2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հակառակ աներևակայելի տարածված տեսությանը, որ առանձին սննդակարգը հանգեցնում է քաշի կորստի, բուլղարացի սննդաբանների մի խումբ պնդում է, որ հավասարակշռված դիետան շատ ավելի մեծ ազդեցություն ունի քաշի կորստի վրա:
Fatարպի հալման ոլորտի մասնագետները նույնիսկ կարծում են, որ կիլոգրամ-կիլոգրամ սննդի ընդունումը բավականին նորմալ բան է: Իհարկե, այս քանակությամբ սննդանյութերը պետք է ուշադիր ընտրվեն և պարունակեն մարմնի համար անհրաժեշտ նյութեր ՝ առանց դրանց չափազանցման:
Ըստ սննդաբանների ՝ կիլոգրամ սնունդ ընդունելուց հետո նիհարելու գաղտնիքը սպիտակուցների, ածխաջրերի ու ճարպերի քանակն ու հավասարակշռությունն է: Նրանք հաշվի են առել ժողովրդական հոգեբանության մեջ ոչ ավանդական ավանդույթ ունեցող նոր սննդակարգի մշակման ժամանակ. Ամեն տոնի օրը բուլղարացին հսկայական քանակությամբ սնունդ է վերցնում, շատ ուտում և շարունակում է ուտել:
Մասնագետները խթանում են սննդանյութերի ընդունման նման ինտենսիվ եղանակը, սակայն այդ նպատակով նրանք իրենց հաճախորդներին տալիս են յուրաքանչյուր ապրանքի կամ ուտեստի որոշակի քանակություն:
Առանձին սննդակարգի վերաբերյալ մասնագետները բացատրում են, որ ըստ նրանց, եթե մարդը սիրում է առանձին ուտել, թող անի դա, բայց նրանց փորձը ցույց է տալիս, որ հավասարակշռված դիետան բազմիցս ավելի համեղ է և ավելի լավ, քան առանձին:
Նրանց խոսքով ՝ մարդը ֆիզիկականից բացի նիհարում է հոգեպես: Եթե մարդը ձեռնպահ է մնում և անընդհատ զրկանքներ է կրում, դիետայի ավարտից անմիջապես հետո նա ցնցում է նախկինում իրենից զրկված կերակուրների վրա, և դիետայի ազդեցությունը կորչում է:
Սննդամթերքի քանակը կախված է նաև սեռից: Սովորաբար տղամարդիկ ավելի շատ էներգիայի և սննդանյութերի կարիք ունեն, քան կանայք: Քաշի վերահսկման համար կարևոր է սոված ժամանակ ուտել սովորելը և չկանգնել մինչ կշտանաք:
Այնուամենայնիվ, մարդիկ սիրում են այն ուտել ձանձրույթից, սովորությունից ելնելով ՝ իրենց տրամադրությունը բարելավելու համար, ինչի արդյունքում նրանք արագորեն ավելացնում են ավելորդ կիլոգրամները, ասում են մասնագետները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս է մեղվի խայթոցը օգնում նիհարել:
Մեղվի խայթը ներկայացնում է սատկած մեղուների մարմինների զանգված, որոնք բնականաբար ավարտել են իրենց կյանքի ցիկլը: Գարնանը փեթակների կանխարգելման ժամանակ մեղվաբույծները հավաքում են դիակները սատկած մեղուներ , Դրանք ակտիվորեն օգտագործվում են ժողովրդական բժշկության մեջ ՝ իրենց բացառիկ կազմի և անդրաշխարհի բազմաթիվ օգտակար հատկությունների շնորհիվ:
Ինչպե՞ս նիհարել եփած բրնձով:
Japaneseապոնացի կանայք հայտնի են իրենց նրբագեղ կազմվածքով և ցելյուլիտի բացակայությամբ, ուստի հետազոտողները որոշեցին ստուգել, թե ինչով են պայմանավորված այս երկու փաստերը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ տիկնայք այդքան լավ տեսք ունենալու պատճառն է խաշած բրինձը, որն ամեն օր սպառվում է theագող արևի երկրում:
Այս 4 բաղադրատոմսերը միանգամից կբուժեն ձեր կոկորդի ցավը
Երբ տեսքը կոկորդի առաջին նշանները այս թերապիան պետք է անհապաղ տրվի: Մի դադարեցրեք օտոլարինգոլոգի այցը և մի հրաժարվեք դեղորայքից, բայց կոկորդի ցավի այս տնային միջոցը կօգնի ձեզ շատ ավելի արագ հաղթահարել հիվանդությունը: Beակնդեղը իսկապես զարմանալի բանջարեղեն է, որը կարող է հեշտությամբ հաղթահարել կոկորդի ցավը և ավելին:
Ինչպես ուտել ածխաջրեր ու նիհարել
Obարպակալումը գլոբալ խնդիր է, և նույնիսկ խոսվում է համաճարակի մասին: Շատերն ամեն օր պայքարում են ավելորդ քաշի հետ ՝ փորձելով տարբեր դիետաներ: Մեզանից շատերը, ովքեր սկսում են նիհարելու դիետա, վախենում են ածխաջրերից և դրանք վերացնում են մեր սննդակարգից:
Ինչպե՞ս և որ ժամին ուտել որոշակի սնունդ, որպեսզի ավելի առողջ լինի:
Շատերը հակված են քաշի ավելացմանը, մի կողմից դա գենետիկ է, իսկ մյուս կողմից `կապված է կենսակերպի հետ: Որոշակի սնունդ ճիշտ ձեւով ուտելը կարող է հանգեցնել նյութափոխանակության, քաշի կորստի և առողջության ընդհանուր բարելավմանը: Մրգեր ուտելու լավագույն ժամանակն առավոտյան է, քանի որ դրանք ավելի շատ շաքար են պարունակում, սա հանգեցնում է ավելի շատ էներգիայի և միևնույն ժամանակ բերում է կալորիաների ավելի հեշտ այրման:
