2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բոլորս էլ գիտենք, թե ինչ հսկայական դեր է խաղում լյարդը և որքան կարևոր է այն առողջ պահել: Լյարդը լաբորատորիա է, որից կախված է մեր առողջությունը. Այն մաքրում է արյունը, տոքսիններ է հանում, ոմանք ոչնչացնում, պահում է ուրիշներ, ոչնչացնում վիրուսներ և մանրէներ, ազդում մարմնի հորմոնի մակարդակի վրա և շատ ավելին:
Կան մի քանի կերակուրներ, որոնք կարող եք խնայել և այդպիսով սահմանափակել բոլոր վնասակարները, որոնք կարող են ներթափանցել ձեր մարմին:
Արագ սնունդ
Արագ սննդի դիետան, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ ճարպեր և շաքար, կարող է լուրջ վնաս հասցնել լյարդին: Այս ամենը հանգեցնում է լյարդի ճարպային դեգեներացիայի և բջջային ֆունկցիայի խանգարման: Այնուամենայնիվ, վնասը կարող է այդքան մեծ չլինել, եթե դուք պարզապես փոխեք ձեր սննդակարգը և ձեր մենյուից վերացնեք այդ վնասակար ազդեցությունները:
Ալկոհոլ
Բոլորն էլ գիտեն, որ լյարդի համար բոլորից առավել վնասակար է ալկոհոլը: Եվ ճիշտ այդպես ՝ էթիլային ալկոհոլը չափազանց վտանգավոր է նրա համար: Բայց ամենատարածվածը լյարդի ոչ ալկոհոլային ճարպային հիվանդությունն է (ստեատոզ) ՝ լուրջ հիվանդություն, որի ընթացքում մեծ քանակությամբ ճարպ է լցվում լյարդի բջիջներում:
Առաջին հերթին դա պայմանավորված է սննդի որոշ առանձնահատկություններով: Պարզվում է, որ առավել վնասակար են սովորական մթերքները ՝ կենդանական ճարպեր և մարսվող շաքարեր: Վերջիններս նույնիսկ ավելի վնասակար են, քան ճարպերը: Եվ բոլոր շաքարներից ֆրուկտոզան համարվում է ամենավատը:
Սոլ
Հայտնի է, որ մեծ քանակությամբ աղի օգտագործումը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը: Բայց գիտե՞ք, որ դա կարող է հանգեցնել լյարդի ճարպակալման: Ուշադրություն դարձրեք այնպիսի սննդամթերքի աղի պարունակությանը, ինչպիսիք են բեկոնը և երշիկը:
Atsարպեր և ածխաջրեր
Productsամանակակից արտադրանքը պարունակում է մեծ քանակությամբ թաքնված ճարպեր և ածխաջրեր: Դրանք ներառում են բոլոր վերամշակված մսամթերքները և կիսաֆաբրիկատները: Կասկածից վեր է միայն նիհար միսը, որը օգտակար է լյարդի համար:
Քաղցրեղենը հարուստ է ոչ միայն շաքարով. Արտադրողները դրանք ավելացնում են գրեթե բոլոր ապրանքատեսակներին, խմիչքներին, սոուսներին, լուտենիցային: Լավագույնն այն է, որ ընտրեք դանդաղ քայքայվող շաքարերով արտադրանք կամ ամբողջական ալյուրից պատրաստված արտադրանք: Մենք պետք է խուսափենք հեղուկ շաքարից `գազավորված ըմպելիքներից, մրգահյութերից, քաղցր թեյից և սուրճից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերք, որոնք պաշտպանում են լյարդը
Ձեր լյարդը լավ պահելը շատ կարևոր է, քանի որ այն հզոր օրգան է, որը պատասխանատու է մարդու մարմնի բազմաթիվ գործառույթների համար: Սննդամթերքը շատ կարեւոր դեր է խաղում նրա առողջության համար: Ձեզ ենք ներկայացնում 6-ը լյարդի համար ամենաօգտակար սնունդը .
Սննդամթերք, որոնք մաքրում են լյարդը
Լյարդը ամենակարևոր օրգաններից մեկն է, քանի որ դրա գործառույթները կապված են սննդի ընդունման վերացման հետ տոքսիններ մարմնում , Թունազերծումը գործընթացն է, որով այդ տոքսինները դուրս են բերվում մարմնից: Կարևոր է ձեր մարմնին ապահովել լյարդի համար օգտակար սննդամթերք:
Սննդամթերք, որոնք հանգստացնում են բորբոքումները
Ապացուցված է, որ կան սնունդ, որոնք թեթեւացնում են հիվանդության ախտանիշները, ինչպես կան պայքարել բորբոքման դեմ , Հետեւաբար, բուժմանը զուգահեռ, լավ է այդ սննդամթերքներով դիետա ներառել ՝ ցավը վերահսկելու համար: Ովքեր սնունդ, որոնք պայքարում են բորբոքման դեմ , և կարո՞ղ է լինել ձեր օգնականը ցավի դեմ:
Մրգեր և բանջարեղեն, որոնք մաքրում են լյարդը
Գոյություն ունեն մի քանի մթերքներ, որոնք դետոքսիկացնող ազդեցություն ունեն լյարդի վրա ՝ հասցնելով մարմնին ապահովել սննդանյութերով, վիտամիններով և հանքանյութերով: Նրանց հաջողվում է նաև հեռացնել մարմնից բոլոր վնասակար մետաբոլիտները: Այս սննդամթերքները ձեր ամենօրյա ընտրացանկում ներառելով ՝ մաղձը և լյարդը տարին առնվազն մեկ անգամ մաքրելը մեզ տալիս են մարմնի առողջություն և գործառույթ:
Խմիչքներ, որոնք մաքրում են լյարդը և այրում որովայնի ճարպը
Երբեմն մենք կարծում ենք, որ որոշ օրգաններ ավելի կարևոր են, քան մյուսները, քանի որ դրանք ավելի զգալի գործառույթ ունեն մարմնում, ինչպիսիք են սիրտը և թոքերը: Հարկ է նշել, որ յուրաքանչյուր օրգան շատ կարևոր դեր է խաղում մեր մարմնում, ինչի պատճառով յուրաքանչյուրին հատուկ խնամք է անհրաժեշտ:
