2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Գազավորված ըմպելիքները շատերի, հատկապես երեխաների և դեռահասների սիրվածն են: Բայց դրանցից վնասը միանշանակ է և ապացուցված: Սոդայի փոխարեն շատ ավելի լավ է օգտագործել հյութեր.
Նարնջի հյութը, հատկապես թարմ քամելու դեպքում, պարունակում է վիտամին C- ի առաջարկվող օրական կրկնակի ընդունում ընդամենը մեկ բաժակի մեջ: Վիտամին C- ն այն է, որը վերացնում է ազատ ռադիկալները: Եվ դրանք վնասում են արյան անոթների պատերը:
Բացի վիտամին C- ից, նարնջի հյութը պարունակում է ֆոլաթթու: Այն շատ կարևոր է հղի կանանց համար, կանխում է վաղաժամ ծնունդը: Այն նաև պաշտպանում է պտուղը նյարդաբանական արատներից, ինչպիսին է ողնաշարի ողնաշարը:
Նարնջի հյութը իջեցնում է հոմոցիստեինի և ամինաթթուների արյան մակարդակը, որոնք կապված են սրտի հիվանդության և ինսուլտի ռիսկի բարձրացման հետ:
Մեկ այլ շատ օգտակար հյութը խնձորն է: Այն հարուստ է կալիումով, որն օգնում է բարձր արյան ճնշմանը: Խնձորի հյութը այրոց չի առաջացնում, բարձր կալորիականություն չունի:
Լոռամրգի հյութն ապահովում է վիտամին B- ի օրական չափաբաժինը: Իր օգնությամբ դուք բակտերիաները հեռու կմնաք միզուղիներից: Սա կանխելու է միզապարկի ինֆեկցիաները:
Ընդգծեք նաև գազարի հյութը, որը լի է վիտամին C և կալիումով: Պարունակում է կարոտինոիդներ: Սրանք նյութեր են, որոնք մարմնում կազմում են վիտամին A: Վիտամին A- ն ազդում է աչքի գծի, քթի լորձաթաղանթի, մաշկի արտաքին շերտի և ստամոքս-աղիքային համակարգի և շնչառական համակարգի բջիջների վրա: Մի բաժակ գազարի հյութ պարունակում է այնքան մանրաթել, որքան երկու խնձոր:
Լոլիկի հյութը հարուստ է վիտամին C- ով և շատ քիչ կալորիաներով: Պարունակում է 40 կալորիա մեկ բաժակի մեջ: Բայց դա հարուստ է լիկոպենով, որը հակաօքսիդիչ է: Դիետիկ հարուստ դիետաները հանգեցնում են ստամոքսի քաղցկեղի ավելի ցածր դեպքերի, ինչպես նաև դանդաղեցնում ուռուցքների աճը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Թարմ քամած հյութերը կարող են նենգ լինել
Չափազանց համեղ ու թարմացնող թարմ քամած հյութեր և թարմ հյութերը հաճույք չեն, որ բոլորը կարող են իրենց թույլ տալ: Իշտ է, դրանց մեծ մասը չափազանց օգտակար են մարմնի այս կամ այն վիճակի համար, բայց որոշակի հիվանդությունների համար կարող են բավականին վնասակար լինել:
Մրգային հյութերը բարձրացնում են արյան ճնշումը
Առևտրային ցանցն ընդհանուր առմամբ երեք տեսակի մրգահյութեր է առաջարկում սպառողների ուշադրությանը: Առաջինը այսպես կոչված են թարմ հյութեր, որոնք 100% մաքուր պաստերիզացված են կամ, ինչպես անվանում են նաև ՝ թարմ հյութեր: Դրանք արտադրվում են մրգերի հիմքով և մրգերի նեկտարներով:
Նենգ հյութերը մարզվելուց հետո ուժասպառ են անում մեր ուժերից
Մրգահյութերը միշտ համարվել են չափազանց օգտակար մարմնի համար և մեծապես առաջարկվել են օգտագործման համար: Այնուամենայնիվ, գիտնականները ուշադրություն են հրավիրել մի փաստի վրա, որը սովորաբար անտեսվում է: Մրգահյութ օգտագործելով ՝ մարդը մեկ րոպեի ընթացքում սպառում է մոտ 150 կալորիա:
Որքանո՞վ են բնական հյութերը բնական:
Անշուշտ, դուք լսել եք տարբեր արտադրողների բարձր գովազդները, ովքեր պնդում են, որ օրական մեկ բաժակ բնական հյութը հավասար է թարմ մրգերի կամ բանջարեղենի մի մասի: Իհարկե, սրա մեջ ոչ մի ճշմարտություն չկա: Ստվարաթղթե արկղերի հայտնի բնական մրգահյութը ոչ մի կապ չունի բնական ըմպելիքի հետ, ցույց են տալիս թեստերը, ինչպես նաև արտադրության տեխնոլոգիայի հայտնաբերումը:
Հյութերը ավելի շատ շաքար են պարունակում, քան գազավորված ըմպելիքները
Մարդկանց մեծ մասը պարզել է, որ խանութներում առկա հյութերը խմելը շատ ավելի առողջ է, քան գազավորված ըմպելիքները: Գուցե այն պատճառով, որ այս հյութերի դիմաց իրենց առջևում կա «բնական» կամ պարզապես «պտուղ». Հավանաբար դա մեզ ստիպում է մտածել, որ դրանք առողջ են: