Ո՞ր սնունդն է խտացնում արյունը:

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Արյան մածուցիկության բարձրացում պայման է, որը հայտնի է նաև որպես թանձր արյուն կամ թանձր արյուն, Դա մարդուն մեծ դժվարություններ է առաջացնում ՝ քնկոտությունից մինչև թրոմբոզ, սրտի հիվանդություն, ինսուլտ և այլն:

Արյան հեղուկությունը կախված է շատ հանգամանքներից, և սննդի բաղադրությունը դրանցից ամենակարևորն է: Իմանալով, թե որ նյութերն են խտացնում արյունը, կարող եք կարգավորել ձեր սննդակարգը և զգալիորեն բարելավել արյան վիճակը ՝ առանց դեղերի: Ահա այն սնունդն ու նյութերը, որոնցից պետք է խուսափել, երբ անհանգստանում եք ավելի խիտ արյան պատճառով:

Վիտամին K

Այն կոչվում է մակարդման վիտամին, այն մեծացնում է արյան մակարդումը: Պարունակում է բոլոր կանաչ բանջարեղենները:

Տանիններ

Tannins- ը մեծացնում է արյան հյուսվածքի առաջացումը և վերքերի արդյունավետ բուժումը: Դրանք հարուստ են այնպիսի մթերքներով, ինչպիսիք են նուռը, սալորը, բալը, տատասկափողը, սերկլիլը, հապալասը, անասունը, սեւ հաղարջը, ելակը, արքայախնձորը, թրթուրը (կեղևը և մրգերը), պնդուկը, պիստակը, գետնանուշը, ընկույզը, նուշը, վարդի ազդրը, եղերգը, բոլորը թեյեր, սեւ խաղող, գինու խաղող, խավարծիլ, կակաո, կարմիր լոբի, մեխակ, դարչին, չաման, թարխուն, ուրց, դափնու տերև, վանիլ, լոբի (կարմիր) մուգ շոկոլադ, էվկալիպտ, կաղնու կեղև և կաղին և այլն: Թանինի առկայության որոշումը կարող է զգացվել բերանի խստությամբ:

Ֆլավոնոիդներ

Ամենահայտնիը առօրյան է: Այս շատ օգտակար նյութերը կարող են բարձրացնել արյան մակարդումը: Պարունակում է անանուխ, մարգարիտի մայր, հապալաս, մոշ, արքայանարինջ, կարմիր խաղող, կանաչ թեյ, սուրճի հատիկներ, ցիտրուսային մրգեր, կանաչ տերևային բանջարեղեն, լոլիկ, կաղամբ, հնդկացորեն, կարմիր գինի:

Տրիպտոֆան

Մեծ քանակությամբ դա նպաստում է արյան խտությանը: Նյութի աղբյուրներն են ՝ ձու, գետնանուշ, նուշ, ընկույզ, սոյա, սոճու ընկույզ: Նյութը կապված է նաև այնպիսի ապրանքների հետ, ինչպիսիք են հալվա, նապաստակի միս, հնդկահավ, կաղամար, ձիու սկումբրիա, արևածաղկի սերմեր, ընկույզներ, քնջութի սերմեր, հավի միս, ոլոռ, լոբի, ծովատառեխ, տավարի միս, տավարի միս, սաղմոն, կոդ, գառան, կաթնաշոռ, կոդ, շոկոլադ, խոզի միս, կարպ, պերճ, հնդկացորեն, կորեկ, սկումբրիա, չոր ծիրան, սունկ, հացահատիկային մշակաբույսեր, ընկույզ:

Տրանս ճարպեր

Դրանք օգտակար չեն մարմնի և, մասնավորապես, արյան համար: Դրանք կարելի է գտնել սենդվիչների, խոլեստերինի պանրի մեջ (որում բնական ճարպը փոխարինվում է արհեստականով), մայոնեզով, մայոնեզի սուսներով, մարգարիններով, արագ սնունդով (հատկապես կարտոֆիլով կարտոֆիլով, տապակած կերակրատեսակներով), չիպսերով, մսամթերքով, հացաբուլկեղենով և որտեղ էլ որ չլինեն: դեռ, գրում է dobrblog.com- ը:

Ֆիտոեստրոգեն

Բույսերի արտադրած նյութերը, որոնք կանանց հորմոններ են հիշեցնում: Լոբազգիների (առաջին հերթին ՝ սոյայի և կտավատի), բրյուսելյան կաղամբի և ծաղկակաղամբի, կոճապղպեղի, նեխուրի, սամիթի, կտավատի սերմ, դդմի և արեւածաղկի սերմեր, գայլուկ և գարեջուր, բողբոջված վարսակ, եգիպտացորենի, ցորենի, ցորենի, գարի, չհասած սերմեր բրինձ, արեւածաղիկ, խնձոր, նուռ, գազար, սունկ, քնջութի սերմեր, կանաչ թեյ:

Վիտամին B12

Դիետայում այս վիտամինի ավելցուկը հանգեցնում է արյան հյուսվածքի առաջացմանը: