Կոլագեն - այն, ինչ դուք պետք է իմանաք

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Մենք հաճախ կոլագենի առկայություն ենք հայտնաբերում մեր սիրելի դեմքի կրեմում, մարմնի լոսյոնում, սննդային հավելումներում և նույնիսկ դեղամիջոցներում: Ի՞նչ է կոլագենը: Ի՞նչ դեր է խաղում մեր մարմինը, որ ներկա լինի որպես ամեն օր օգտագործվող արտադրանքի բաղկացուցիչ մաս:

Պատասխանը մարդու և կենդանիների մարմնի այս բնական արտադրանքի բնույթի և դերի մասին տեղեկանալն է, որը գերակա նշանակություն ունի մարմնի կառուցվածքի համար:

Կոլագենի բնույթը և նշանակությունը

Հիմնական կառուցվածքային սպիտակուցը մենք կոչում ենք մարդու մարմնի շարակցական հյուսվածքի, ինչպես նաև գրեթե բոլոր կաթնասունների կոլագեն, Անունն ինքնին գալիս է հունական kolla բառից, որը նշանակում է սոսինձ: Այս անունը չափազանց լավ է հայտնաբերվել այն շինանյութի համար, որն աջակցում է հյուսվածքները, ոսկորները, ջլերը, մկանները և ամրացնում դրանք:

Դա պինդ, չլուծվող, թելքավոր սպիտակուց է, որը արտադրում է մարդու և կենդանիների մարմինը: Այն կառուցված է յուրօրինակ կերպով: Յուրաքանչյուր շղթա իր եռակի պարույրի մեջ պարունակում է մոտ հազար ամինաթթու: Կոլագենի մոլեկուլները միացված են այնպես, որ առաջանան երկար և բարակ մանրաթելեր, որոնք բնութագրվում են հիմնականում դրանց ուժեղացնող գործողությամբ:

Այս ամենը կարևոր է մարմնի պատշաճ գործունեության համար, քանի որ այն ապահովում է իրեն անհրաժեշտ ոսկորների, մկանների և ջլերի ուժը: Լինելով մեր մարմնի ամենատարածված սպիտակուցը ՝ կոլագենը բառացիորեն միացնում է իր բաղադրիչները: Մաշկի, ջլերի և մկանների ուժը, կառուցվածքն ու ճկունությունը պայմանավորված են կոլագենով: Վերջապես, բայց ոչ պակաս կարևոր, դեմքի և ամբողջ մաշկի թարմ և պայծառ տեսքը: Նա նաև հոգ է տանում եղունգների, ատամների և մազերի խնամքի մասին:

Մարդու մարմնի առավել առատ սպիտակուցը ծառայում է նաև արյան անոթների ամրապնդմանը և դեր է խաղում հյուսվածքների զարգացման գործում: Հիմնական բաղադրիչը ոսկորներն ու ատամներն են: Կոլագեն որպես բաղադրիչ այն ներկայացնում է բոլոր սպիտակուցների 25 տոկոսը: Այն կարող է արագացնել նյութափոխանակությունը և նպաստել մկանների զանգվածի կառուցմանը:

Ստամոքս-աղիքային տրակտը նույնպես այս անհրաժեշտ բաղադրիչի կարիքն ունի: Պակասն առաջացնում է մարդու իմունային համակարգի խզվածք: Սա նշանակում է, որ անձեռնմխելիության ամրապնդման անհրաժեշտության դեպքում պետք է դիմել լրացուցիչ կոլագենի ընդունում.

Հասկանալի է, որ սա մեր մարմնի կենսական բաղադրիչն է, որի մեջ առողջությունն ու գեղեցկությունը զուգահեռ են ընթանում, և մեզ անհրաժեշտ է, որ այն հասանելի լինի ողջ կյանքի ընթացքում:

Տարբեր տարիքում մարմնում կոլագենի վիճակը

Unfortunatelyավոք, մարդու մարմինը անընդհատ չի արտադրում անհրաժեշտ քանակությամբ կոլագեն: Տարիքի հետ այս կարևոր սպիտակուցի արտադրությունն ավելի ու ավելի է նվազում: Այս փաստը տեսանելիորեն ազդում է արտաքինի վրա: Մաշկը կախվում է, առաջանում են կնճիռներ, մազերը կորցնում են փայլը և փայլուն և առողջ տեսքը, եղունգները հեշտությամբ կոտրվում են, և մարմինը գնալով դժվարանում է շարժվել:

Առանձին-առանձին կան այլ գործոններ, որոնք բացասաբար են ազդում մեր մարմնի կարևոր բաղադրիչի վրա և կախված են կենսակերպից և մարդու վարքից: Դրանք են ծխելը, շաքար պարունակող ապրանքների սպառումը, արևի գործունեության վտանգավոր ժամանակահատվածներում արևի ճառագայթների ազդեցությունը:

Ինչպե՞ս իմանալ, որ կոլագենի արտադրությունը մեր մարմնում սկսում է նվազել:

Քանի որ այս գործընթացը սկսվում է վաղ տարիքում, մոտ 25 տարեկան հասակում, այն անտեսանելի է և հեշտությամբ չի հաղորդվում: Timeամանակի ընթացքում այն կրկնվեց: Այնուամենայնիվ, կան ախտանիշներ զգալու և հակազդեցություն փնտրելու եղանակներ:

Երբ հոդի և աճառի ոսկորը փոխում են կառուցվածքը հարթ առաձգականից `կարծրացած և նույնիսկ անհարթ, դա նշանակում է, որ կոլագենի մակարդակը նվազել է, Այս փաստը զգացվում է դժվար շարժումների և համատեղ գործառույթի որոշ խանգարումների ժամանակ: Հոդերի ցավը նույնպես առաջանում է աճառային խանգարումների պատճառով:

Այս խնդիրը կարելի է շտկել ` ավելացված կոլագեն, բայց դա մի քանի տեսակ է, ուստի յուրաքանչյուր տեսակի վերաբերյալ տեղեկատվությունը և դրա կիրառումը կօգնեն ընտրել անհրաժեշտ տեսակները:

Կոլագենի տեսակները և դրանց կիրառումը

Հայտնի է չափազանց մեծ թիվ կոլագենի տեսակները, որի գրեթե 90 տոկոսը մարդու մարմնում հանդիպում է I, II և III տիպերում: Այս երեք տեսակները կարևոր նշանակություն ունեն գործվածքի ամբողջականության, դրա մեխանիկական հատկությունների և ցուցաբերած ամրության համար:

25 տարեկանից հետո կոլագենի արտադրությունը նվազում է տարեկան 1,5 տոկոսով: 40 տարեկանից հետո գործընթացը արագանում է, և տոկոսն արդեն 25 է, իսկ 60 տարեկանում կոլագենի արտադրությունը կիսով չափ կրճատվում է:

Ահա, թե որ կոլագենը կօգնի մեզ առաջացած խնդիրների հարցում:

Կոլագեն տիպ I

Այս կոլագենը կարելի է գտնել այնպիսի վայրերում, ինչպիսիք են մաշկը, ջիլերը, արյան անոթները և ներքին օրգանները: Մեր մարմնի ամբողջ կոլագենի շուրջ 60 տոկոսը այս տեսակի է: Այն հիմնականում բնութագրվում է իր կայունությամբ և ծանր բեռներին դիմակայելով:

Այն բաղկացած է շուրջ 10 ամինաթթուներից, որոնք պատասխանատու են մազերի, մաշկի և եղունգների թիթեղների առողջության համար: Գլիցինը, պրոլինը, ալանինը և հիդրօքսիպրոլինը դրանցից առավել հայտնի են:

II տեսակի կոլագեն

Այս կոլագենը հարուստ է նաև ամինաթթուներով և կառուցում է հոդային աճառ: Այն նաև բարելավում է նրանց գործառույթները: Այն ունի գրեթե 90 տոկոս պարունակություն հոդի աճառում և նրա հիմնական դերը աճառային հյուսվածքի խնամքն է:

Կարևոր է նշել, որ կոլագենի տեսակը II ունի տարբեր ամինաթթուների կազմ `համեմատած I և III տիպերի հետ, ուստի դրանք չպետք է ընդունվեն վերոնշյալ երկու տիպերի հետ միասին: Մարմինը կարող է չճանաչել սպիտակուց, ինչպիսին է կոլագենը.

Խոնդրոիտինը և հիալուրոնաթթուն, որոնք, ինչպես ապացուցվել է, շատ օգտակար են հոդերի առողջության համար, կարևոր են II տիպի համար: Միասին, այս տարրերը հակազդում են օստեոարթրիտին, և քոնդրոիտինը հատուկ նվազեցնում է աճառի բորբոքումն ու մաշվածությունը:

Կոլագեն III տիպ

Կոլագեն III տիպ ցանցաթելային մանրաթելերի հիմնական բաղադրիչն է և շատ հաճախ զուգորդվում է I տիպի հետ: Իր օգնությամբ, նոր կապի հյուսվածքը կառուցվում է վերքերի մեջ, օրինակ. Այն առկա է նաև այնպիսի վայրերում, ինչպիսիք են մաշկը, զարկերակային պատերը, իսկ պակասի դեպքում տեղի է ունենում արյան անոթների պատռվածք:

Կոլագենի տիպը IV

Այս կոլագենը հայտնաբերված է հյուսվածքի մեջ, որը շրջապատում է որոշ օրգաններ, մկաններ և ճարպային հյուսվածք: Այն կարևոր դեր է խաղում որոշ օրգանների բջիջների և հյուսվածքների պահպանման գործում, ինչպիսիք են երիկամները, աչքերը և ներքին ականջը: Գենի մուտացիաների առկայության դեպքում տեղի է ունենում ներքին ականջի վնաս: Կոլագենն ինքնին նույնպես կարող է վնասվել, և այդ ժամանակ զարգանում է Ալպորտի սինդրոմը:

Կոլագենի տեսակը V

I և III տիպի ֆիբրիլացման համար, ինչպես նաև հյուսվածքներ կառուցելու համար դա կարևոր է կոլագենի տեսակը V, Այն նաև դեր է խաղում ոսկրային համակարգի, լյարդի, թոքերի և պլասենցայի կառուցման գործում:

Կոլագենով հարուստ սնունդ

Ինչպես կոլագենը կարևոր է, մենք պետք է այն պարբերաբար ստանանք: Դա լավագույնն է անել սննդի միջոցով: Սնունդ ապրանքներ, որոնք տալիս են առավելագույն կոլագեն, ոսկրային արգանակ են, բրոկկոլի և բոլոր ձկները: Դրանց պետք է ավելացնել ձու, հատիկաընդեղեն, հնդկացորեն, վարսակ, հավ:

Կարևոր տեղեկությունն այն է, որ մրգերն ու բանջարեղենը, որոնք հարուստ են վիտամին C- ով, օգնում են կառուցել նոր կոլագեն: Կիվին, կիտրոնը և արքայախնձորը նրանց մեջ առաջինն են:

Մի քանի հետաքրքիր փաստ կոլագենի մասին

Կոլագեն տիպ I հատկանշական է նրանով, որ այն շատ ձգվող է և միևնույն ժամանակ ուժեղ է պողպատից ՝ հաշվարկված մեկ գրամի դիմաց: Այն վերահսկում է հյուսվածքների վերականգնումը և անփոխարինելի է այրվածքների վերքերի համար:

Կոլագենը կազմում է մոտ 30 տոկոս սպիտակուցների մարմնում, որոնք իրենց հերթին կազմում են մարմնի քաշի 20 տոկոսը:

Աչքի եղջերաթաղանթի և ոսպնյակի մեջ կոլագենը բյուրեղային է:

Կոլագեն ունի բարձր ձգման ուժ և անփոխարինելի է հոդերի մեջ: