրացնելու լավագույն սնունդը
Ինչպես բոլորս գիտենք, ամենամաքուր իմունոստիմուլյատորները հայտնաբերվում են բնության մեջ: Մենք կարող ենք դրանք հեշտությամբ ձեռք բերել և օգտագործել դրանք առօրյա կյանքում ՝ առանց մոտակա դեղատուն գնալու անհրաժեշտության: Մենք առաջարկում ենք ձեզ մի քանի արագ և հեշտ մեթոդներ `ձեր անձեռնմխելիությունը բարձրացնելու և վիրուսների դեմ պայքարելու համար անհրաժեշտ վիտամիններ ստանալու համար.
Թոփ 17 լավագույն սնունդը `փորկապությունը թեթեւացնելու համար
Որովայնի այտուցը և հազվադեպ զուգարան գնալը - Սրանք ամենատարածված ախտանիշներն են, որոնք կապված են փորկապության հետ: Ախտանիշների տեսակը և ծանրությունը կարող են տարբեր լինել: Որոշ մարդկանց մոտ փորկապությունը հազվադեպ է լինում, մինչդեռ ոմանց համար դա քրոնիկ հիվանդություն է:
Smoothies- ի և հյութերի լավագույն բաղադրիչները գրիպի և մրսածության դեմ
Ձմռանը գրեթե ամեն օր բախվում ենք գրեթե բոլոր տեսակի մրսածությունների և հիվանդությունների: Որպեսզի չհայտնվենք թմրանյութերի մեջ, լավագույն միջոցը բնությանը դիմելն է: Դա մեզ տալիս է այն ամենը, ինչ մեզ անհրաժեշտ է առողջ լինելու համար: Ահա այն օգտակար նյութերը, որոնք ամենաարդյունավետն են համարվում հիվանդությունների դեմ պայքարում.
Սառեցված սնունդը ավելի օգտակար է, քան արագ սնունդը
Երբ ձեռքի տակ թարմ ապրանքներ չունենք և չենք ուզում շուկա դուրս գալ, մենք սովորաբար ունենում ենք երկու տարբերակ ՝ կա՛մ արագ սննդի ցանցերից սնունդ պատվիրել, կա՛մ սառնարանում սառեցված սնունդ օգտագործել, ինչը ժամանակ է պահանջում: Իհարկե, երկու տարբերակների մտքով էլ դուք անմիջապես ընտրեցիք ուտել արագ սնունդ:
