2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Լյարդը ամենակարևոր օրգաններից մեկն է, քանի որ դրա գործառույթները կապված են սննդի ընդունման վերացման հետ տոքսիններ մարմնում, Թունազերծումը գործընթացն է, որով այդ տոքսինները դուրս են բերվում մարմնից: Կարևոր է ձեր մարմնին ապահովել լյարդի համար օգտակար սննդամթերք: Արդյունքում ՝ դուք կբարձրացնեք նրա աշխատանքը, և նա մեզ ոչ մի խնդիր չի առաջացնի:
Լյարդը մաքրող սնունդ
Ահա որոշ ապրանքատեսակների ցանկ, որոնք օգտակար են մեր մաքրող մարմնի համար:
1. Սխտոր և սոխ
Պատրաստված կամ թարմ սխտորի մեկ կամ երկու մեխակ պետք է լինի ձեր շաբաթական ընտրացանկի բաղկացուցիչ մասը: Կաթսա մի քիչ սխտոր շոգեխաշած սպանախով և թարմ կիտրոնի հյութով: Այս կերպ Դուք կպատրաստեք չափազանց համեղ և մաքրող ուտեստ: Լյարդի լավագույն կերակուրներից է կարմիր սոխը: Այն կարելի է ավելացնել հում կամ թեթև եփած շատ աղցաններ, սենդվիչներ և ձվածեղներ:
2. Խաչի բանջարեղեն
Լուսանկարը `1
Excellentաղկակաղամբը, կաղամբը, բրոկկոլին, բրյուսելյան կաղամբը, կանաչ կաղամբը, կաղամբը և ալաբաստերը գերազանց են detox սնունդ, Դրանք անպայման պետք է ներառվեն ամենօրյա ցանկում: Փորձեք ավելացնել աղցաններին նշված բանջարեղենը կամ ուտել թարմ կամ շոգեխաշած:
3. Հացահատիկային ամբողջական ձավարեղեն
Դրանք դիետիկ մանրաթելերի արժեքավոր աղբյուր են: Վարսակի ալյուրը ամենաառողջ նախուտեստներից մեկն է և զարմանալիորեն մաքրում է լյարդը: Կենտրոնացեք նաև հացահատիկի հացը, շագանակագույն բրինձը, կճեպով գարին և հացահատիկային այլ արտադրանքները:
4. Քրքում
Այս համեմունքը լայնորեն օգտագործվում է հնդկական խոհանոցում, ինչպես նաև Հարավարևելյան Ասիայում: Քրքումն ունի հակասեպտիկ հատկություններ և հիանալի սննդային հավելանյութ է, քանի որ այն օգնում է լյարդը Ընթացքում թունազերծում.
5. Հատապտուղներ
Ձեր սննդակարգում շատ հատապտուղներ ներառեք: Կենտրոնացեք ելակի, ազնվամորիի, մոշի և հապալասի վրա: Այս մրգերը հարմար են նաև կաթնային կոկտեյլներ պատրաստելու, ինչպես նաև նախաճաշի ձավարեղենին լրիվ լրացնելու համար:
Տեսեք ավելի օգտակար դետոքսային բաղադրատոմսեր:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերք, որոնք պաշտպանում են լյարդը
Ձեր լյարդը լավ պահելը շատ կարևոր է, քանի որ այն հզոր օրգան է, որը պատասխանատու է մարդու մարմնի բազմաթիվ գործառույթների համար: Սննդամթերքը շատ կարեւոր դեր է խաղում նրա առողջության համար: Ձեզ ենք ներկայացնում 6-ը լյարդի համար ամենաօգտակար սնունդը .
Սննդամթերք, որոնք ծանրացնում են լյարդը
Բոլորս էլ գիտենք, թե ինչ հսկայական դեր է խաղում լյարդը և որքան կարևոր է այն առողջ պահել: Լյարդը լաբորատորիա է, որից կախված է մեր առողջությունը. Այն մաքրում է արյունը, տոքսիններ է հանում, ոմանք ոչնչացնում, պահում է ուրիշներ, ոչնչացնում վիրուսներ և մանրէներ, ազդում մարմնի հորմոնի մակարդակի վրա և շատ ավելին:
Մրգեր և բանջարեղեն, որոնք մաքրում են լյարդը
Գոյություն ունեն մի քանի մթերքներ, որոնք դետոքսիկացնող ազդեցություն ունեն լյարդի վրա ՝ հասցնելով մարմնին ապահովել սննդանյութերով, վիտամիններով և հանքանյութերով: Նրանց հաջողվում է նաև հեռացնել մարմնից բոլոր վնասակար մետաբոլիտները: Այս սննդամթերքները ձեր ամենօրյա ընտրացանկում ներառելով ՝ մաղձը և լյարդը տարին առնվազն մեկ անգամ մաքրելը մեզ տալիս են մարմնի առողջություն և գործառույթ:
Խմիչքներ, որոնք մաքրում են լյարդը և այրում որովայնի ճարպը
Երբեմն մենք կարծում ենք, որ որոշ օրգաններ ավելի կարևոր են, քան մյուսները, քանի որ դրանք ավելի զգալի գործառույթ ունեն մարմնում, ինչպիսիք են սիրտը և թոքերը: Հարկ է նշել, որ յուրաքանչյուր օրգան շատ կարևոր դեր է խաղում մեր մարմնում, ինչի պատճառով յուրաքանչյուրին հատուկ խնամք է անհրաժեշտ:
Սննդամթերք, որոնք մաքրում են մարմինը վնասակար ազատ ռադիկալներից
Հնարավոր է ՝ դուք լսել եք այս ռեակտիվ փոքր մոլեկուլների կոչման մասին ազատ արմատականներ , Դրանք հարձակվում են մարդու մարմնի բոլոր տիպի մոլեկուլների վրա, ներառյալ լիպիդները, նուկլեինաթթուները և սպիտակուցները: Նրանք բոլորը կենսական նշանակություն ունեն առողջ մարդու համար:
