2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Առաջին բանը, որ մարդը անում է դիետա սկսելու կամ ավելի առողջ ապրելակերպի անցնելիս `մակարոնեղենը բացառել իր ընտրացանկից:
Truthշմարտությունն այն է, որ կան հացի մի քանի տեսակներ, որոնք շատ օգտակար են և առողջարար: Այս եղանակով յուրաքանչյուրը կարող է ստանալ կարեւոր սննդանյութեր ՝ առանց սովամահ լինելու:
Կտավատի հաց
Գուցե այն չի գտնվել բոլոր հացաբուլկեղեններում, բայց արժե նայել: Այս չափազանց համեղ մակարոնեղենը շատ հարուստ է նաև մանգանով, կալիումով և սելենումով: Կտավատի հացը պարունակում է նաև էական ճարպաթթուներ, դիետիկ մանրաթել և ֆիտոոստոգեններ: Նրա շնորհիվ բոլորը կարող էին ստանալ կատարյալ կազմվածք և օգտակար ընտրացանկ:
տարեկանի հաց
Աշորայի հացը նույնպես ընկնում է առողջ սննդի վարկանիշային աղյուսակում: Մենք գիտենք, որ դա հացի ամենատարածված տեսակներից մեկն է: Այն չի պարունակում ցորենի հետքեր և այդպիսով բարելավում է ստամոքսում անհարմարության և փքվածության զգացումը: Այս հացը 20% -ով պակաս կալորիա է պարունակում, քան սպիտակ գույնը, և դրա սպառումը մարդուն ավելի երկար է կուշտ պահում:
Վարսակի շիլա հաց
Վարսակի ալյուրը ճիշտ ընտրություն է, եթե ցանկանում եք նվազագույնի հասցնել ածխաջրերի ընդունումը: Դրանք դանդաղ են քայքայվում ՝ ավելի երկար ժամանակ էներգիա մատակարարելով:
Եզեկիելի հաց
Լսե՞լ եք Եզեկիելի հացի մասին: Պատրաստվում է գարիից, ցորենից, ոսպից, լոբուց, ուղղագրությունից և կորեկից: Բարձր սպիտակուցներ և 18 ամինաթթուներ ՝ դա ճիշտ ընտրություն է մի փոքր ավելի դիետիկ և առողջ ապրելակերպի համար: Եզեկիել հացը իր կազմի շնորհիվ բարելավում է մարսվող սննդի մարսողությունը և կլանումը: Այն նաև չի պարունակում շաքարի հավելումներ:
Ամբողջ հացահատիկի հաց
Եվ եթե ցանկանում եք հարստացնել և մեծացնել օգտակար հանածոների և վիտամինների ընդունումը, ավելի շատ հացահատիկային հաց կերեք: Այն բարելավում է նյութափոխանակությունը ՝ կարգավորելով մարմնում խոլեստերինի և արյան մեջ շաքարի մակարդակը:
Դարչնագույն բրնձից պատրաստված հացը հիանալի լրացում է մարդու պատշաճ և առողջ ռիթմին: Այն շատ էներգիա է հաղորդում և պարունակում է քիչ կալորիաներ և շաքարեր:
Իսկ նրանց համար, ովքեր սնձանի հանդեպ անհանդուրժողականություն ունեն, ուտեք, օրինակ, einkorn- ից պատրաստված սնձանազուրկ հաց:
Շատ կարևոր է ձեր մակնիշի բոլոր մակարոնեղենը չբացառել: Եթե ցանկանում եք նիհարել, կարևոր է ընտրել բնական և առանց կոնսերվանտների արտադրանք, որոնք կնպաստեն մարմնի առողջությանը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սուրբ Պետրոսի օրը եկեղեցում օծեք հացն ու խնձորը
Վրա Հունիսի 29-ը Ուղղափառ քրիստոնյաները նշում են Սուրբ Պետրոսի տոնը , Այսօր պաշտոնապես պահքի վերջն է և տոնի համար պատրաստվում են հատուկ ուտեստներ, ինչպիսիք են Սուրբ Պետրոսի հավը: Պետրովսկի հավը պարտադիր ուտեստներից մեկն է, որը ավանդաբար պետք է ներկա լինի յուրաքանչյուր քրիստոնյայի մոտ սեղան Սուրբ Պետրոսի օրվա համար .
Ո՞ր հացն է առավել օգտակար:
Յուրաքանչյուր բուլղարական սեղանի համար հացը ամենակարևորն է, և չկա մի տուն, որտեղ այն սեղանի վրա չլինի: Վերջերս տարբեր պնդումներ են եղել, թե որքանով է դա վնասակար, և ինչու մենք չպետք է այն ընկալենք որպես պարտադիր արտադրանք մեր սեղանների վրա: Ներկայումս մենք կարող ենք գտնել բոլոր տեսակի հացերը ՝ սպիտակ, ստանդարտ, աշորա, հացահատիկային ալյուր, թեփով, առանց ալյուրի և այլն:
Weրիմուռով հացն ու գարեջուրը պայքարելու են համաշխարհային սովի դեմ
Նորվեգիայի կենսաքիմիական հետազոտությունների ինստիտուտի մի խումբ հետազոտողներ փորձում են գտնել ժամանակակից սննդի արդյունաբերության մեջ ջրիմուռները օգտագործելու արդյունավետ եղանակներ: Գիտնականները միավորել են գարեջրագործների և հացթուխների հետ մի քանի փորձնական ծրագրեր իրականացնելու համար, որոնցում սպիտակուցներով և վիտամիններով հարուստ ջրիմուռները կօգտագործվեն կերակուր և խմիչք պատրաստելու համար:
Ո՞ր հացն է առավել օգտակար և առողջ:
Շատերը չեն պատկերացնում իրենց մենյուն առանց մեկ կամ մի քանի կտոր հաց: Եվ քանի որ նա չի ձանձրանում, նա սովորաբար ամեն օր միանում է սննդակարգին: Unfortunatelyավոք, խմորիչի հետ խառնված թարմ թխած հացի կախարդական բույրն ու համը մեր օրերում նույնը չեն:
Մեր հացն այժմ անվճար է սուրճի մրուրով
Վերջերս արտադրողների պատկերացումը հացաբուլկեղենի մուգ գույնը բերելու մասին դարձել է բավականին խառնաշփոթ: Դա եկավ սուրճի մրգերի, կարամելի և բոլոր տեսակի այլ գույների ավելացմանը: Ոմանք նույնիսկ անցել են օրգանական սահմանը և սկսել են հացի մեջ արգելված նյութեր դնել ՝ տալով ցանկալի գույնը:
