2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բանջարեղենը հայտնի է իր առավելություններով: Մանկապարտեզից մեզ սովորեցրել են, որ պետք է մեծ քանակությամբ կանաչիներ ուտել, որպեսզի առողջ լինենք և մեծանանք:
Վերջերս սննդաբանները տերևային բանջարեղենը (սպանախ, կաղամբ, կաղամբ, հազար, թրթնջուկ) նշում են որպես դիետիկ և առողջության համար արժեքավոր: Այնուամենայնիվ, պարզվում է, որ մյուսը ամենաօգտակար բանջարեղենն է:
Դոկտոր Ռանգան Չաթերջիի վերջին ուսումնասիրության համաձայն, բոլոր կանաչներից ամենակարևորը բրոկկոլին է: Դա կանաչ վարդերի մասնագետներն են, որոնք խորհուրդ են տալիս ավելացնել ձեր սմուզիին, քանի որ դրանց օգտակար հատկություններն ամենից շատն են:
Բրոկկոլին պատկանում է խաչասեր ընտանիքին: Ինչպես կարող եք գուշակել, նրանք ծաղկակաղամբի հարազատներ են: Նրանք իսկապես շատ բան են տալիս մեր մարմնին:
Համեղ վարդերը բարելավում են մարսողությունը, օգնում են պայքարել քաշի դեմ, հոգ են տանում սրտի և աչքերի համար, ամրացնում են իմունային համակարգը և օգնում են բնականաբար սպիտակեցնել ատամները: Բացի այդ, դրանք նվազեցնում են անհանգստության մակարդակը և նպաստում պատշաճ քուն մտցնելուն:
Բրոկկոլին զարմանալի սնունդ է: Դրանք կարող են կյանքեր փրկել, ասում է դոկտոր Ռանգան Չաթերջին, մեջբերում է The Independent- ը:
Դուք արդեն լավ պատճառներ ունեք ավելի հաճախ բրոկկոլի ուտելու համար: Եվ եթե մտածում եք, թե ինչպես պատրաստել դրանք, պատկերասրահում տեսեք որոշ գաղափարներ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ամենաառողջ և առողջ բանջարեղենը
Բանջարեղեն իսկական բնական նվեր են, որոնք շատ դրական ազդեցություն ունեն մարմնի վրա: Բանջարեղենի մեջ մենք կարող ենք գտնել նյութերի մեծ մասը, որոնք անհրաժեշտ են մարմնի սնուցման և խոնավացման համար: Նրանք շատ կալորիաներ չունեն, ինչը նրանց լավ ընտրություն է դարձնում ցանկացած դիետայի համար `քաշը և խոլեստերինը կարգավորելու համար:
Իվան թեյ ՝ աշխարհի ամենաառողջ թեյը
Իվան թեյ տարօրինակ անուն է տարբեր խոտաբույսերից պատրաստված մեր հայտնի ըմպելիքի համար: Անունից անմիջապես պարզվում է, որ սա ռուսական թեյ է, և ըստ լեգենդի, այն անվանակոչվել է ինչ-որ Իվանի անունով, որին հաճախ էին տեսնում մուգ վարդագույն խոտաբույսեր ընտրելիս `հագած իր կարմրավուն շապիկով:
Shiitake - աշխարհի ամենաառողջ սունկը
Փոքր շիտակե սնկերը դարեր շարունակ հարգված են եղել իրենց բազմաթիվ առողջական հատկությունների պատճառով և որոնք հաճույքով օգտագործվում են ժողովրդական բժշկության մեջ: Չունենալով արմատներ, տերևներ, ծաղիկներ և սերմեր, շիիտակե սունկը հատուկ կատեգորիայի մեջ է ընկնում ՝ սնկերը:
Աշխարհի ամենաառողջ խմիչքները
Everydayամանակակից առօրյա կյանքում հակաօքսիդիչներ բառը լայնորեն հայտնի է `հիմնականում տարբեր մթերքների գովազդի շնորհիվ: Գրեթե յուրաքանչյուր թեյ կամ մածուն արտադրող պարտավոր է զգում իր արտադրանքի վրա դնել հակաօքսիդիչներ պարունակող պատկերակը, բայց շատ քչերը գիտեն, թե դա ինչ է նշանակում:
Ահա բժիշկների կարծիքով ամենաառողջ նախաճաշը
Տնային պայմաններում պատրաստելիս ամենաառողջ նախաճաշը բաղկացած է ընդամենը երեք բաղադրիչներից, և ձեզ հարկավոր չէ ժամեր հատկացնել օրը սկսելու համար համեղ և օգտակար բան: Սա ցույց է տալիս Հարվարդի համալսարանի բժշկական թիմի կողմից կատարված վերջին ուսումնասիրությունը:
