2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ամեն ինչ ներառված է. Թույլ և նուրբ տիկնայք նրա մասին մտածելու համար. Այնտեղ ամեն ինչ կա և մեծ քանակությամբ: Մյուս կողմից, տրամաբանական չէ ամբողջ տարին մարզադահլիճում աշխատել հարթ ստամոքսի համար, և հենց այն ժամանակ, երբ դուք պետք է հայտնվեք, իսկ հիմքը գնի մեջ ներառված է `ձեր տեսողությունը փչացնելու համար: Ինչպե՞ս կարող ենք թույլ չտալ, որ դա տեղի ունենա, չնայած գայթակղվում ենք ամեն ինչ ուտել:
Առաջին օրերը դժվար են, այդ պատճառով էլ գնահատում եք, թե քանի օր ունեք, և գիտեք, որ սնունդը կրկնվում է, նույնիսկ եթե այսօր չկարողացաք գայթակղիչ կոլոլակներից մի քանիսը ստանալ, մի քանի օրից կրկին հնարավորություն կունենաք:
Տանը դժվար է չափազանցել, մեր ընտրացանկը միշտ չէ, որ չորս ընթացակարգ ունի, և այստեղ, բացի չորս փուլից, կան մի քանի տարբեր ընտրացանկեր: Սննդամթերքի 5% -ը մեր ճաշակին չէ, և մենք ընդհանրապես չէինք փորձի դրանք, ևս 5% մենք ամեն օր կուտեինք, և մնացել է 90% -ը, որի հետ ինչ-որ կերպ պետք է գործ ունենալ:
Այստեղ քանակը գալիս է մեզ օգնության համար, վերցրեք մի շերեփ ապուր, մի փոքր աղցան ափսե, որի մեջ, եթե շատ աղցան եք սիրում, կարող եք տեղադրել ցանկացած տեսակի, ամեն ինչ կփորձեք ՝ առանց չափազանցելու: Հիմնական բանը ձեզ դժվարացնում է, քանի որ կան ձուկ և միս և բանջարեղեն, ինչը դժվար ընտրություն է:
Ստացեք ամեն ինչից, որը ձեզ դուր է գալիս, բայց առանց զարդարի: Դա անհարկի ծանրաբեռնում է մարմնին, սովորաբար կան սուսներ ՝ օգտվեք դրանցից: Նախուտեստները նույնպես թողեք հաջորդ անգամ: Մի շտապեք ուտել, վայելեք այն պահը, երբ կա ամեն ինչ, նույնիսկ մեկ բաժակ լավ գինի: Կարող եք հավելյալ ստանալ այն սննդից, որը ձեզ ամենից շատ դուր է գալիս, բայց դա լավ գաղափար չէ: Դուք աննկատ կերակրեք, և դեռ փորձելու բան կա:
Դուք աղանդերի տեղ ունեք, բայց ինչպե՞ս որոշել միրգ կամ խմորեղեն, ամեն ինչ այդքան համեղ է: Պետք է լինի միայն մեկ կանոն. Ձեր մնալու օրերին ամեն ինչ կրկնվում է, դուք կկարողանաք փորձել ամեն ինչ, իսկ հաջորդ կերակուրը միայն երկու ժամ անց է, մի պահեք:
Գաղափարն այն է, որ ամեն պահ կա ամեն ինչ, մի փոքր վերցրեք, վայելեք սնունդը, դա չպետք է ծանրաբեռնի ձեզ, այլ ձեզ հաճույք պատճառի:
Բացի այդ, դժվար թե որևէ մեկը ուշադրություն դարձնի, եթե ձեր արձակուրդը մոտենում է ավարտին, և դուք չեք կշտացել հիանալի փախլավայից և ինքներդ ձեզ անառողջ լանչ պատրաստեք միայն քաղցր և անուշաբույր սուրճով: Կան եղանակներ, պարզապես հիշեք, որ կարևոր է միևնույն ժամանակ ձեր տեսքն ու զգացողությունը:
Մյուս կողմից, նույնիսկ եթե մի ամբողջ տարի չեք մարզվել մարզադահլիճում հարթ ստամոքսի համար, այս դիետան կարող է ձեր արձակուրդը անսպասելիորեն հաճելի դարձնել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս պահպանել քվինոան:
Լոբոդան տարածված է ամբողջ աշխարհում: Այն հանդիպում է ինչպես վայրի բույս, այնպես էլ մշակովի բույս: Լոբոդան օգտագործվում է ինչպես նախուտեստների, այնպես էլ ապուրների, առանց մսի կամ մակարոնեղենի ուտեստների համար: Այգու քվինոան սպիտակուցների մի ամբողջ պահեստ է:
Ինչպե՞ս հեշտությամբ պահպանել լավ կազմվածքը E-Fit- ով:
Հակացելյուլիտային բուժումներ Քանի որ տարիքի, կենսակերպի կամ առողջական խնդիրների պատճառով մարմնի արյան շրջանառությունը դառնում է ավելի անարդյունավետ, ցելյուլիտը առաջանում է մեջքի ստորին մասում, որովայնում և ազդրերում: Ellելյուլիտը առաջանում է շարակցական հյուսվածքի թուլացման պատճառով:
Ինչպե՞ս պահպանել բանջարեղենի արժեքավոր նյութերը:
Անպատշաճ ջերմային մշակման դեպքում սննդի մեջ օգտակար վիտամինների մեծ մասը կարող է ոչնչացվել մինչև 90%: Կան մի քանի կանոններ, որոնց հետևելը կօգնի ձեզ պահել բանջարեղենի վիտամիններն ու սննդային որակները: Առաջին պայմանն այն է, որ բանջարեղենը թարմ լինի և չթառամի:
Ինչպե՞ս պահել և պահպանել կոլոլակները:
Պատրաստված կոլոլակների առավելագույն պահպանման ժամկետին հասնելու համար, անվտանգության և որակի համար, հովացված կոլոլակները սառչում են մակերեսային, հերմետիկորեն կնքված տարաների մեջ կամ սերտորեն փաթաթվում ալյումինե փայլաթիթեղի կամ պլաստմասե ծածկոցների մեջ:
Ինչպե՞ս պահել և պահպանել թրթնջուկը:
Թրթնջուկը պատկանում է Լապադների ընտանիքին և շատ մոտ է սպանախին և նավամատույցին: Այն արժանիորեն թերագնահատվում է, քանի որ շատ համեղ և առողջ սնունդ է: Թրթնջուկի առողջական օգուտները մեկ կամ երկու չեն: Այս տերլազարդ բանջարեղենը բարելավում է տեսողությունը, դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը, նվազեցնում մաշկի խնդիրները, ուժեղացնում է իմունային համակարգը և բարելավում մարսողությունը:
