2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Իր հիանալի համից բացի, սկումբրիան ունի նաև շատ օգտակար հատկություններ մարդու մարմնի համար: Այն վայրերում, որտեղ նա ապրում և որսվում է, այն պատրաստելու հարյուրավոր եղանակներ կան `տարբեր ապրանքների հետ համատեղ:
Քչերն են մտածում մարմնի համար այս ձկան օգուտների մասին, առավելապես գնահատում են միայն դրա համը: Յուրաքանչյուր ապրանք ունի քիմիական հատկություններ և որոշակիորեն գործում է մարմնի վրա:
Սկումբրիայի քիմիական կազմը պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ և ճարպեր, և դրանք ավելի շատ հյուսիսային շրջաններում ձմռանը որսված ձկների մեջ են:
Fatարպի սովորական քանակը 13 գրամ է, ինչը բավարար է ձկները յուղոտ բնութագրելու համար: Սպիտակուցը միջինը 18 գրամ է և երեք անգամ ավելի արագ է ներծծվում տավարի մսի սպիտակուցից:
Սկումբրիան ցածր կալորիականությամբ ձուկ է: Կալորիաների օրական չափաբաժին ստանալու համար մենք պետք է ուտենք մոտ 700 գրամ ձուկ, բայց չպետք է մոռանալ դրանում պարունակվող ճարպի մասին:
Սկումբրիայի մեջ հագեցած ճարպաթթուները առատ են: Դրանք արժեքավոր արտադրանք և հակաօքսիդիչ են: Դրանք օգնում են ուժեղացնել մարմնի բջիջների թաղանթները ՝ ազատ էլեկտրոնները չեզոքացնելու հաշվին:
Սրանք արմատականներ են, որոնք կարող են ճեղքել բջիջների պատերը և խաթարել նրանց գործունեությունը: Սա հանգեցնում է մի շարք հիվանդությունների, այդ թվում ՝ քաղցկեղի: Դրանից խուսափելու համար կարևոր է ուտել համապատասխան ապրանքներ:
Պատահական չէ, որ երեխաներին տրվում է ձկան յուղ - այն լի է հագեցած ճարպաթթուներով: Սկումբրիայի քիմիական կազմը նպաստում է երեխաների ներդաշնակ աճին և զարգացմանը և շատ օգտակար է հղի և կերակրող կանանց համար:
Դեռահասների ներքին օրգանների աճի և զարգացման անհավասարակշռությունից խուսափելու համար սկումբրիան պետք է առկա լինի նրանց սննդակարգում:
Սկումբրիայի արժեքավոր բաղադրիչները նույնպես օգտակար հանածոներ են: Այն պարունակում է կալիում, ֆոսֆոր, ֆտոր, ծծումբ, ցինկ, քլոր, նատրիում: Սրանք միկրոէլեմենտներ են ՝ մեծ առավելություններով: B խմբի վիտամինների ամբողջ սպեկտրը պարունակվում է այս ձկների մեջ: Վիտամին B12- ի և PP վիտամինի կոնցենտրացիան մեծ է:
Վիտամին B- ն օգնում է ԴՆԹ-ի սինթեզին և մասնակցում է ճարպի նյութափոխանակությանը: Հազվադեպ սկումբրիա ուտելը կարգավորում է արյան մեջ շաքարը, օգնում մարսողական համակարգին և ուժեղացնում նյարդային համակարգը: Աջակցում է հեմոգլոբինի և թթվածնի հագեցվածության առաջացմանը:
Fարպերի և չհագեցած ճարպաթթուների շնորհիվ այն շատ օգտակար է ուղեղի, մաշկի և մազերի համար: Ֆոսֆորի բարձր կոնցենտրացիան օգնում է կառուցել բազմաթիվ ֆերմենտներ, որոնք մղում են բջիջների քիմիական ռեակցիաները:
Օրգանիզմի ողջ կենսունակությունը կարելի է ապահովել միայն մեկ տեսակի ձկներով: Սկումբրիայի ֆոսֆորական թթուները մարդու կմախքի հյուսվածքն են, ուստի այն շատ օգտակար է երեխաների, բայց նաև մեծահասակների համար, քանի որ տարիների ընթացքում նրանց մոտ մկանային-կմախքային համակարգի խնդիրներ են առաջանում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մեխակի թեյը շատ օգուտներ ունի մեր առողջության համար
Հայտնի փաստ է, որ համեմունքների մեծ մասը հակաօքսիդիչների լավ աղբյուր են: Մեխակը ոչնչով չի տարբերվում և հաստատ պետք է դասվի լավագույնների շարքում, եթե ոչ ամենավերևում: Ըստ էության, դա համեմունք է, որը լայնորեն օգտագործվում է ասիական և հյուսիսային եվրոպական խոհանոցում:
Chia (օգուտներ) - օգուտներ, ընդունում և թույլատրված օրական դոզան
Chia- ն (Salvia Hispanica և Salvia Columbariae) փոքր և կոշտ սերմեր է, բույսի պտուղը, որը շատ նման է եղեսպակին, չափազանց փոքր չափսերով: Սկզբում բույսի փոքր սերմերը աճեցվում էին որպես դեկորատիվ տարր, բայց մի շարք ուսումնասիրություններից հետո պարզ դարձավ, որ սերմերը մարմնի համար սննդանյութերի մեծ աղբյուր են:
8 մեխակի առողջության համար զարմանալի օգուտներ
Մեխակները մշտադալար ծառի ծաղկաբույլերն են, որոնք հայտնի են նաև որպես Syzygium aromaticum: Հնարավոր է, որ մեխակը գիտեք որպես հնդկական խոհանոցի հիմնական բաղադրիչներից մեկը: Այս համեմունքը կարող է օգտագործվել տապակած ուտեստներ մատուցելու, տաք ըմպելիքներին համը հաղորդելու և տորթերին և խմորեղենին ջերմություն հաղորդելու համար:
Ելակ. Սննդային փաստեր և առողջության օգուտներ
Ելակ , որը հայտնի է նաև իր լատինական Fragaria ananassa անունով, սկիզբ է առել Եվրոպայում 18-րդ դարում: Այն երկու տեսակի վայրի ելակի հիբրիդ է Հյուսիսային Ամերիկայից և Չիլիից: Ելակները վառ կարմիր են և ունեն հյութալի կառուցվածք, բնորոշ բույր և քաղցր համ:
Սկումբրիա - սննդային արժեք և օգուտներ
Սկումբրիա պարունակում է շատ կարևոր վիտամիններ և հանքանյութեր: Այս յուղոտ ծովային ձուկը ամենաառողջ ընտրություններից մեկն է, որը կարող եք ներառել ձեր սննդակարգում: Այս հոդվածում մենք ձեզ կներկայացնենք բազմաթիվներին սկումբրիա օգտագործելու առողջության օգուտները և ամբողջական սննդային պրոֆիլ:
