2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Օրնիշի դիետա օգնում է մարդկանց պայքարել ավելորդ քաշի դեմ: Այն նաև լավ միջոց է սրտանոթային հիվանդությունների և շաքարախտի զարգացումը կանխելու համար:
Ենթադրվում է նաև, որ այս դիետան իջեցնում է արյան ճնշումը, կարգավորում արյան մեջ խոլեստերինը և շագանակագեղձի և կրծքի քաղցկեղի կանխարգելման հիանալի միջոց է:
Դիետայի հեղինակ դոկտոր Դին Օրնիշը Սան Ֆրանցիսկոյի Կալիֆոռնիայի համալսարանի բժշկության պրոֆեսոր է: Այն առաջարկում է դիետա ՝ որպես նիհարելու միջոց և քրոնիկական հիվանդությունները կանխարգելելու կամ դրանցից վերականգնման միջոց:
Դիետայի հետևորդների կարծիքով, հիմնականում բուսական սնունդ օգտագործելը հարուստ է մանրաթելերով և ցածր յուղայնությամբ, օգնում է ոչ միայն առողջ ապրելակերպին, այլև քանդակել կազմվածքը:
Օրնիշի սննդակարգում պարունակվող սննդամթերքները դասակարգվում են հինգ խմբի ՝ ըստ նրանց առողջության: Առաջին խումբը նկարագրում է ամենաօգտակարները, իսկ թիվ 5-ը ՝ առավել վնասակարները:
Հեղինակը խորհուրդ է տալիս դիոբի հետ միասին կատարել աերոբիկ վարժություններ, ուժային մարզումներ կամ մարմնի ճկունությունը ստուգողներ: Wishանկացողները կարող են վստահել նաև յոգային, մեդիտացիային և այլոց `ճիշտ համադրություն գտնելու համար:
Պետք է զգույշ լինել ճարպի ընդունման հետ, որը սահմանափակվում է միայն օրական ընտրացանկի միայն 10% -ով: Արգելվում են նաև խոլեստերին բարձրացնող մթերքները, ինչպես նաև կենդանական ծագման մթերքների մեծ մասը: Օրվա ընթացքում թույլատրվում է ձու և մեկ բաժակ յուղազերծված կաթ: Դիետան շեշտը դնում է մանրաթելերի և բարդ ածխաջրերի ընդունման վրա:
Դրա լավն այն է, որ մարդը չի սահմանափակվում օրական որոշակի քանակությամբ կալորիա ընդունելով: Մյուս կողմից, նա պետք է շատ զգույշ լինի, թե ինչ սնունդ է օգտագործում: Եվ կախված այն բանից, թե որքանով է դա առողջ, դրա մի մասը կարելի է հաճախ ուտել, իսկ մյուս մասն արգելված է:
Եթե սով եք զգում, միշտ կարող եք հույս դնել լոբազգիների, մրգերի, բանջարեղենի և հացահատիկների վրա:
Լավ է զգույշ լինել յուղազերծված կաթնամթերքի, ճարպերի, սպիտակուցների հետ:
Իսկ սննդամթերքները, որոնցից պետք է խուսափել, ներառում են բոլոր տեսակի միսը, ավոկադոն, ամբողջական կաթնամթերքը, շաքարավազը, ալկոհոլը և փաթեթավորված սնունդը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դիետա ստամոքսի ցավերի համար
Ստամոքսային սպազմի շատ պատճառներ կան, և դրանք կարող են անուղղակիորեն կամ ուղղակիորեն ազդել ձեր մարմնի վրա: Դրանք կարող են գալ մարսողական համակարգից, աորտայից, հավելվածից, երիկամներից, փայծաղից կամ կարող են առաջանալ որոշակի վարակների պատճառով:
Դիետա ճարպային լյարդի համար
Fatարպոտ լյարդի բժշկական անվանումը լյարդի ստեատոզ է: Մասնավորապես վտանգավոր վիճակ: Այս հիվանդության դեպքում լյարդում մեծ քանակությամբ ճարպ է կուտակվում: Fatարպոտ լյարդը երկար ժամանակ (երբեմն տարիներ) չունի ախտանիշներ: Սա շատ դեպքերում հանգեցնում է դրա ուշ հայտնաբերմանը:
Դիետա Helicobacter Pylori- ի համար
Այսօրվա կյանքի ռիթմը թույլ չի տալիս ժամանակակից մարդուն ժամանակին սնվել և ուտել առողջ ու օգտակար սնունդ: Սա հարմար պայմաններ է ստեղծում աղեստամոքսային հիվանդությունների զարգացման համար: Ամենավտանգավորը Helicobacter pylori- ի ստամոքսի ներթափանցումն է, որն առաջացնում է Helicobacteriosis հիվանդություն:
Դիետա ՝ արյան բարձր ճնշման համար
Սննդառության վատ սովորությունները զգալիորեն նպաստում են արյան ճնշման բարձրացում , Երբ մարդը միջին տարիքի է բարձր արյան ճնշում ծերացման գործընթացի բնական մասն է, որը ոչ պատշաճ սննդակարգի հետ համատեղ կարող է հանգեցնել բազմաթիվ անցանկալի կողմնակի բարդությունների:
Դեունովի բեռնաթափման դիետա (հացահատիկային դիետա)
Peter Deunov- ի բեռնաթափման դիետան հիմնականում օգտագործվում է մարմինը մաքրելու համար, բայց նաև օգնում է քաշի ավելացման դեմ պայքարին: Դրա տևողությունը մի քանի օր է, որի ընթացքում սպառվում են միայն ցորենը, խնձորը, ընկույզը, մեղրը և շատ ջուր: Peter Deunov- ի հացահատիկային սննդակարգը, ինչպես ավելի հայտնի է, իրականում տասնօրյա դիետա է, որի նպատակն է մաքրել միտքը, ոգին և մարմինը և օգնել մեզ մեզ զգալ կենդանի, էներգետիկ, առողջ և միայն մեզանից դուրս թափվել:
