2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ամառային սեզոնի ընթացքում մենք ունենք մրգերի և բանջարեղենի մեծ տեսականի `մեր էներգիան և կենսունակությունը պահպանելու համար: Unfortunatelyավոք, աշխատելիս մենք մոռանում ենք այս բազմազանության և այլընտրանքային աղցանների և պերճելերի մասին `սուրճով: Եվ մեր շուրջը եղած սնունդը կարող է օգնել մեզ պահպանել մեր առողջությունն ու գեղեցկությունը:
Վարունգ - սա ամենաբարձր ջրի պարունակությամբ բանջարեղենն է (98%): Այն խթանում է ֆերմենտների ազատումը սննդի վերամշակման ընթացքում, ազդում է մարսողության վրա: Վարունգը մեր սիրելի տարատորի հիմնական բաղադրիչն է ՝ ամառվա ամենաթարմացնող մթերքներից մեկը:
Յոգուրտ - այն պարունակում է ցինկ ՝ վերականգնվող էներգիայի արտադրողներից մեկը: Theինկի ցածր պարունակությունը մարմնում խանգարում է վահանաձեւ գեղձի պատշաճ գործունեությանը, և դա հանգեցնում է դանդաղ նյութափոխանակության, հոգնածության և թուլության:
Խնձոր - խնձորում պարունակվող քվարցետինի բաղադրիչի շնորհիվ օրգանիզմում թթվածին է օգտագործվում, և հոգնածության զգացողությունն անցնում է:
Լոլիկ - բացի մաշկի բնական պաշտպանությունը մեծացնելուց և այն ավելի էլաստիկ դարձնելուց, լոլիկը սննդարար է և վիտամին C- ի հարուստ աղբյուր:
Ucուկկինի - դրանք սննդարար են ՝ առանց բարձր կալորիականության:
Բանան - Մեկ բանանը պարունակում է բավարար քանակությամբ ածխաջրեր, որոնց շնորհիվ էներգիա է արտանետվում:
Վարսակի ալյուր - լրացնում է մկանների գլիկոգենը, ինչը բարելավում է ֆիզիկական գործունեությունը:
Ընկույզ. Դրանց մեջ պարունակվող վիտամինների և հանքանյութերի շնորհիվ այն դանդաղեցնում է ածխաջրերի կլանումը և արագացնում ճարպի այրման գործընթացը:
Դդմի սերմեր - դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ մագնեզիում, որը վերահսկում է արյան շաքարը, ուժեղացնում է նյութափոխանակությունը, բարելավում մկանների գործառույթը:
Ձու - դրանց մեջ պարունակվող սպիտակուցները էներգիան կայուն են պահում, իսկ ամինաթթուները մկանային բջիջների սինթեզի հավատարիմ օգնականն են:
Բարձր ջերմաստիճանն ավելի ու ավելի է զգացվում, և որպեսզի աշնանը չհետաքրքրվի, թե ինչպես վերականգնել ամռանը պատճառված վնասը, լավ է հիմա դիմենք այդ կերակուրներին, ինչը ոչ միայն մեզ ավելի թարմ և արդյունավետ կզգա:, նրանք մեզ կհանգստացնեն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ուշադրություն Մեր սիրած կերակուրները խոսում են մեր առողջության մասին
Բոլորս էլ ունենք սիրված կերակուրներ և համային սովորություններ: Ահա մի քանի սնունդ, որոնց չափազանց մեծ օգտագործումը կարող է խոսել մեր առողջության համար. 1. Շոկոլադ - ըստ հոգեբանների հետազոտության, ենթագիտակցական մակարդակում մենք դիմում ենք շոկոլադին ՝ որպես մի տեսակ թեթեւացում:
Ինչպես են ապրանքները հոգ տանում ձեր առողջության մասին
Յուրաքանչյուր սննդամթերք հոգ է տանում ձեր առողջության մասին: Բավական է իմանալ սննդի հատկությունները, որպեսզի կարողանաք ձեր դեղերը սպառել անմիջապես ափսեից: Կոշտ դեղին պանիրը հոգ է տանում ոսկորների և ատամների ամրության մասին: Այն պարունակող կալցիումը կանխում է օստեոպորոզը:
Առողջ սնունդ, որը հոգ է տանում տեսողության մասին
Առողջ սնունդը առողջության համար կարևոր քայլ է: Ոչ բոլորը մտածում են, բայց աչքերը նույնպես հատուկ խնամքի կարիք ունեն, որոնք իրականացվում են սննդի միջոցով: Ինչպես կողմնորոշվել որ սնունդն է օգտակար տեսողության համար ? Գուշակելը բավականին հեշտ է ՝ իրենց վառ գույնով:
Հոգ տանել ձեր սրտի մասին մուսլի նախաճաշով
Եթե դուք մտածում եք ձեր սիրտը ճիշտ աշխատելու մասին, պարզապես կերեք մուսլի առավոտյան. Հացահատիկի ամբողջական նախաճաշը կնվազեցնի սրտի անբավարարության վտանգը: Դա գիտականորեն ապացուցված է ԱՄՆ-ում կատարված ուսումնասիրության արդյունքում, որը տևել է ավելի քան 19 տարի:
Ինքնաթիռում ուտեք միայն այս երկու ուտեստները, եթե հոգ եք տանում ձեր մարմնի մասին
Ինքնաթիռների սնունդը չափազանց վատ համբավ ունի: Մի շտապեք պաշտպանել այն. Դրա համար լավ հիմք կա: Lowածր գներով ավիաընկերություններում սնունդը նախապես պատրաստված կասկածելի կիսաֆաբրիկատներ են, որոնք ոչ մի առողջ մարդ չպետք է օգտագործի: Էլիտար ընկերություններում սնունդ են պատրաստում տեղում:
