2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Այսօր շատ մարդիկ բաժանված են երկու խմբի, մասնավորապես ՝ ոչ միս սպառում և նրանք, որոնցում այս ապրանքը ամեն օր առկա է ընտրացանկում:
Բժշկական մասնագետները տարբեր կարծիքներ ունեն նաև այն մասին, թե արդյոք միսը պետք է սպառվի, թե ոչ, և եթե այո, ապա ինչ քանակությամբ: Իհարկե, սա հիմնականում անձնական ընտրության խնդիր է, չնայած այսօր կան մի շարք ուսումնասիրություններ, որոնք ապացուցում են որոնք մարդիկ լավագույնն են միս չուտելու համար առողջության պատճառով:
Ամենամեծ խմբերից մեկը, որը ավելի լավ է դադարեցրեք միս ուտելը նրանք են, ովքեր արյան բարձր ճնշում ունեն: Այս մասին հայտնում են հարգված բժշկական համայնքի «Գործողություն աղի մասին» փորձագետները:
Ընդհանրապես, հիպերտոնիկ տառապող մարդկանց համար կարևոր է սահմանափակվել մի շարք ապրանքատեսակներով, ինչպիսիք են աղը: Իշտ դիետան կօգնի նրանց զգալիորեն բարելավել իրենց առողջությունը և նվազագույնի հասցնել արյան բարձր ճնշման հետ կապված խնդիրները:
Բժիշկները հավելում են, որ որոշ մթերքներ բացասաբար են ազդում արյան մակարդակի վրա: Նույնիսկ առողջ մարդկանց մոտ, ովքեր ունեն գենետիկ հակում, նրանք չպետք է շատ աղ օգտագործեն մսամթերքում, քանի որ դա էապես մեծացնում է հետագա սրտանոթային կամ անոթային պաթոլոգիաների ռիսկը:
Կարևոր է ուշադրություն դարձնել ձեր գնած ապրանքների պարունակությանը, եթե ունեք բարձր արյան ճնշում: Օրինակ ՝ հիպերտոնիկների համար նույնպես օգտակար չեն մսային նրբությունները, որոնք քիչ աղ են պարունակում: Սրա պատճառն այն է, որ դրանք մեծ քանակությամբ նատրիում են պարունակում, ինչը կրկին վտանգավոր է մարդկանց այս խմբի համար:
«Աղի վրա գործողություն» –ի մասնագետները կարծում են, որ աղի մեծ քանակի ընդունումը բացասաբար է ազդում մարմնի այսպես կոչված նատրիումի մնացորդի վրա, ինչը շատ կարևոր է մարդու ընդհանուր առողջության համար:
Դա այն է, ինչը կարող է հանգեցնել մարմնում հեղուկների ավելացման կուտակմանը, և որպես արդյունք `արյան ճնշման բարձրացման:
Մյուս կողմից, ապացուցված է, որ նատրիումի ընդունումը նվազագույնի հասցնելով ՝ օգնում է կաթվածից մահացությունը նվազեցնել 16% -ով: Այն նաև նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունից մահվան հավանականությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
7 սնունդ, որոնք հղիները պետք է ուտեն
Պահպանում հղիության ընթացքում առողջ դիետա շատ կարևոր է Այս ընթացքում ձեր մարմնին անհրաժեշտ են լրացուցիչ սննդանյութեր, վիտամիններ և հանքանյութեր: Առանց հիմնական սննդանյութերի դիետան կարող է բացասաբար ազդել նորածնի զարգացման վրա: Սննդառության վատ սովորություններն ու ավելորդ քաշը կարող են մեծացնել հղիության շաքարախտի, հղիության կամ ծննդաբերության բարդությունների առաջացման հավանականությունը:
Երեխաները պետք է ուտեն օրական հինգ անգամ
Առաջին և երկրորդ դասարանների երեխաները պետք է օրական հինգ անգամ ուտեն, ասում են բելգիացի սննդաբանները: Այս շրջանում երեխաները սթրեսի են ենթարկվում դպրոցում ստացվող ահռելի քանակությամբ տեղեկատվությունից, և նրանց էներգիա է պետք, որպեսզի կարողանան խաղալ և լողալ իրենց հասակակիցների հետ:
Ամենաօգտակար սնունդը, որը բոլորը պետք է ուտեն
Լայնածավալ ուսումնասիրության արդյունքում դասվել են 15 ապրանքները, որոնք առավել օգտակար են մեր առողջության համար: Այս ապրանքները պետք է անընդհատ լինեն մեր ընտրացանկում, խորհուրդ են տալիս ամերիկացի սննդաբանները: 1. Ավոկադո - ավոկադոն նվազեցնում է արյան մեջ վատ խոլեստերինի քանակը և մարմինը մատակարարում կենսականորեն չհագեցած ճարպաթթուներով, օլեաթթվով և բուսական ցելյուլոզայով 2.
Մարդիկ անհիշելի ժամանակներից խոզի միս են ուտում
Modernամանակակից հետազոտությունների համաձայն ՝ խոզերը շատ զգայուն և խելացի արարածներ են ՝ հոտառության շատ ուժեղ զգացողությամբ և հավաքական ոգով: Խոզը նույնպես շատ է կապված իր տիրոջ հետ, և եթե այն շատ տրավմատիզացված է, կարող է խոց ունենալ: Մարդով, կապիկից և դելֆինից հետո հետախուզականությամբ այն չորրորդն է:
Այդ պատճառով 30-ից 40 տարեկան բարձր կանայք պետք է ուտեն ավոկադո
Մինչև տասը տարի առաջ մեր երկրում անհայտը ավոկադոն ավելի ու ավելի մեծ ժողովրդականություն է վայելում մեր երկրում: Այն ձեր ցանկի մեջ ներառելու բազմաթիվ պատճառներ կան օրական առնվազն մեկ ավոկադո , և այսօր մենք կենտրոնանալու ենք դրանցից ամենակարևորներից մեկի վրա:
