2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Առևտրային ցանցն ընդհանուր առմամբ երեք տեսակի մրգահյութեր է առաջարկում սպառողների ուշադրությանը: Առաջինը այսպես կոչված են թարմ հյութեր, որոնք 100% մաքուր պաստերիզացված են կամ, ինչպես անվանում են նաև ՝ թարմ հյութեր:
Դրանք արտադրվում են մրգերի հիմքով և մրգերի նեկտարներով: Կենտրոնացված կամ ոչ, դրանք բացարձակապես բնական են, քանի որ դրանք ստացվում են անմիջապես պտուղներից: Դրանք չեն պարունակում կոնսերվանտներ կամ ներկանյութեր:
Մրգային նեկտարները շուկայում երկրորդ տեսակ մրգահյութն են: Նրանց մեջ հյութն ավելի քիչ է, իսկ համը ՝ շատ ավելի թթու: Դրանք առավել հաճախ պատրաստվում են սալորից, ծիրանից, տանձից կամ սեւ հաղարջից: Դրանք պարունակում են պտղի մսի 25-ից 50% -ը `քամած և քաղցրահամ ջրով նոսրացված:
Երրորդ տեսակը մրգային խմիչքներն են, որոնք պարունակում են ընդամենը 10-20% մրգի քաղվածք: Դրանք առավել տարածված են ցածր գնի պատճառով: Նրանց կազմի մնացած մասը ջուր է, շաքար, արհեստական համային տեսականի և կոնսերվանտներ:
Ավստրալիայի Սվինբուրն քաղաքի Տեխնոլոգիական համալսարանի գիտնականների կողմից անցկացված նոր ուսումնասիրությունը պարզել է, որ իրական ռիսկ կա մրգահյութերի օգտագործման մեջ, այն է `արյան բարձր ճնշում:
Այն երաշխավորված է այն մարդկանց մոտ, ովքեր պարբերաբար մրգահյութեր են ընդունում: Հետաքրքիր է, որ նույնիսկ օրական ընդամենը մեկ բաժակը կարող է հանգեցնել ճգնաժամի և հանգեցնել տարբեր խնդիրների, ինչպիսիք են սրտի կաթվածը կամ անգինան:
Հետազոտության գլխավոր հեղինակ դոկտոր Մեթյու Փեյսը բացատրում է, որ չնայած մրգահյութերը պարունակում են կենսական նշանակություն ունեցող վիտամիններ, դրանք հաճախ պարունակում են մեծ քանակությամբ շաքար ՝ զուգորդված նվազագույն մանրաթելերի հետ:
Դա այն է, որ հյութի օրական չափաբաժինը կարող է մեծացնել շաքարի ընդունումը: Սա սրում է հիպերտոնիան և սրտանոթային հիվանդությունները: Բացի այդ, ՄԹ-ում մրգահյութերը համարվում են ճարպակալման և շաքարախտի ամենամեծ ներդրողը:
Ընդամենը 250 միլիլիտր հյութ պարունակում է 115 կալորիա: Սա հավասար է 7 ճաշի գդալ շաքարի: Համեմատության համար նշենք, որ Coca-Cola- ի կուժը պարունակում է 139 կալորիա:
Փորձագետների կարծիքն այն է, որ մրգահյութերը մեղավոր են երեխաների ատամների ծայրաստիճան վատ վիճակի համար: Developedարգացած երկրներում, ներառյալ Բուլղարիան, ութ երեխաներից մեկը երեք տարեկանում քայքայում է ատամները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերք, որոնք իջեցնում են արյան ճնշումը
Հիպերտոնիա այն միշտ համարվել է տարեցների հիվանդություն, բայց, ցավոք, այս հիվանդությունը վերջերս հայտնաբերվել է նաև շատ երիտասարդների մոտ: Այս օրերին կարող եք հանդիպել 25-ամյա մի երիտասարդի, ով տառապում է այս ստոր հիվանդությամբ: Ինչու՞ ստոր, հարցնում ես:
Սուրճը բարձրացնում կամ իջեցնում է արյան ճնշումը
Կաֆեինը բնական խթանիչ է, որը հայտնաբերվել է որոշ բույսերի ընկույզների, մրգերի և տերևների մեջ: Այն առավել հաճախ ընդունվում է այնպիսի ապրանքների հետ, ինչպիսիք են թեյը կամ սուրճը, որոնք աշխարհում ամենաշատ սպառվող ըմպելիքներն են: Այդ պատճառով մարդու առողջության վրա կոֆեինի ազդեցության վերաբերյալ կան մի շարք ուսումնասիրություններ, որոնց մեծ մասը կենտրոնանում է սրտի հիվանդությունների և արյան ճնշման խնդիրների վրա դրա ազդեցության վրա:
Գիտնականներ. Սուրճը չի բարձրացնում արյան ճնշումը
Սուրճի օգտագործման ամենալուրջ մտահոգությունը տարածված համոզմունքն է, որ այն բարձրացնում է արյան ճնշումը: Սակայն դա այդպես չէ, ասում են գիտնականները: Նոր Օռլեանի Լուիզիանայի համալսարանի հանրային առողջության դպրոցի հետազոտողները ասում են, որ նրանք ապացույցներ են գտել այն մասին, որ սուրճն իրականում չի բարձրացնում արյան ճնշումը:
Ո՞ր մթերքներն են բարձրացնում արյան շաքարը:
Շատերն ասոցացնում են գաղափարը արյան շաքար հիվանդություններով, ինչպիսիք են գիրությունը և շաքարախտը: Փաստորեն, արյան շաքարը սովորական անուն և բժշկական տերմին է, որն արտացոլում է արյան մեջ շրջանառվող գլյուկոզի կոնցենտրացիան, իսկ արժեքն արտացոլում է մարմնի համար չմարսված ազատ էներգիան:
Կերեք քաղցր կարտոֆիլ: Դրանք բարձրացնում են անձեռնմխելիությունը և իջեցնում արյան շաքարը
Քաղցր կարտոֆիլ ամենաօգտակար մթերքներից են: Դրանք բարձրացնում են անձեռնմխելիությունը, իջեցնում արյան մեջ շաքարը և կատարյալ են դիաբետիկների համար: Ոչ բոլոր քաղցր կերակուրներն են վնասակար և վտանգավոր: Քաղցր կարտոֆիլը մի շարք օգուտներ է բերում մարմնի համար `դրանց բաղադրության մեջ պարունակվող տարբեր սննդանյութերի հարստության շնորհիվ: