2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Թահինին արտադրանք է, որը շատ հարուստ է B վիտամիններով, վիտամին E- ով և կալցիումով: Այն պարունակում է նաև հետքի տարրերի բարձր մակարդակ ՝ պղինձ, մագնեզիում, ֆոսֆոր և այլն: Քնջութ թահինին իրականում երկու տեսակ է ՝ ամբողջական հացահատիկային և կեղևավորված քնջութ: Մենք ձեզ առաջարկում ենք քնջութ թահինիի երեք բաղադրատոմս ՝ աղցան, ցնցում և տիպիկ հացեր: Ահա բաղադրատոմսերի համար անհրաժեշտ ապրանքները.
Կանաչ աղցան քնջութի թահինով
Անհրաժեշտ ապրանքներ. հազար, 2 գազար, ½ կարմիր ճակնդեղ, ½ նարինջ, ½ թեյի գդալ արեւածաղկի կամ դդմի սերմեր, 2 ճաշի գդալ քնջութ թահինի, ձիթապտղի յուղ և կիտրոնի հյութ
Պատրաստման եղանակը Կտրեք հազարը - ցանկության դեպքում կարող եք դրան ավելացնել մի քիչ սպանախ: Մաքրել նարինջը և քերել այն: Գազարն ու ճակնդեղը պետք է քերել մանր քերիչի վրա և ավելացնել դրանք այլ ապրանքների մեջ: Վերջապես, ավելացրեք արեւածաղկի սերմերը, իսկ մյուս ապրանքատեսակների հետ դուք պատրաստում եք աղցանի սոուս: Եթե նախընտրում եք, դրան մի քիչ նարնջի հյութ ավելացրեք:
Բնորոշ հացեր քնջութի թահինով
Անհրաժեշտ ապրանքներ1 ½ թեյի գդալ խմորիչ, 1 թեյի գդալ մեղր, 150 գ քնջութ թահինի, 1 թեյի գդալ աղ, 240 մլ ջուր, ալյուր - ստանդարտ և սպիտակ - յուրաքանչյուրը մոտ 180 գ
Պատրաստման եղանակը Բաղադրատոմսում նշված ալյուրը կարող է փոքր լինել, այնպես որ ավելի մեծ քանակությամբ պատրաստեք ձեզ հետ: Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք `խմորիչը լուծարեք մեղրով և թողեք դրանք քսան րոպե տաք տեղում: Յուրաքանչյուր տեսակի ալյուրից 180 գ մաղվում և խառնվում են աղի և թահինիի հետ միասին:
Լցնել խմորիչը բարակ հոսքի մեջ և խառնել: Պետք է պատրաստել խմոր, որից պետք է պատրաստել հացերը, բայց նախ թողնել, որ մոտ 1 ժամ 30 րոպե բարձանա: Դրանից հետո խմորի գնդիկներ կազմեք. Ներքևից ներքև թենիսի գնդակների չափը:
Դրեք դրանք յուղացված տապակի մեջ և ծածկեք դրանք սրբիչով: Նրանք պետք է մոտ մեկ ժամ կանգնեն, որպեսզի տաք տեղում կրկին բարձրանան: Դրանից հետո թխեք դրանք 180 աստիճան տաքացրած ջեռոցում մինչև ոսկե դարչնագույնը: Desiredանկության դեպքում դրանք կարող եք նախապես ցանել քնջութի սերմերով:
Եվ աղցան և տորթեր պատրաստելուց հետո ժամանակն է ինչ-որ ավելի հեշտ բանի համար `քնջութի թահինիով ցնցում, որը չափազանց օգտակար և սննդարար է: Բլենդերի մեջ դնել կես լիտր կաթ, 2 ճաշի գդալ տահինի, 2 ճաշի գդալ մեղր (գուցե ավելի քիչ ՝ ըստ ճաշակի), մի փոքր դարչին ՝ համեմելու համար: Դրանից հետո լցնել բաժակների մեջ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դիետա քնջութի թահինով
Քնջութի թահինին այսպես կոչված սուպեր սնունդներից մեկն է, որն իր արժանի տեղն է զբաղեցնում goji berry- ի և կտավատի սերմերի հետ միասին: Այս ապրանքը ժողովրդականություն է ձեռք բերել միայն վերջին տարիներին, սակայն դրա բազմաթիվ առավելությունները և սպառման արագ և տեսանելի արդյունքները այն դարձրել են շատերի սիրված:
Դիետա յոգուրտով և քնջութի թահինով
Անկացած դիետա շատ ավելին է, քան որոշակի սնունդ ուտելը և կալորիաների ընդունումը սահմանափակելը: Նա ամենից առաջ հոգ է տանում մեր լավ առողջության մասին: Յոգուրտը հաջողությամբ օպտիմիզացնում է մարսողությունը, մեծացնում նյութափոխանակությունը և իդեալական ընտրություն է դիետիկ և թունազերծող, կարճաժամկետ սննդային ծրագրի համար:
Համեղ առաջարկներ Gorgonzola- ի հետ
Գորգոնզոլայի հետ մենք ընտրել ենք երեք բաղադրատոմս `աղցան, համեղ բրուսկետա և համեղ և համեմատաբար արագ աղանդեր: Նախ ներկայացնում ենք աղցանի բաղադրատոմսը: Այն պատրաստում են լոլիկով, ցանկության դեպքում կարող եք գնել բալի լոլիկ. Երկու դեպքում էլ աղցանը դառնում է համեղ:
Համեղ առաջարկներ Roquefort- ի հետ
Ռոքֆորը կապույտ պանիրների արքան է, և դրա օգտագործումը իսկական հրճվանք է զգայարանների համար: Հաջորդ տողերում դուք կարող եք տեսնել մի քանի բաղադրատոմսեր համեղ առաջարկներ Roquefort- ի հետ . Առաջին առաջարկը, որը մենք առաջարկում ենք ձեզ, Roquefort- ով աղցան է.
Համեղ առաջարկներ Tofu- ով
Օգնությամբ տոֆու դուք կարող եք պատրաստել շատ համեղ ուտեստներ, ապուրներ և նույնիսկ աղանդեր: Համեղ ուտեստը սխտորով և կոճապղպեղով տոֆու է: Անհրաժեշտ ապրանքներ 1 կգ tofu, 3 ճաշի գդալ յուղ, 2 թեյի գդալ մանր կտրատած սխտոր, 2 թեյի գդալ քերած կոճապղպեղի արմատ, 1 կիտրոն, 1 ճաշի գդալ սոյայի սոուս:
