2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ամրագոտիներ լավ գործիք են ժպիտի և ծնոտի ուղղումը բարելավելու գործում: Իհարկե, դրանց մասին պետք է հոգ տանել, ինչպես նաև իրենք ՝ ատամները: Առանձնահատուկ ուշադրություն է դարձվում ձեր ուտած սննդին:
Եթե ձեր ամրագոտիները պարբերաբար չեք մաքրում, սննդի մնացորդները թաքնված և դժվարամատչելի վայրերում կարող են առաջացնել ափսեներ և փչացնել ատամները: Կան մի քանի պինդ կերակուրներ, որոնք դժվար է մաքրել և կարող են վնասել ինչպես բրեկետներին, այնպես էլ ատամներին:
Դուք պետք է զգույշ լինեք, թե ինչ եք ուտում և ինչպես եք դա անում: Իհարկե, դուք կկարողանաք սպառել ձեր նախընտրած կերակուրները, բայց դա պետք է արվի ավելի ուշադիր, քանի որ որոշ բրեկետներ կարող են դուրս գալ: Այն վերականգնում է և կարող է մնալ, բայց այսպիսով, բուժման փոխարեն առաջ շարժվելու փոխարեն, դուք հետ եք գնում:
Լավ է խուսափել կպչուն և կոշտ կերակուրներից, ինչպիսիք են ընկույզը և կոնֆետը: Երբ խնձորի կամ գազարի պես կարծր մրգեր կամ բանջարեղեն ուտելու ցանկություն կա, խորհուրդ է տրվում այն չկրծել ձեր առջևի ատամներով: Կտրեք այն մասերի և ծամեք ձեր մեջքի ատամներով:
Խուսափեք ոսկորներ պարունակող կամ ավելի կոշտ կերակուրներից, ինչպիսիք են.
- Հավի թեւիկներ;
- մաղադանոս;
- կոշտ թխվածքաբլիթներ;
- չիպսեր;
- եգիպտացորեն խեցգետնի վրա;
- Կոշտ հացեր:
Կան այլ մթերքներ, որոնք լավ են ծամելուց խուսափելու համար: Citիտրուսային մրգերը խիստ թթվային են, և դրանց կտորները, որոնք կարող են մնալ բրեկետներ, խախտել ատամի էմալը: Այս տհաճ հետեւանքներից կարող եք խուսափել, եթե պատրաստեք թուրինջի թարմ քամած հյութ, օրինակ. Լավ է նաև խուսափել քաղցրացված և գազավորված ըմպելիքներից:
Լուսանկարը `Յորդանկա Կովաչովան
Չնայած բոլոր նախազգուշական միջոցներին, սնունդը ոչ մի կերպ չի կարող մնալ ամրագոտիների միջև կամ դրանց մեջ: Այդ պատճառով լավ է միշտ ձեռքի տակ ունենալ ատամի խոզանակ և օգտագործել այն յուրաքանչյուր ուտելուց հետո մանրակրկիտ խոզանակելու համար: Հիշեք, որ եթե սնունդը մնում է ամրագոտիների արանքում, դա կարող է առաջացնել սպիտակ բծեր և քայքայվել ատամներով, ինչը հանգեցնում է լնդերի բորբոքմանը:
Փորձագետները խորհուրդ են տալիս մաքրել ձեր ատամները առավոտյան և երեկոյան առնվազն 3 րոպե, ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Իհարկե, դա պարտադիր է յուրաքանչյուր ուտելուց հետո: Հիշեք, որ ատամնաքարն անհրաժեշտ է մաքրել յուրաքանչյուր 6 ամիսը մեկ, և ամրացումները չեն խանգարում այս ընթացակարգին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս ուտել, եթե ուզում ենք նվազեցնել շաքարի ընդունումը:
Շատերը զգում են հրուշակեղեն ուտելու անհրաժեշտություն, ոմանք էլ ընկճված վիճակում չափազանց շատ են խմում քաղցրավենիքով ՝ հույս ունենալով, որ դա նրանց ավելի լավ կզգա: Բայց այս կերպ նրանք վնասում են իրենց առողջությանը: Այո շաքարավազ մեծ էներգիա է տալիս, բայց էներգիան արագորեն սպառվում է:
Ինչպե՞ս ուտել, եթե ուզում ենք նվազեցնել մակարոնեղենի ընդունումը:
Առողջ սնունդը գնալով դառնում է խոսակցության թեմա: Շատերն ընտրում են առողջ ապրելակերպ, սկսում են ավելի հաճախ մարզվել և հավասարակշռված դիետա են օգտագործում: Սնուցումը չափազանց կարևոր է ամբողջ մարդկային մարմնի համար: Մենք ոչ միայն ճիշտ ենք ուտում, լավ կազմվածք պահպանում և գեղեցիկ մաշկ ունենք, այլ նաև օգնում ենք մարմնին մարսել, ինչպես նաև բարելավել օրգանների առողջությունը:
Ինչպե՞ս ճիշտ բանան ուտել:
Բանան հնագույն մշակված բույսերից մեկն է: Նրա հայրենիքը համարվում է Մալայական արշիպելագը, որտեղ բնակչությունն այն օգտագործում էր որպես սնունդ ՝ ձկների սննդակարգը լրացնելու համար: Բանանի անունը գալիս է արաբական բանան բառը ինչը նշանակում է մատ:
Ինչպե՞ս ճիշտ ուտել աշնանը:
Աշունը գունագեղ ու գեղեցիկ է իր գույներով: Մենք մեր շուրջը տեսնում ենք հիանալի գույներ. Դեռ կանաչ կա, բայց տերևների մեծ մասն արդեն դեղին, կարմիր և շագանակագույն է: Չնայած իր գեղեցկությանը, աշունը բերում է բազմաթիվ փոփոխությունների. Ջերմաստիճանը տատանվում է, արևը նվազում է, եղանակը ցուրտ է լինում, սկսվում են աշնանային անձրևները:
Ինչպե՞ս ուտել ստամոքս-աղիքային վարակի դեպքում:
Ամռանը ստամոքս-աղիքային ինֆեկցիաները տարածված են: Դրանցից կարելի է պաշտպանվել, եթե հետևեք մասնագետների առաջարկություններին: Եթե դուք ունեցել եք այս վարակը, այն անցնելուց հետո պետք է անցնել ավելի թեթեւ դիետայի: Հիվանդությունից հետո դուք պետք է բացառեք կաթնամթերքը, միսը և ճարպերը:
