Սրանք սննդամթերք են, որոնք ստամոքսը չեն ուռչում

Բովանդակություն:

Video: Սրանք սննդամթերք են, որոնք ստամոքսը չեն ուռչում

Video: Սրանք սննդամթերք են, որոնք ստամոքսը չեն ուռչում
Video: Behind the Scenes Tour of my Primitive Camp (episode 25) 2024, Նոյեմբեր
Սրանք սննդամթերք են, որոնք ստամոքսը չեն ուռչում
Սրանք սննդամթերք են, որոնք ստամոքսը չեն ուռչում
Anonim

Ստամոքսի ուռուցք չափազանց տհաճ է, անհարմարություն է ստեղծում շատ մակարդակներում: Դա տեղի է ունենում առավել անպատեհ պահերին և ամենաանսպասելի սնունդով: Լավ նորությունն այն է, որ կարելի է խուսափել: Դա տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ մենք խուսափում ենք ստամոքսը գրգռող սնունդ օգտագործելուց. Դրանց թվում կան խնձոր, ցիտրուսային մրգեր, տապակած սնունդ:

Եւ երբ որովայնը այտուցված է, խուսափեք խնձորից, լոբազգիներից, հազարից: Այնուամենայնիվ, այսբերգը հարմար է զգայուն ստամոքսների համար, ցույց են տալիս ուսումնասիրությունները: Այնպես որ, եթե ստամոքսի խնդիր ունեք, և ձեզ դուր է գալիս կանաչ տերևային բանջարեղենը, ընդգծեք այն, ինչպես նաև սպանախը:

Բայց դուք հավանաբար մտածում եք, թե կոնկրետ որոնք սնունդը հարմար է փքված ստամոքսի համար? Այժմ մենք դրանք կթվարկենք ձեզ համար:

Կարտոֆիլ

Խորոված կարտոֆիլ

Խորոված կարտոֆիլը օգտակար փքվածություն է
Խորոված կարտոֆիլը օգտակար փքվածություն է

Լուսանկարը `Wacky

Կարտոֆիլ - սա այն կերակուրներից մեկն է, որը բժիշկները խորհուրդ են տալիս ստամոքսի խանգարման համար: Իհարկե, դրանք պետք չէ տապակել: Բայց խաշած կամ թխած, նույնիսկ շոգեխաշած կարտոֆիլը չափազանց օգտակար ազդեցություն ունի զգայուն ստամոքսի վրա: Դրանք պարզ ածխաջրեր են, որոնք մեր մարմինը արագորեն մշակում է: Դրանք շատ մանրաթել չեն պարունակում:

Յոգուրտ

Յոգուրտ սալորով

Յոգուրտը եւս մեկ սնունդ է, որը սիրում է մեր peristalsis- ը: Համեղ և օգտակար, այն պարունակում է հսկայական քանակությամբ լակտոբացիլներ: Դրանք բնական պրոբիոտիկ են և օգնում են մարսողությանը, թեթեւացնել այտուցը, Դրանք նաև երկարաժամկետ հեռանկարում դրա դեմ լավագույն կանխարգելումն են:

Սպիտակուցներ

Խորոված հավ

Տապակած հավը սնունդ է փքված ստամոքսի համար
Տապակած հավը սնունդ է փքված ստամոքսի համար

Սպիտակուցը նույնպես չի առաջացնում այտուց: Դրանք սննդի ամենակարևոր խմբերից մեկն են, քանի որ պահպանում և կառուցում են մկանների զանգվածը: Եթե ցանկանում եք հարթ ստամոքս, բարակ մարմին և առողջ ստամոքս, ապա շեշտը դնեք ձկան, հավի, տավարի կամ խոզի ֆիլեի օգտագործման վրա:

Բանան

Բանան զգայուն ստամոքսի լավագույն պտուղներից մեկն է: Նրանց մսոտ կառուցվածքը նրանց հարմար է դարձնում նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մեր փորը ծայրաստիճան գրգռված ու հարված, Դրանք նաև հարուստ են կարևոր վիտամիններով և հանքանյութերով, որոնք դժվար է ձեռք բերել: Սեխը բանանի անալոգ է. Այն նաև պաշտպանում է ստամոքսը, միևնույն ժամանակ, այն համեղ է և ցածր կալորիականությամբ:

Ավոկադո

Ավոկադոն օգնում է փքված ստամոքսին
Ավոկադոն օգնում է փքված ստամոքսին

Ավոկադո - հարուստ է Օմեգա -3 և Օմեգա -6 ճարպաթթուներով, ավոկադոն ոչ միայն համեղ է, այլև չափազանց օգտակար: Լավագույն և դիետիկ բաղադրատոմսերից մեկը ստամոքսի խանգարում - Ավոկադոն տարածվեց հացահատիկի կոտրիչների վրա: Նման բուտերբրոդը մեզ էներգիա, արժեքավոր սննդանյութեր կտա ՝ խնայելով մեր ստամոքսը:

Խորհուրդ ենք տալիս: