Հոգ տանել ձեր սրտի մասին մուսլի նախաճաշով

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Եթե դուք մտածում եք ձեր սիրտը ճիշտ աշխատելու մասին, պարզապես կերեք մուսլի առավոտյան. Հացահատիկի ամբողջական նախաճաշը կնվազեցնի սրտի անբավարարության վտանգը:

Դա գիտականորեն ապացուցված է ԱՄՆ-ում կատարված ուսումնասիրության արդյունքում, որը տևել է ավելի քան 19 տարի: Առարկաները բաժանվել են խմբերի: Նրանք, ովքեր չեն օգտագործել վարսակի, աշորայի, ցորենի կամ գարու ընկույզի խառնուրդ, ունեցել են սրտի անբավարարության բարձր ցուցանիշ:

Ի՞նչն է բնորոշ սրտի անբավարարությանը: Սրտի աշխատունակության իջեցմամբ: Մեր մարմնի ամենակարևոր մկանները չեն կարողանում անհրաժեշտ քանակությամբ արյուն մղել: Շատ հաճախ սրտի անբավարարությունը ազդում է 40 տարեկանից բարձր տղամարդկանց և կանանց վրա:

Եվ հիմա մի փոքր ավելի մանրամասն ՝ մյուզլիի մասին: Մուսլի պյուրե վարսակի սննդային խառնուրդ է, որին կարելի է ավելացնել ցորենի հատիկներ, չրեր, ընկույզներ, եգիպտացորենի կեղևներ, պնդուկներ, նուշ, կեղևավորված արեւածաղկի սերմեր

Հացահատիկային հացահատիկները պարունակում են մանրաթել, որն ունի ցածր գլիկեմիկ ինդեքս և բարենպաստ ազդեցություն ունի աղեստամոքսային տրակտի վրա:

Գլիկեմիկ ինդեքսը չի բարձրացնում արյան շաքարը, ինչն իր հերթին նվազեցնում է շաքարախտի և ավելորդ քաշի ռիսկը:

Շվեյցարացի բժիշկ Մաքսիմիլիան Բիրչեր-Բենները համարվում է մուսլիի ծնողը: 1900 թվականին նա առաջին անգամ խառնուրդը օգտագործեց իր հիվանդի համար:

1960 թ.-ին չոր մրգերն առաջին անգամ ավելացվեցին մուսլիին: Այս տարբերակը արդիական է նաև այսօր:

Մուսլին համարվում է չափազանց առողջ սնունդ, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ ածխաջրեր և սպիտակուցներ: Հացահատիկային մշակաբույսերը B վիտամինների հարուստ աղբյուր են ՝ B1, PP, B6, ֆոլաթթու:

Մուսլի առավել հաճախ սպառվում է մածունի կամ կաթի հետ: Շաքարը կամ մեղրը կարող են օգտագործվել որպես քաղցրացուցիչ: