Սննդամթերք, որոնք հանգստացնում են բորբոքումները

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Ապացուցված է, որ կան սնունդ, որոնք թեթեւացնում են հիվանդության ախտանիշները, ինչպես կան պայքարել բորբոքման դեմ, Հետեւաբար, բուժմանը զուգահեռ, լավ է այդ սննդամթերքներով դիետա ներառել ՝ ցավը վերահսկելու համար:

Ովքեր սնունդ, որոնք պայքարում են բորբոքման դեմ, և կարո՞ղ է լինել ձեր օգնականը ցավի դեմ:

Արքայախնձոր

Արքայախնձորը հակաբորբոքային խառնուրդ է ամբողջ մարմնի համար: Այն պարունակում է վիտամինների, հակաօքսիդիչների և ֆերմենտների համադրություն: Պաշտպանում է մարմինը որովայնի քաղցկեղից, արթրիտից, դեգեներատիվ աչքի հիվանդություններից: Ուստի խորհուրդ է տրվում արքայախնձորի հյութ խմել, նախընտրելի է շաբաթը երկու անգամ:

Ձիթապտղի ձեթ

Լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղը հարուստ է օգտակար ճարպերով: Այն ունի հակաբորբոքային ազդեցություն հոդերի հիվանդությունների վրա: Առաջարկվող դոզան օրական 2 թեյի գդալ է:

Կեռաս

Բալը օգնում է արթրիտի, պոդագրայի և քրոնիկ հիվանդությունների, ինչպես նաև նյութափոխանակության խանգարումների ժամանակ: Օգտակար են չմշակված:

Սև շոկոլադ

Սև շոկոլադը պարունակում է ֆլավոնոիդներ, որոնք մաքրում են մարմնի ափսեները և այդպիսով նվազեցնում սրտի հետ կապված խնդիրների և էմբոլիայի վտանգը:

Քրքում

Քրքում պարունակվող պոլիֆենոլը պայմանավորված է համեմունքի նարնջագույն-դեղին գույնով: Այն ունի հակաուռուցքային, արթրիտային և հակաբորբոքային հատկություններ: Հեռացնում է Ալցհայմերի պատճառած ափսեները: Ձկան ու հավի վրա կես թեյի գդալ քրքումը ոչ միայն հաճելի երանգ կստանա, այլև բարենպաստ ազդեցություն կունենա մարմնի վրա:

Վայրի յուղոտ ձուկ

Սկումբրիան և բոլոր յուղոտ ձկները պարունակում են օմեգա -3 ճարպաթթուներ: Նրանք աջակցում են ներքին օրգաններին, ներառյալ սիրտը, հոդերը և ուղեղը:

Կտավատի սերմ

Կտավատի սերմը պարունակում է սպիտակուցներ և մանրաթելեր, իսկ կտավատի յուղը պարունակում է օմեգա -3 ճարպաթթուներ: Սրտի օգուտների տեսանկյունից այս սերմը համեմատելի է ձկների հետ:

Խնձորներ

Խնձորը նվազեցնում է այտուցը ՝ անկախ դրանց ծագումից: Դրանք պարունակում են ֆլավոնոիդ, որը հանդիպում է նաև կարմիր սոխի կեղևներում: Կարմիրները ավելի շատ հակաօքսիդիչներ ունեն:

Հացահատիկային ամբողջական ձավարեղեն

Ամբողջ հատիկները, որոնք պարունակում են վարսակ, ցորեն, գարի և շագանակագույն բրինձ, պարունակում են գործող մանրաթել: հանգստացնող բորբոքում և պահիր սիրտը:

Հացահատիկային մշակաբույսերը, որոնք չեն պատկանում ամբողջական ձավարեղենին, կարող են մեծացնել բորբոքումը, քանի որ դրանք ավելի շատ ճարպեր են պարունակում:

Նուշ

Նուշը նվազեցնում է վատ խոլեստերինը և օգտակար է դիաբետիկների համար, քանի որ դրանք կարգավորում են արյան մեջ շաքարը: Մաշկը պարունակում է բազմաթիվ հակաօքսիդիչներ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն ունեն մարմնի բորբոքային պրոցեսների վրա: