2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բոլորն էլ վաղուց գիտեին, որ ջուրն ամենաառողջարար ըմպելիքն է: Եթե դուք օրական խմում եք մոտ մեկ լիտր ու կես ջուր, այսպիսով դուք կարող եք կանխել բազմաթիվ հիվանդություններ, նվազեցնել վաղ կնճիռների հավանականությունը և նույնիսկ բարելավել նյութափոխանակությունը:
Բավական օգտակար հատկություններ, և միևնույն ժամանակ ջուրը ամենաէժան խմիչքներից մեկն է: Բայց միայն ջուրը չէ, որ օգտակար է մարդու առողջության համար, ասում են բրիտանացի գիտնականները:
Սուրճը, չնայած շատերը համարում են վնասակար առողջության համար, նվազեցնում է Ալցհայմերի և շաքարախտի զարգացման ռիսկը, ինչպես նաև լեղաքարերի տեսքը:
Այնպես որ, մի հանձնվեք, երբ ավարտեք մի բաժակ անուշաբույր սուրճ: Ավելի լավ է սուրճ խմել կոֆեինի հետ, այն օգնում է ուղեղին ավելի արագ մշակել ստացված տեղեկատվությունը:
Բայց եթե դուք սուրճի երկրպագու չեք, բայց նախընտրում եք ինչ-որ ավելի առողջ բան, կան շատ խմիչքներ, որոնք ձեզ կվճարեն սննդանյութերով և կբարելավեն ձեր մարմնի վիճակը:
Նարնջի հյութը իդեալական է սրտանոթային հիվանդությունները կանխելու համար: Դրանում պարունակվող հակաօքսիդիչները ակտիվորեն պայքարում են արյան անոթների բորբոքման դեմ:
Երիցուկի թեյը կօգնի ձեզ հանգստություն պահպանել, իսկ կանաչ թեյը ՝ պայքարել ավելորդ քաշի դեմ: Դրանում պարունակվող պոլիֆենոլները բարելավում են նյութափոխանակության գործընթացը և օգնում են ավելի արագ այրել ճարպերը:
Սեւ թեյը կազատի ձեզ մաշկի քաղցկեղ ստանալու ռիսկից ՝ դրա մեջ պարունակվող ֆլավոնոիդների շնորհիվ: Լոլիկի հյութը նույնպես օգտակար է այս առումով, քանի որ այն պարունակում է շատ լիկոպեն:
Կակաոյի կաթը պարունակում է շատ սպիտակուցներ և ածխաջրեր, որոնք օգնում են վերականգնել ուժը մարզվելուց հետո: Մկաններն ավելի արագ են վերականգնվում, եթե մարզվելուց հետո մի բաժակ կաթ կակաոյի հետ խմեք:
Հոգնածությունը շատ ավելի արագ է անցնում կակաոյի մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչների շնորհիվ: Միակ ռիսկն այն է, որ դուք կարող եք քնել - սա կաթի ազդեցությունն է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Գիտե՞ք որոնք են առավել վնասակար ըմպելիքները:
Գիտնականների կողմից լայնածավալ հետազոտությունների կարիք չկա `համոզվելու, որ ամենալավ բաներն անբարոյական են, անօրինական, չափազանց թանկ, անառողջ կամ դրանցով լի: Որքան էլ փորձում ենք առողջ կյանք վարել, երբեմն մենք ենթարկվում ենք մեր վայրկենական թուլությանը և ձեռք ենք տալիս խմիչքների, որոնք, գիտենք, որ շատ օգտակար չեն:
Որո՞նք են առավել վնասակար ըմպելիքները:
Քաղցր գազավորված ըմպելիքները, էներգետիկ ըմպելիքները և կաթնային կոկտեյլները մեծ վտանգ են ներկայացնում մեր առողջության համար: Առանց կատակի! Ըստ գիտնականների ամենավնասակար ըմպելիքը կաթնային ցնցում է, որը պարունակում է շոկոլադե պաղպաղակ և գետնանուշի կարագ:
Ութ ամենաօգտակար ըմպելիքները
Լոս Անջելեսի Կալիֆոռնիայի համալսարանի գիտնականները կազմել են ամենաօգտակար ըմպելիքների ցուցակը: Կազմվել է հակաօքսիդիչներով հարուստ հյութերի հիման վրա: Դրանք մեծ նշանակություն ունեն առողջության համար, քանի որ ունեն ազատ ռադիկալների դեմ պայքարելու ունակություն:
Ինչու՞ է Extra Virgin ձիթապտղի յուղը ամենաառողջարար սնունդը երկրի վրա:
Fatարպի օգտագործման առավելությունները բավականին հակասական են: Դեռևս հակասություններ կան կենդանիների ճարպերի, սերմացուների և գրեթե բոլոր մյուս յուղերի օգտակարության մասին: Սակավաթիվ ճարպերից մեկը, որի շուրջ բոլորը համաձայն են, առողջ է `ձիթապտղի յուղն է:
Համաշխարհային խոհանոցից ամենաառողջարար ուտեստները
Յուրաքանչյուր մշակույթ ունի իր առանձնահատուկ կերակուրները: Բացի աստվածային համեղ լինելուց ՝ դրանք կարող են նաև շատ օգտակար լինել: Դիտեք համաշխարհային խոհանոցից մի քանի նման ուտեստներ: Իսպանիա Ինչ վերաբերում է երեկոյան ճաշին, իսպանացիները խուսափում են հսկայական քանակությամբ սնունդ ընդունելուց:
