2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ձեզ հիվանդությունից պաշտպանելու համար պարզապես պետք է զգույշ լինել ձեր սննդակարգի նկատմամբ. Կան ապրանքներ, որոնք պաշտպանում են հիվանդություններից:
Քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկը կարող է մեծապես կրճատվել որոշակի մթերքների և ըմպելիքների կանոնավոր օգտագործմամբ:
Կանաչ թեյը, որը պարունակում է հզոր հակաօքսիդիչներ, նվազեցնում է տարբեր քրոնիկական հիվանդությունների և վաղ մահացության ռիսկը:
Մրգերն ու բանջարեղենը նույնպես շատ օգնում են այս առումով. Ուժեղ հակաօքսիդիչների և լրացուցիչ ակտիվ նյութերի շնորհիվ, որոնք հայտնի են որպես պոլիֆենոլներ, դրանք օգնում են մարմնին ավելի երկար երիտասարդ մնալ և կայուն լինել հիվանդությունների նկատմամբ:
65 տարեկանից բարձր Իտալիայի ավելի քան 800 քաղաքացիների վրա կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ պոլիֆենոլներով և հակաօքսիդիչներով սնունդ օգտագործող մարդիկ ավելի քիչ հավանական է, որ հիվանդանան, իսկ ավելի ուշ մահանան:
Ուսումնասիրությունը պարզել է, որ այն մասնակիցները, ովքեր ամեն օր կլանում են ավելի քան 650 գրամ սննդի պոլիֆենոլներ, ավելի քան 30 տոկոսով ավելի դիմացկուն են քրոնիկ հիվանդություններին և ունեն մահացության ցածր մակարդակ, քան նրանք, ովքեր սպառում են մի քանի պոլիֆենոլ:
Պոլիֆենոլները, որոնք ունեն նաև հակաօքսիդիչ ազդեցություն, կարելի է գտնել կանաչ թեյի, սուրճի, ընկույզների, մրգերի, հացահատիկային մշակաբույսերի և բանջարեղենի մեջ:
Ընկույզները պարունակում են մեծ քանակությամբ պոլիֆենոլներ և խորհուրդ է տրվում օրական օգտագործել մի բուռ ընկույզ պրոֆիլակտիկ նպատակներով:
Ընկույզները պաշտպանում են սրտանոթային տարբեր հիվանդություններից, ինչպես նաև դրանց բարդություններից: Ընկույզը և նուշը պարունակում են շատ Օմեգա 3 ճարպաթթուներ, դրանք նաև առաջատար են ընկույզների մեջ պոլիֆենոլների քանակով:
Ազնվամորին, ելակը և հապալասը նաև օգնում են մարմնին ավելի երկար երիտասարդ մնալ և կայուն լինել քրոնիկական հիվանդությունների նկատմամբ:
Լոբազգիները նաև օգնում են կանխել տարբեր հիվանդություններ: Սպանախը նաև այն մթերքներից է, որը պաշտպանում է վաղ մահից և քրոնիկ հիվանդություններից:
Պարբերաբար օգտագործեք սոյայի արտադրանք, քանի որ դրանք պաշտպանում են մի շարք հիվանդություններից: Հիվանդությունները կանխելու համար խորհուրդ է տրվում սոյայի կաթ և սոյայի սոուս, ինչպես նաև սոյայի պանիր `տոֆու:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարմիր գինին պաշտպանում է մեզ աչքի հիվանդություններից
Կարմիր գինին հատկապես սիրված ըմպելիքն է ձմռան ցուրտ օրերին: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ամեն օր մի բաժակ գինի խմելը չափազանց օգտակար է, և դա մեզ բավականին արագ է տաքացնում: Հետազոտության արդյունքների համաձայն ՝ կարմիր գինին չափազանց օգտակար ազդեցություն ունի արյան մակարդման վրա:
Քրքումով բաղադրատոմսը պաշտպանում է մեզ բոլոր հիվանդություններից
Ամերիկացի բժիշկ Քերոլին Անդերսոնը պնդում է, որ ընդամենը երեք բաղադրիչ պարունակող բաղադրատոմսը կարող է պաշտպանել մեզ բազմաթիվ հիվանդություններից, ներառյալ քաղցկեղը: Նա կարծում է, որ սեւ պղպեղը, քրքումն ու ձիթապտղի յուղը չափազանց օգտակար են, և ավելի շատ մարդիկ պետք է իմանան դրանց օգուտների մասին:
5 համեմունք, որոնք մեզ պաշտպանում են հիվանդություններից
Ձեր սննդակարգին ավելի շատ համեմունքներ ավելացնելը ազատ ռադիկալները չեզոքացնող հզոր հակաօքսիդանտների քանակն ավելացնելու միջոց է: Սա կօգնի ձեզ և ձեր ընտանիքին առողջ պահել: Ահա մի ցանկ լավագույն 5 համեմունքներ որոնք հարուստ են հակաօքսիդիչներ (պոլիֆենոլներ), ինչպես նաև որոշ խորհուրդներ, թե ինչպես դրանք ներառել ձեր սննդակարգում:
Սուրճը պաշտպանում է մեզ փսիխոզից և սրտի հիվանդություններից
ԱՄՆ-ի ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ սուրճի առավել կրքոտ երկրպագուները, ովքեր օրական խմում են երեքից հինգ բաժակ, ավելի երկար են ապրում, քան նրանք, ովքեր չեն օգտագործում խմիչքը: Նրանք շատ ավելի քիչ են վտանգում վաղաժամ մահը `շաքարախտի, սրտանոթային հիվանդությունների և Պարկինսոնի հիվանդության պատճառով:
Կախարդական ձմեռային թեյը, որը պաշտպանում է մեզ մի խումբ հիվանդություններից
Coldուրտ եղանակի և ձմռան գալուստով ձմեռային թեյն ավելի ու ավելի կարևոր տեղ է գրավում մեր առօրյա կյանքում: Դա ձեզ տաք կպահի ցուրտ օրերին և կպաշտպանի ձեզ հիվանդություններից: Այն պետք է ընդունվի կանխարգելիչ եղանակով ՝ նախքան հիվանդանալը: Ձմեռային թեյի բաղադրիչները.
