Ո՞ր մթերքներից խուսափել ստամոքսային խնդիրների համար:

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Առավելագույնը, որ մարդն այն է, ինչ ուտում է, վերջերս շատ հայտնի է: Դրա մեջ ճշմարտությունն անվիճելի է: Խոհարարական արվեստը հսկայական առաջընթաց է գրանցում, և գայթակղություններն ավելի շատ են դառնում: Եվ ամեն առաջարկ չէ, որ անվնաս է: Այդ պատճառով մարսողական համակարգի հիվանդությունները բազմանում են:

Հաշվի առնելով, որ սնուցումը չափազանց կարևոր է, քանի որ այն կյանքի շարժիչն է, մենք պետք է ուշադիր քննարկենք, թե ինչ ենք սպառում և ինչ քանակությամբ:

Ոչ միայն բազմապատկվել են բոլոր տեսակի բարելավող սնունդով պահածոյացված և վերամշակված, այլև կտրուկ կրճատվել է նորմալ և հանգիստ ուտելու վրա ծախսվող ժամանակը: Բուռն առօրյա կյանքում վերամշակված սնունդը գնալով ուտում են ոտքով: Սրանք մարսողական խնդիրների լուրջ պատճառներ են:

Այլ պատճառներ են ալկոհոլի ավելացումը, ծխելը, գազավորված և էներգետիկ ըմպելիքների մեծ քանակությամբ օգտագործումը, ավելորդ կոֆեինը և այլն: Այս ամենը հանգեցնում է աղիքային միկրոֆլորայի խանգարումների:

Գաստրիտի, պեպտիկ խոցի հիվանդության, գրգռված աղիքի համախտանիշի և այլնի բողոքներ ստամոքսի խանգարումներ ձեռք բերել գրեթե համաճարակային բնույթ:

Որոնք սնունդ, որը պետք է խուսափել ստամոքսի հետ կապված խնդիրների դեպքում և ինչպե՞ս մոտենալ սննդակարգին առողջ և լավ աշխատող ստամոքս վայելելու համար:

Գաստրիտով տառապողները պետք է մշտական դիետա պահեն ՝ ճգնաժամերից խուսափելու համար: Հենց որ հիվանդության սրման առաջին ախտանիշները պետք է անցնել նիհար դիետայի: Այն օգնում է մեղմացնել բողոքները, քանի որ բուսական սնունդը հանգստացնում է ստամոքսին:

Կարևոր մի կետ, որը սովորաբար անտեսվում է, խմելու ջուրն է: Հանքային ջուրը պետք է լինի բավարար քանակությամբ `մարսողական համակարգը ներսից մաքրելու և ջրազրկելը կանխելու համար: Թարմ մրգերից պատրաստված մրգահյութերը կտրամադրեն անհրաժեշտ քանակությամբ վիտամիններ ՝ մարմինը ուժեղացնելու համար:

Դիետան պետք է լինի թեթև, չբեռնել ստամոքսը, Հարմար սնունդ են պյուրե կարտոֆիլը, ավելի քիչ թթու պարունակող մրգերը, ինչպիսիք են ձմերուկը, ծիրանը, բանանը:

Բանջարեղենի հյութերը նույնպես հիանալի ընտրություն են ընտրացանկի համար: Մի քանի օր տևում է նորմալ սննդակարգին անցնելուց հետո, և ապա պետք է պահպանել կանոնը օրվա ընթացքում ավելի հաճախ ու պակաս ուտելու համար:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ վարսակի ալյուրը շատ լավ է ազդում ստամոքսի խնդիրների մարսողության վրա: Դրանք պաշտպանում են ստամոքսի լորձաթաղանթը աղաթթվից:

Չափից շատ ուտելը, ինչպես նաև անկանոն սնունդ հիմնական կերակուրներից հրաժարվելով և հաջորդ կերակուրը բավարարելուց մեծ մարտահրավեր են նույնիսկ առողջ և լավ աշխատող ստամոքսով: Առողջական խնդիրների դեպքում նման պրակտիկան վնասակար է, քանի որ սադրում է նոր ճգնաժամային պետություններ:

Կծու, կծու և ծանր կերակուրներից խուսափելը մարմնին ավելի լավ կզգա, քանի որ մենք որոշում ենք, թե ինչպես է զգում մեր մարմինը ՝ ուտելու և ապրելու եղանակով: