2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Դերասանուհի Քորթնի Քոքսը, ով «Ընկերներ» սերիալում խաղում է պեդանտ ու տարօրինակ Մոնիկալան, հպարտ է, որ իր կազմվածքը նույնն է, ինչ Հոլիվուդ ներխուժելիս:
Սեւ մազերով գեղեցկուհին իր աղջկական բարակությանը պարտական է հատուկ սննդակարգին, որը նա խստորեն պահպանում է:
«Ես փորձել եմ բազմազան դիետաներ, բայց պարզվեց, որ ինձ համար լավագույնը ածխաջրերից կախվածություն ունեցող մարդկանց համար էր, ինչպես ինձ», - խոստովանում է նա:
Քորթնին նախաճաշին շատ քիչ ածխաջրեր է ուտում կամ ընդհանրապես բաց է թողնում դրանք, նույնը անում է լանչի ժամանակ, բայց ընթրիքին հասնում է առանց ճարպի կուտակման:
«Երբեմն ճաշը փոխում եմ ընթրիքի հետ, եթե ուզում եմ ավելի շուտ ուտել իմ սիրած կերակուրները», - ասաց դերասանուհին, ով հայտնի է կանոնները խախտելու սիրով:
Հենց այս դիետան է, որով նա կարող է ածխաջրեր ուտել, նա կոչ է անում «հատուկ պարգև», որովհետև իրեն թույլատրվում է խաբել սեփական դիետայի վրա:
Դրանից հետո կարող եք ուտել բրինձ, կարտոֆիլ, նույնիսկ քաղցր բան, բայց փոքր քանակությամբ:
Այն լցվում է առանց քաղցր սուրճի, հանքային ջրի և կանաչ թեյի առանց շաքարի, բայց տարիներ շարունակ մոռացել է գազավորված և քաղցր հյութերի համը: Ընթրիքին նա միայն մի բաժակ լավ գինի է խմում:
Ահա դերասանուհու դիետան.
Նախաճաշ. 2 մանրացրած ձու, պատրաստված մի փոքր թարմ կաթով, երկու շերտ բեկոն և 20 գ պանիր կամ երկու նրբաբլիթ, որոնք պատրաստված չեն առանց սպիտակուցների, որոնք մատուցվում են պանրի միջուկով: Նախաճաշին երրորդ տարբերակը խառնած ձուն է և փափուկ սալամայի երեք թափանցիկ կտորները:
Unchաշ. Տապակած սաղմոնի մի կտոր ՝ համեմունքներով և շոգեխաշած բանջարեղենով կամ սպիտակազերծ հավով, որը ցանված է պարմեզան պանրով: Այն կարելի է փոխարինել տավարի սթեյքով շոգեխաշած սնկով և կարմիր պղպեղով: Թվարկված ուտեստներից յուրաքանչյուրի հետ մատուցվում է մեծ թարմ աղցան:
Ընթրիք. Ընտրեք տապակած միս, բայց գառնուկ է առաջարկվում, որը մատուցվում է թխած կարտոֆիլի և շոգեխաշած կամ թարմ բանջարեղենի խառնուրդի հետ: Աղանդեր - մրգեր, մրգային յոգուրտ կամ տորթի թափանցիկ կտոր: Այն կարող է փոխարինվել նաև չորս քառակուսի շոկոլադով կամ տորթի փոքր կտորով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Թարմ կաղամբի հյութը քանդակում է պատկերը
Կաղամբի թարմ հյութը, որը կարող ենք տանը պատրաստել հյութեղացուցիչով, հաջողությամբ այրում է ճարպերը: Այն չափազանց օգտակար է ճարպակալման համար, քանի որ դադարեցնում է ածխաջրերի ճարպի վերափոխումը: Կաղամբի թարմ հյութը խթանում է նյութափոխանակությունը և հեռացնում խարամներն ու խոլեստերինը:
Ընկույզներն ու լոբիները քանդակում են տափակ ստամոքսը
Դժվար է գտնել շատ կանանց, որոնց համար հարթ ստամոքսը երազ չէ: Դիետան այս նպատակին հասնելու ավանդական միջոց է, բայց ամեն դիետա չէ որովայնի ճարպի դեմ պայքարելը: Հատկապես կարևոր են ձեր կողմից օգտագործվող ապրանքները: Նրանց օգնությամբ դուք կազատվեք գոտկատեղի և որովայնի շրջանի տհաճ ճարպից:
Էշթոն Քաթչերը քանդակում է մարմինը դիետայով և ֆիթնեսով
Հոլիվուդյան աստղ Դեմի Մուրի ամուսինը ՝ Էշթոն Քաթչերը, շատ քննադատաբար է վերաբերվում նրա մարմնին: Դերասանը միշտ զգույշ է, թե ինչ է ուտում, որպեսզի ոչ մի գրամ ճարպ չկպչի նրա մկաններին: Լուսանկարներից մեկ-երկու ամիս առաջ դիետա պահելը: Պարոն Դեմի Մուրը, ինչպես նրան կատակով ասում են Հոլիվուդում, ծայրահեղությունների է հասել.
Մենք մարմինը քանդակում ենք շոկոլադով և պաղպաղակով
Հայտնի է, որ շոկոլադը և պաղպաղակը սննդակարգում արգելված մթերքներից են: Նրանց թիրախում են նաև որպես հիմնական մեղավորներ, որոնք հաճախ ստիպում են մեզ շեղվել ճիշտ ուղուց և մոռանալ առողջ ռեժիմի մասին: Սակայն պարզվում է, որ մենք այս երկու սիրված ապրանքներին ծայրաստիճան սխալ ենք մոտենում, քանի որ կարող ենք ոչ միայն չհրաժարվել դրանցից, այլ նույնիսկ ստիպել աշխատել հօգուտ մեր քաշի կորստի:
Միայն 14 օր կիտրոններով ամանն իրան է քանդակում
Կիտրոններ քանդակազարդ գործչին հետապնդելու ամենաօգտակար օգնականներից են: Դրանք արագացնում են ճարպերի հալումը, որոնց հետ առաջին հայացքից կարծես անհնար է գործ ունենալ: Թթու մրգի գաղտնիքը կայանում է մարսողական համակարգի վրա դրա օգտակար ազդեցության մեջ:
