2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Գարունն այստեղ է, և դրա հետ մեկտեղ գալիս է գարնանային հոգնածությունը: Բարեբախտաբար, առողջ սնունդը մեզ միշտ օգնում է հաղթահարել խնդիրը:
Nutrientsիշտ ընտրված սննդանյութերը հարուստ սննդանյութերով և հանքանյութերով բարենպաստ ազդեցություն են ունենում ամբողջ մարմնի վրա: Ձմռան ամիսների ավարտից հետո նորմալ է հոգնածություն զգալը, իսկ ոմանք նույնիսկ ընկնում են դեպրեսիայի մեջ: Սա հաճախ հանգեցնում է ավելի առատ ուտելու, ինչը, իր հերթին, էլ ավելի կվատթարացնի իրավիճակը:
Լինելու լավագույն տարբերակը գործ ունենալ գարնանային հոգնածության հետ, խաղադրույք է կատարում ձեր մարմինը ուժեղացնող սննդի վրա: Դրանք կփրկեն ձեզ գարնանային հոգնածության զգացումից: Այստեղ են:
Հացահատիկային ձավարեղեն: Հիանալի է նախաճաշին, դրանք կարող եք վերցնել ինչպես ջրի, այնպես էլ կաթի հետ: Մնում է եփել դրանք: Հացահատիկային ձավարեղենը ոչ միայն պայքարում է դեպրեսիայի դեմ, այլեւ իջեցնում է արյան մեջ շաքարը, որն իր հերթին օգնում է ազատվել ձմռան ամիսներին կուտակված տոքսիններից և հանգեցնում քաշի կորստի:
Սպանախ Բանջարեղենը երկաթի, կալցիումի և A և C վիտամինների հարուստ աղբյուր է: Դա այն դարձնում է ոսկորների և ուղեղի հիանալի սնունդ և համընդհանուր միջոց հաղթահարել գարնանային հոգնածությունը.
Սաղմոն Անկասկած ամենաօգտակար մթերքներից մեկը ՝ սաղմոնը հարուստ է օմեգա -3 ճարպաթթուներով: Ապացուցված է, որ դրանք պաշտպանում են սիրտը հիվանդություններից: Դա ոչ միայն կօգնի ձեզ ավելի երկար պահել ձեր հիշողությունները, այլ նաև կբարելավի ձեր տրամադրությունը:
Յոգուրտը: Սպիտակուցի հարուստ աղբյուր, որի համար մարմինն այնքան տխուր է ձմռանից հետո:
Citիտրուսային մրգեր: Եվ ամենից շատ ՝ հապալաս: Մրգերը հարուստ են վիտամին C- ով, հանքանյութերով և հակաօքսիդիչներով: Ասում են, որ հապալասը կանխում է որոշ քաղցկեղներ:
Ավոկադո Այս մրգային արտադրանքը միակն է, որը պարունակում է ճարպեր, որոնք նվազեցնում են վատ խոլեստերինի բարձր մակարդակը: Ավոկադոն պարունակում է մանրաթել և վիտամին E, որոնք պայքարում են քաղցկեղի դեմ:
Բացի այս կերակուրներից, դեպրեսիայի դեմ պայքարելու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս խաղադրույքներ կատարել լոբու, հնդկահավի և հավի վրա: Խուսափեք տավարի և խոզի միսից: Միսը պետք է խորոված լինի և մատուցվի գեղեցիկ աղցանի զարդարանքով:
Waterուր - ջուրը ցանկացած հիվանդության դեմ պայքարի հիմնական տարրերից մեկն է: Որքան շատ ջուր եք խմում, այնքան լավ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ահա այն վնասակար կերակուրները, որոնք պետք է լինեն մեր ցանկում:
Երբեք չի կարելի հաստատ իմանալ, թե որ մթերքներն են վնասակար, որոնք ՝ ոչ: Նոր հետազոտությունների լույսի ներքո անհատական արտադրանքի, բաղադրիչների և խոտաբույսերի վերաբերյալ ուղեցույցներն ու առաջարկությունները անընդհատ փոխվում են: Անգամ մասնագետներն այժմ շփոթված են իրենց խորհուրդներում, երբ խորհուրդ են տալիս ինչ ուտել, ինչը ՝ ոչ:
Դա գալիս է գրիպի նման, բայց դա այդպես չէ: Ահա այն խոտաբույսերը, որոնք կբուժեն այն
Բուսական այս օգտակար բաղադրատոմսերը վերաբերում են համեմատաբար մեղմ հիվանդությանը, որը պայմանավորված է վիրուսներով, որոնք ոչ մի կապ չունեն գրիպի վիրուսի հետ, բայց առաջացնում են նման կլինիկական պատկեր և ախտանիշներ: 1. Խոտաբույսերի բաղադրատոմս `սեւ եղևնով և անանուխով անանուխի տերեւներ `25 գ սեւ մեծ ծաղիկներ - 25 գ երիցուկի ծաղիկներ - 25 գ մեծ տերլազարդ լինդենի ծաղիկներ - 25 գ Պատրաստման եղանակը.
Ահա այն կերակուրները, որոնք մենք կարող ենք օգտագործել առանց անհանգստանալու
Առողջ սնունդը չափազանց կարևոր է առողջ լինելու համար: Կարևոր է նաև մեր ֆիզիկական վիճակը պահպանելու համար: Հավասարակշռված դիետան այս ամենի բանալին է: Դիետա պլան պատրաստելիս սնունդը փոխարինվում է, իսկ ոմանց քանակն իջնում է մյուսների հաշվին:
Ահա այն կերակուրները, որոնք ավելի երկար կհագեցնեն ձեր սովը
Կան մթերքներ, որոնք երկար ժամանակ հագեցնում են և իրենց հետ շատ կալորիաներ չեն տանում: Սա նրանց դարձնում է առողջ ապրելակերպի լավագույն ընկերներ: Որոշ ապրանքների կալորիաները հեռու են դատարկ լինելուց: Սա այն հիմնական բանն է, որ դուք պետք է սովորեք, եթե ցանկանում եք նիհարել:
Այն կերակուրները, որոնց պարտական ենք մեր վատ տրամադրությունը
Մենք հաճախ մեզ letargic և տրամադրությունից դուրս վիճակ ենք զգում, և նույնիսկ դժգոհ լինելու լուրջ պատճառ չենք տեսնում: Սակայն պարզվում է, որ մեր սնունդը կարող է մեղավոր լինել: Ահա որոշ ապրանքներ, որոնց օգտագործումը կարող է հանգեցնել տոնուսի պակասի և վատ տրամադրության:
