2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բուսական դիետան ավելի ու ավելի տարածված է դառնում, և ավելի ու ավելի շատ հայտնի մարդիկ են հետևում դրան ՝ ավելի լավ տեսք ունենալու և իրենց ավելի լավ զգալու համար:
Բուսական դիետան օգնում է մարդուն ավելի թեթեւ զգալ, մաքրում է մարմինը վնասակար նյութերից և օգնում նիհարել:
Հետեւաբար, ի տարբերություն այլ դիետաների, որոնք ուղղված են որոշակի արդյունքի հասնելուն, բուսական դիետան կարելի է համարել համընդհանուր:
Շատերը սխալմամբ հավատում են, որ բուսական սնունդը բավականաչափ համեղ չէ: Բուսական շատ բաղադրատոմսեր կան, որոնք կարող են բավարարել նույնիսկ առավել քմահաճ համը:
Որոշ բուսական դիետաներ հարմար են արագ քաշի կորստի համար, քանի որ դրանք թույլ են տալիս կորցնել հինգ ֆունտ մեկ շաբաթվա ընթացքում:
Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ շատ արագ նիհարելը կարող է վնասել մարմնին: Քաշի արագ կորստի համար դիետա պատրաստվում է սոխով ապուրի միջոցով:
Այս դիետայում չպետք է օգտագործվեն շաքար, գազավորված ըմպելիքներ, ալկոհոլ և հաց: Խորհուրդ է տրվում օրական խմել երկու լիտր ջուր:
Դիետայի համար սոխով ապուր պատրաստելու համար անհրաժեշտ է 500 գրամ կաղամբ, 3 սոխ, 1 լոլիկ, 1 պղպեղ, 2 կտոր նեխուրի արմատ, համեմունքներ և աղ `ըստ ճաշակի:
Լվանալ բանջարեղենը, կաղամբը մանրացնել, լոլիկը կտրել շրջանակների մեջ, կտրել սոխը և պղպեղը: Բանջարեղենը լցնել կաթսայի մեջ, ավելացնել մեկ լիտր ջուր և եռացնելուց հետո եփել տասնհինգ րոպե:
Ապուրը պատրաստ լինելուց հետո ավելացնել համեմունքներն ու աղը: Այս ապուրը փոխարինում է օրվա ընթացքում կերակուրներից մեկին, գերադասելի է ճաշը:
Նախաճաշին խմեք նարնջի հյութ և ուտեք տապակած մի կտոր, որը քսած է մի փոքր ձիթապտղի յուղով և ցանված թարմ ռեհանով: Ընթրիքը պետք է բաղկացած լինի բանջարեղենից, որոնք շոգեխաշած են կամ կարճ ժամանակով շոգեխաշած. Այսպիսով դուք կխթանեք դրանց կլանումը և երեկոյան չեք ծանրաբեռնի ստամոքսի աշխատանքը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հեշտ դիետաներ դեռահասների համար
Դեռահասների համար հարմար դիետա որոշելը չափազանց դժվար է: Գրեթե յուրաքանչյուր դիետա իր հետ բերում է որոշակի տեսակի սննդամթերքի սահմանափակում: Այս տարիքում դա բացառվում է, քանի որ հենց այս ժամանակահատվածում է, որ աճող երեխան աճում է ամենաարագ տեմպերով:
Խնձորով հեշտ դիետաներ
Խնձորը իր բազմաթիվ օգտակար հատկությունների շնորհիվ շատ հարգված պտուղ է: Խնձորը պարունակում է կարևոր հանքանյութեր և վիտամիններ: Խնձորի դիետաները ամենատարածվածներից են, քանի որ դրանք օգնում են նորմալացնել կամ շտկել նյութափոխանակությունը: Բժիշկները խնձոր են խորհուրդ տալիս նաև այն մարդկանց, ովքեր տառապում են աղիքային տրակտի հետ կապված խնդիրներից:
Հեշտ ու էժան դիետաներ
Մեզանից յուրաքանչյուրը իր կյանքի ինչ-որ պահի ցանկանում էր կամ ստիպված էր նիհարել մի քանի կիլոգրամ: Ավելի արագ բան չկա, քան դա տեղի է ունենում արագ և հնարավորինս քիչ գումարով: Ահա որոշ առաջարկներ. Դիետա թուրինջով և թեփով թեյով Գրեյպֆրուտը հայտնի հակաօքսիդիչ է, պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ և ցածր կալորիաներով:
Արդյունավետ և հեշտ դիետաներ հնդկացորենով
Հնդկացորենի դիետան նեղ կազմվածքի հասնելու ուղիներից մեկն է և բացարձակապես անվտանգ է ձեր առողջության համար, պարզապես պետք չէ այն շատ երկար պահպանել: Հնդկացորենը հարուստ է բազմաթիվ նյութերով, որոնք անհրաժեշտ են մարմնի բնականոն գործունեության համար:
Բուսական ուտեստների բուսական սոուսներ
Սոուսները միշտ լավ կերակուր են ցանկացած ուտեստի համար: Խոհարարներից շատերը կիսում են այն կարծիքը, որ նույնիսկ եթե մենք շատ հաջողակ չենք եղել ճաշ պատրաստելու հարցում, ճիշտ սոուսը միշտ կարող է «փրկել օրը»: Ահա բանջարեղենային ուտեստների համար հարմար բուսական սոուսների մի քանի բաղադրատոմսեր ՝ նշելով, որ այդ սոուսները խիստ բուսականության մենյուում չեն, այլ անլուր ուտեստների թեթև լրացումներ են:
