2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Գիտնականների կողմից լայնածավալ հետազոտությունների կարիք չկա `համոզվելու, որ ամենալավ բաներն անբարոյական են, անօրինական, չափազանց թանկ, անառողջ կամ դրանցով լի:
Որքան էլ փորձում ենք առողջ կյանք վարել, երբեմն մենք ենթարկվում ենք մեր վայրկենական թուլությանը և ձեռք ենք տալիս խմիչքների, որոնք, գիտենք, որ շատ օգտակար չեն:
Բայց գիտե՞ք, թե որոնք են առավել վնասակար առողջության և կազմված խմիչքների համար, որոնք մենք կարող ենք գտնել գրեթե յուրաքանչյուր տանը:
Փաթեթավորված հյութեր. Փաստորեն, դժվար է գտնել 100% բնական հյութեր առանց շաքարի և կոնսերվանտների ավելացման, քանի որ այդպիսի հյութերը մի կողմից չափազանց թանկ կլինեին, մյուս կողմից ՝ կարճ պահպանման ժամկետով:
Առևտրային առումով մատչելի հյութերի մեծ մասը պարունակում է բնական հումքի փոքր տոկոսներ և սովորաբար ունենում է մեծ քանակությամբ շաքար, ինչը բոլորովին օգտակար չէ:
Սուրճ հարած սերուցքով - Օրը հարած սերուցքով մի բաժակ սուրճով սկսելու ձեր սովորությունը կարող է լինել այն պատճառը, որ չեք կարող կոճկել ձեր սիրած ջինսերը:
Հարած սերուցքով սուրճը բավականին բարձր կալորիականություն ունի, այդպիսի ըմպելիքի մեկ բաժինը կարող է պարունակել մինչև 800 կալորիա և 170 գ շաքար: Հրաժարվեք այս ըմպելիքի հարուստ համից ՝ հօգուտ պարզ սուրճի, որն ունի յուղազերծված կաթ:
Համեմված հանքային ջուր - Որպես կանոն, հանքային ջուրը օգտակար է մարմնի համար, բայց մրգերի տարբեր համային հավելումների ավելացումն արվում է արհեստական քաղցրացուցիչների միջոցով, որոնք պարզապես չեն կարող առողջ լինել:
Smoothies և մրգերի ցնցումներ. Դրանք չափազանց օգտակար են, երբ դրանք ինքներդ եք պատրաստում տանը: Բայց երբ նման խմիչք եք պատվիրում ռեստորանում, ռիսկի եք դիմում ստանալ մի բաժակ լի տարբեր արհեստական գույներով, համային տեսականիով և քաղցրացնող նյութերով:
Ալկոհոլ. Ահա այն վայրը, որտեղ եւս մեկ անգամ նշվում է, որ կոշտ ալկոհոլը չափազանց բարձր կալորիականությամբ է: Դրա կանոնավոր օգտագործումը կարող է մեծացնել գիրության ռիսկը, հատկապես, եթե ամեն օր խմում եք:
Էներգետիկ և սպորտային ըմպելիքներ. Լայնորեն գովազդվող էներգետիկ և սպորտային ըմպելիքները կարող են բարձրացնել ձեր մարմնի տոնուսը, բայց դրանք շատ վնասակար են առողջության համար: Նրանք հարուստ են շաքարով, կոնսերվանտներով և կոֆեինով:
Գազավորված զովացուցիչ ըմպելիքներ. Մենք դրանց մանրամասն չենք անդրադառնա, քանի որ նույնիսկ փոքր երեխաները գիտեն, որ դրանք պարունակում են չափազանց շատ շաքար, արհեստական քաղցրացուցիչներ, կոնսերվանտներ, գույներ և համային տեսականի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որո՞նք են առավել վնասակար ըմպելիքները:
Քաղցր գազավորված ըմպելիքները, էներգետիկ ըմպելիքները և կաթնային կոկտեյլները մեծ վտանգ են ներկայացնում մեր առողջության համար: Առանց կատակի! Ըստ գիտնականների ամենավնասակար ըմպելիքը կաթնային ցնցում է, որը պարունակում է շոկոլադե պաղպաղակ և գետնանուշի կարագ:
Ուղեղի համար առավել վնասակար ըմպելիքներն ու սնունդը
Ուղեղը մարդու մարմնի բոլոր օրգանների շարքում և կարևորության հավասար չէ: Շնչառության, սրտի և թոքերի գործառույթները բոլորը կախված են դրանից: Դա բոլոր մարմնական համակարգերի հիմնական կարգավորիչն է, առանց որի կյանքի ապահովումն ինքնին անհնար է:
Առավել վնասակար մթերքները, որոնք նուրբ օսլայի աղբյուր են
Ածխաջրերը կարելի է բաժանել երեք հիմնական կատեգորիաների ՝ շաքար, մանրաթել և օսլա: Օսլա ածխաջրերի ամենատարածված օգտագործվող տեսակն են և շատերի համար էներգիայի կարևոր աղբյուր: Սովորաբար աղբյուրները հացահատիկային մշակաբույսերն ու արմատային մշակաբույսերն են:
Վնասակար սովորություններ, որոնք այդքան էլ վնասակար չեն
Մենք բոլորս լսել ենք մեր վատ սովորությունների քննադատությունը: Մի կերեք շոկոլադ ընթրիքից առաջ, մի այդքան ուշ քնեք, միշտ նախաճաշեք առողջ մնալու համար - ծանոթ է թվում, այնպես չէ՞ Այնուամենայնիվ, պարզվում է, որ մեր առօրյայում եղած բաների մեծ մասը ավելին է, քան սխալ:
Ինչու են էներգետիկ ըմպելիքները վնասակար երեխաների համար
Ամերիկացի բժիշկները խորհուրդ են տալիս երեխաներին և դեռահասներին խուսափել դրանից էներգետիկ ըմպելիքներ և դրանք փոխարինեք սպորտային ըմպելիքներով ՝ սահմանափակ քանակությամբ: Փորձագետների կարծիքով, սպառումը էներգետիկ ըմպելիքներ երիտասարդ օրգանիզմից կարող են կողմնակի բարդություններ առաջացնել:
