2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Դիետա պահելու ժամանակ ՝ անկախ դրա տևողությունից և տեսակից, պարտադիր է դա անել դրա ավարտից հետո էլեկտրամատակարարում, Դա անհրաժեշտ է, քանի որ դիետայի ընթացքում մենք մեր մարմինը սթրեսի տակ ենք դրել և չենք կարող հանկարծ վերադառնալ մեր սովորական սննդակարգին, եթե ցանկանում ենք պահպանել ձեռք բերված արդյունքները, ինչպես նաև չլարել ստամոքսը:
Դիետայից հետո առաջին մեկ կամ երկու օրվա ընթացքում խորհուրդներից մեկը տարրական կարտոֆիլի ապուրն է:
Ահա բաղադրիչները. (Առանց հատուկ քաշի, տատանվում են պատրաստման մեջ և կախված են այն բանից, թե որքան և քանի մարդ կուտի)
կարտոֆիլ, մաղադանոս, աղ (ամբողջ դիետայի ընթացքում դուք ոչ մի աղ չեք կերել, բացառությամբ արտադրանքի մեջ պարունակվող բնականության, ինչը չնչին գումար է); մածուն, կիտրոններ, սեւ պղպեղ
Կարող են ավելացնել նաև գազար, ծաղկակաղամբ, բրոկկոլի և նույնիսկ կաղամբ: Բուսական այս ապուրը շատ օգտակար և սնուցող ազդեցություն կունենա ձեր մարմնի վրա սննդակարգի ծանր օրերից հետո: Բաղադրատոմսում հիմնականն այն է, որ նույնիսկ մեկ գրամ ճարպ չկա: Կերեք այս ապուրը երկու կամ երեք օր առաջ ընդհանուր կերակուրին անցնելուց առաջ: Այդպիսով ձեր ջանքերն ապարդյուն չեն լինի:
Սա ամփոփ տարբերակ էր, որը հարմար էր ցանկացած դիետա լրացնելու համար:
Այնուամենայնիվ, եթե ցածր ածխաջրերի դիետա եք վարել, ապա կերակրումը պետք է սկսվի դրանց ընդունմանը վերադառնալուց հետո: Սա, իհարկե, հետ կբերի քաշի մի մասը, բայց դա նորմալ է: Բանն այն է, որ ուտեք այնպես, որ չվերականգնեք կորցրած քաշը և ավելին:
Դիետայի ավարտից հետո պետք է պահպանել որոշ հիմնական սկզբունքներ: Դուք պետք է ուտեք այնքան, որքան ծախսում եք, կամ այլ կերպ ասած ՝ սպառեք այնքան կալորիա, որքան ծախսում եք: Եվ երբ նիհարեցնեք, կարող եք նորմալ սնվել և չքաշել: Այնուամենայնիվ, եթե դուք լցնում եք քաղցր, խմորից պատրաստված կամ տապակած սննդամթերք, դուք կրկին կշիռ կստանաք:
Սննդակարգն օգնում է հավասարակշռել դիետայի ավարտից հետո, բայց դա չես կարող հավիտյան անել, քանի որ սա կրկին մի տեսակ դիետա է: Ուղղակի առողջ սնվեք ՝ օրը 3-5 անգամ առանց կծկվելու, և 1 օր չափից շատ ուտելու խնդիր չկա: Պարզապես հաջորդ օրը բեռնաթափման օր պատրաստեք `ուտել աղցան և խմել թեյ (ջուր):
Խորհուրդ ենք տալիս:
Նրբությունները և սննդի կանոնները ըստ ֆրանսիացիների
Յուրաքանչյուր մշակույթ կյանքի յուրաքանչյուր ոլորտում ունի իր արժեքները, կարգերն ու ավանդույթները: Այս բազմազանության շնորհիվ մենք կարող ենք նկարել գաղափարներ և ոգեշնչում, փորձել նոր բաներ, սովորել, թե արդյոք դրանցն ավելի լավն է, քան մերը: Եվ դա հիանալի է:
Քաշի կորստի և լավ առողջության համար ամենաարդյունավետ դիետաներից երեքը
Ձմեռն անցավ աննկատելիորեն, մենք դանդաղորեն դեն ենք նետում խիտ շորերը և օ … … սարսափ, մենք աննկատելիորեն ավելացրել ենք եւս մեկ կիլոգրամ: Եվ ահա գալիս է ամառը, մերկ ուսերի, կարճ կիսաշրջազգեստների, շալվարների և լողազգեստների սեզոնը: Մենք շտապ պետք է արագ նիհարենք:
Որոնք են մանկապարտեզներում սննդի նոր կանոնները
Ակնկալվում է, որ մանկապարտեզների նոր կանոնները ուժի մեջ կմտնեն 2018-ի սկզբից: Աղի և շաքարի քանակները կկրճատվեն երեխաների ցանկում ավելի շատ մրգերի և բանջարեղենի հաշվին: Դա պարզ դարձավ Հանրային առողջության և վերլուծության ազգային կենտրոնի պրոֆեսոր Ստեֆկա Պետրովայի BNT- ի համար արած հայտարարությունից:
Բուռն երեկույթից հետո սննդի բծերը մաքրելու 5 խելացի եղանակ
Եթե ծխացող սենյակում անհնար է դուռ կամ պատուհան բացել, ապա ծուխը կարելի է հեշտությամբ հեռացնել խոնավ սրբիչով: 1-2 րոպե թափահարելով սենյակում: Պաստառագործության, աթոռների և գորգի վրա գարեջրից կամ կարմիր գինուց բծերը մաքրվում են, եթե անմիջապես ցողվեն մի փոքր փխրեցուցիչով, իսկ դրանց բացակայության դեպքում պետք է շատ թույլ քսել ատամի մածուկով, կամ ծայրահեղ դեպքում `ցանել աղով:
Առաջին յոգերից մեկի `Ինդրա Դեվի սննդի ոսկե կանոնները
Ինդրա Դեվի , որի իրական անունը Եվգենիա Պետերսոն է, առաջին կանանցից մեկն էր, ով զբաղվեց յոգայով և հանրահռչակվեց յոգա Համաշխարհային մասշտաբով: Պետերսոնը ծնվել է 1899 թվականին Ռիգայում ՝ ռուս օպերետայի դերասանուհի և շվեդական ծագմամբ բանկիր:
