Հրաշք Տեսեք, թե ինչպես եք նիհարում այլապես բարձր կալորիականությամբ ընկույզով

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Վաղ տարիքից ծնողները մեզ բացատրում են, որ ընկույզը չափազանց օգտակար է և պաշտպանում է մի շարք հիվանդություններից: Ուղեղի նման ընկույզներն իսկապես աջակցում են մարդու այս օրգանի գործառույթին և դրանք պետք է կանոնավորաբար օգտագործվեն այն մարդկանց կողմից, ովքեր զբաղվում են մտավոր աշխատանքով:

Այնուամենայնիվ, դրանք խորհուրդ են տրվում նաև շաքարախտով հիվանդներին, քանի որ դրանք օգնում են վերքերը բուժել և նույնիսկ կարող են պաշտպանել ձեզ շաքարախտից: Դրանք լավ են տեսողության համար, բարձրացնում են անձեռնմխելիությունը և նույնիսկ նվազեցնում քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Եվ այս ամենը գիտականորեն ապացուցված է:

Միևնույն ժամանակ, մենք գիտենք, թե որքան կալորիական են ընկույզները, այնպես որ, եթե ուզում ենք էլեգանտ կազմվածք ունենալ, տրամաբանական է սահմանափակել դրանց ընդունումը: Սակայն վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ հենց այս բարձր կալորիականությամբ ընկույզով է, որ մարդը կարող է նիհարել: Ահա թե որտեղ է գաղտնիքը.

- Ընկույզի միջուկ այն իսկապես պարունակում է շատ կալորիաներ: 100 գ ընկույզում կա մոտ 655 կալորիա, ինչը, բացառությամբ մակադամի ընկույզների, ընկույզը կալորիաներով առաջին տեղում է ընկույզների մեջ: Այնուամենայնիվ, դրանք աջակցում են մկանների ձևավորմանը, և դրանց ընդունումը օգնում է դրանք խստացնել:

- Ընկույզը նորմալացնում է լիպիդների հավասարակշռությունը և արագ հալեցնում ճարպերը: Եթե ընկույզի ընդունումը համատեղեք ինչ-որ սպորտաձևի կամ այլ ֆիզիկական գործունեության հետ, ապա մի քանի շաբաթվա ընթացքում կկարողանաք խստացնել և հասնել նախանձելի ցուցանիշի:

- Ընկույզը մեզ էներգիա է հաղորդում և արագ հագեցնում ՝ թույլ չտալով, որ այլ սննդամթերքներով փաթաթվենք: Միևնույն ժամանակ, դրանք անգնահատելի օգուտ են բերում մեր ընդհանուր ֆիզիկական և մտավոր առողջությանը:

- Պատահական չէ, որ արդեն կան ընկույզի դիետաներ: Դրանք հիմնված են վերը նշվածի վրա: Ընկույզի վերահսկվող ընդունումը որոշակի ապրանքների հետ համատեղ ապացուցված արդյունք ունի ավելաքաշ մարդկանց կամ պարզապես լավ տեսք ունենալու մեջ.

«Հավանաբար ամենահայտնին»: ընկույզի դիետա անցյալ դարի 80-ականներին իտալացի սննդաբանների առաջարկածն է: Այն շատ հավասարակշռված է և ժամանակի ընթացքում իրեն ապացուցել է: Դրանում նպատակ կա կենդանիների սպիտակուցները փոխարինել ընկույզներում պարունակվող սպիտակուցներով: Շեշտը դրված է ընկույզ, Այն դիտվում է 10 օրվա ընթացքում և շատ դեպքերում արդյունքը 3 կգ է ՝ առանց սով զգալու: Ինչը տպավորիչ է: